Från en uppbrytning till döden kommer dessa erfarenheter att förändra ditt liv. Men om du vill komma tillbaka på spår efteråt, så är det hur du kan göra det.
Sorg är en del av livet. Skilsmässa, uppbrott, död, terminal sjukdomar, konkurs och så många andra problem är inblandade i livet. Om du är religiös, kom bara ihåg vad någon sa till mig: "Gud skulle inte låta dig gå igenom det om du inte kunde hantera det." Om du är som jag och inte t tar religion väldigt seriöst, då ska detta ordstäv slå till platsen, "det händer händer, hantera det."
Från att vara en produkt av en otäck skilsmässa för att se att en förälder lider av cancer för att bli knäckt för att gå igenom hjärtskärande uppbrott, har jag upplevt min rimliga andel av nedgångar. Jag beklagar inte mina erfarenheter, men personligen kommer ingenting nära vad en av mina bästa vänner upplevde.
Hon träffade en man som blev kär, planerade att knyta knuten och en solig söndag efter brunch, han berättade för henne att han ville bli kvinna. Hennes liv förändrats i ögonkontakt, och i hennes ord, "Jorden kollapsade från rätt under mig. Jag ville dö."
Det tog henne över tre år med oupphörlig styrka och beslutsamhet att komma över det, och inte bara det, hon var där varje steg under vägen under övergången. Trots att hon varit singel för en stund, är de fortfarande i varandras liv. Jag vet inte hur hon gjorde det. Hon är nu starkare än någonsin, och i min värld står hon som en fyrkant av hopp.
Hon har lärt mig och så många andra att oavsett vad som kommer din väg, du är fullt utrustad att hantera den. Inget sorg och smärta borde bryta dig för att du kan fortsätta. Positivitet och resor spelade stora roller för att hjälpa henne att komma över vad hon dramatiskt men noggrant beskrivit som "döden av mitt livs kärlek".
Hon har personligen bidragit till den här artikeln, och att vara någon som var där med henne från början till slut, kan jag bevisa att de steg som anges nedan fungerar.
Hur man går framåt efter en stor förändring i ditt liv
När en stor livsförändring träffar dig som ett ton tegelstenar, här är några sätt du kan hantera allt som händer.
# 1 Få stängning. Du måste förstå och acceptera det som hände, håll fast vid det om du måste, låt det gå. Oavsett om du gick igenom en ful skilsmässa, döden av någon nära dig, ett stort drag till ett annat land eller något annat som förstör ditt liv som du känner det, se till att omfamna förändringen, lära av det och se positivt ut framtiden.
# 2 Utvärdera din situation. Det här är givetvis helt beroende av exakt vad som förändrats i ditt liv. Ta reda på grunderna som att ta ett tak över huvudet, ett jobb för att hålla dig upptagen, en stadig inkomst, och så vidare. Gör en plan för att få grunderna på rätt spår först, sedan gå vidare till de andra sakerna som gör dig glad att du gör något som är värt, skivar dina laster och vad som helst som ger dig det som är livligt.
# 3 Ställ in mål för dig själv. Oavsett vad du gick igenom måste du börja nå mål, oavsett hur liten de kan vara. Börja med en daglig och månadslista. Fokusera och arbeta hårt för att kontrollera allt från din lista. Det kommer inte bara att ge dig en känsla av prestation, det ger dig också chansen att få någon form av rutin tillbaka i ditt liv, vilket alltid är ett välkommet tillskott till din dag efter en enorm omvälvning. [Läs: De 3 etapperna av att omfamna och övervinna ensamhet]
# 4 Fokusera på dig själv. Jag inser att det här kan vara mycket svårt om du har andra under din omsorg, som barn. Men du måste inse att innan du kan hjälpa dem måste du se till att du kan hantera det. Kom ihåg de repetitiva inflight säkerhetsvideor som har på sig om att sätta en syremask på dig först innan du gör det för dem som står under din vård? Tja, det är samma sak.
Om du är osäkra eller inte redo att ta utmaningen mot livet, kommer de som står under din vård att drabbas av konsekvenserna. Registrera dig för rådgivning eller få hjälp från en vän, familjemedlem eller supportgrupp när du känner dig särskilt överväldigad. Detta gäller allt, inte bara barn.
