"Självhjälpsbranschen föreslår att man visualiserar hur man vill se, agera och uppfattas som det bästa sättet att uppnå bättre dig - men en stor undersökning visar nu att sådana övningar i bästa fall är ineffektiva och i värsta fall skadliga, "säger Richard Wiseman. Så här är några praktiska tips som kan vända ditt liv på några sekunder. Var lyckligare Pengar kan köpa dig lycka. "Tillbringa dina tjänade pengar på erfarenheter, inte materiella varor, för när det gäller lycka representerar de bästa valuta för pengarna", säger Vis man. "Gå till en konsert. Åka på semester. Gå bungee hoppning. Gör någonting som ger möjlighet att göra saker med andra, och berätta sedan fler människor om det efteråt. ' Detta kommer att skapa ett gott minne som kommer att vara för evigt, snarare än en ny gadget du kommer att tröttna på. Var lyckligare Varje man förlorar sin plånbok någon gång. Men vet du det bästa sättet att få tillbaka det? "Jag släppte 240 plånböcker runt Edinburgh," säger Vis man. "Alla hade kort, men några hade också ett fotografi av antingen ett gammalt par, en baby, en lycklig familj eller en valp. Efter en vecka återvände 35 procent av de med en snapning. Studier har visat att ett barns ansikte framkallar samma reaktion i hjärnan som att få en belöning. Så håll en snap av en söt, glad baby i din plånbok för bästa odds att få tillbaka det. Var mer framgångsrik "Nästan en fjärdedel av människor identifierar sig som kroniska förskräckare", säger Vis man. Men det finns fyra enkla steg för att uppfylla dina mål: ha ett övergripande mål, skapa en steg-för-steg-plan och notera fördelarna med att nå målet och gå offentligt. De tre första är uppenbara, men ett "publiceringsdatum" kommer att hålla dig motiverad och hjälpa dig att bättre förstå ditt mål genom att formulera det till andra. Var mer attraktiv De kortaste beröringarna på en kvinnas överarm förbättrar din lycka. "Det ökar sannolikheten för att kvinnor hittar dig attraktiv," säger Vis man. "I en studie gav 20 procent av kvinnorna på gatan sina nummer när de rörde armen, jämfört med bara tio procent av dem som inte var. Men var försiktig: att röra är en stark social signal och några inches kan göra skillnaden mellan henne att bjuda in dig till kaffe eller ringa polisen.
För mer eufori-inducerande tips, prenumerera på Mäns Fitness tidskrift. Vi ger dig fem problem för £ 5.