# 5 Håll nära dina nära. Du kommer behöva all hjälp och stöd som du kan få. Det är förståeligt att du inte vill att alla 500 av dina Facebook-vänner ska veta vad som händer med dig, men var noga med att hålla en liten krets av viktiga människor i närheten. Luta på dem när du måste, och skämm dig inte för att be om hjälp.
Om du inte har någon du kan lita på finns det många supportgrupper och organisationer där ute, så donâ € ™ t någonsin oroa sig för att vara ensam eftersom du verkligen inte är.
# 6 Bjud in positivitet i. Fördjupa negativitet och fokusera på de glada sakerna i livet. Jag vet att det är mycket lättare sagt än gjort, och det kommer dagar att du bara vill gömma sig från världen, vägga i din elände och skrika i universum för att vara så orättvist. Det är helt bra. Få allt ut ur ditt system och frys ut den negativa energin. Fokusera på det goda som ska komma och sträva efter att komma dit utan att låta sorg bli bättre av dig. [Läs: Hur maste positivt självtalande och förvisa negativitet]
# 7 Sluta besatt av det förflutna. Som författare Mandy Hale skrev en gång: "När det förflutna kallas, låt det gå till röstbrevlåda.Det har inget nytt att säga. Det finns ingen anledning att ständigt tänka på vad du kunde ha gjort annorlunda för att ändra din situation. Det förflutna kommer inte att förändras, oavsett vad du gör. Vad du kan göra är dock att du lär dig av erfarenheten som en katalysator för att driva dig framåt. [Läs: Hur släpper man förbi det förflutna och är upphetsad av framtiden]
# 8 Resa mer. Det enda sättet att få ditt liv tillbaka på rätt spår är att se saker från ett annat perspektiv. Det är nästan omöjligt att komma tillbaka till det dagliga slipverket efter att ha gått igenom något traumatiserande. Att komma upp, gå på jobbet och gå igenom de dagliga rörelserna blir svårare än vanligt, så jag uppmuntrar dig att byta upp det och ta lite tid från det verkliga livet.
Skäm bort dig från en resa och hoppa någonstans nytt och exotiskt. Träffa människor från olika samhällsskikt, gå i sina skor, ät mat, skratta med dem, prata med dem, bli inspirerade av dem och lära av dem. Du kommer att komma hem uppdaterad och hålla på epiphany som du kan övervinna någonting. [Läs: 7 livslektioner du lär dig på en vägresa]
# 9 Gör något nytt. Om du inte har råd att resa eller om du bara är för bunden för att gå ut på en escapade, gör bara något nytt. Kör dig själv för att göra något som du aldrig trodde du skulle göra. Oavsett om det går med i en Toastmaster-klubb och borstar upp på dina offentliga talande färdigheter eller plockar upp Muay Thai, skrämmer du själv och skjuter tills du träffar gränsen för dina gränser.
Du kommer att inse att med tillräckligt med beslutsamhet och fokus kan du göra vad du tänker på. Applicera denna resonemang på alla aspekter av ditt liv, och du kommer att börja känna som ditt gamla själv på nolltid.
# 10 Hitta ett utloppsutlopp. Don? T underskatta vikten av att hitta ett utsläpp utlopp. Det kan vara allt som kittlar din fantasi. Oavsett om det är något skönt att skriva eller spela piano till något mer aggressivt som boxning, se till att hitta något som du kan vända dig till varje gång du känner dig överväldigad.
Det ger dig möjlighet att släppa upp uppstoppad energi och negativa känslor. Inte bara det, hona dina färdigheter och göra något som du är passionerade för kan hjälpa dig att ge dig en känsla av prestation och syfte.
[Läs: 12 steg för att förändra ditt liv och hitta din lycka]
När du känner att marken har smulat under dina fötter, måste du hitta ett sätt att stiga upp från murarna och börja ombygga igen. Dessa 10 tips kan hjälpa dig att hantera förändringarna i ditt liv, när du försöker återfå din fot.
