Lathet är en naturlig del av att vara mänsklig. Vi blir alla lata någon gång i vårt liv. Och vi är redo att hjälpa dig att sluta vara lat och få saker gjort!
En filosof sa en gång: "Människor är naturligtvis predisponerade för vilselös ledighet." Menar de om att de skulle kunna komma undan med att inte göra någonting alls, skulle de definitivt bara spendera sina vakna ögonblick som ligger på soffan och tittar på Netflix och munchar på marker. Men om du vill sluta vara lat, hjälper vi dig att räkna ut varför och hur man gör positiva förändringar.
Men ta en titt på hur världen utvecklats från Neanderthals jagar en mammut med en skärpad käpp till dig där, iPhone i handen läser detta, berättar hur mycket civilisation är skyldig till våra förfäder som kämpade lustlösheten.
Så där har du det. Lathet är något att inte inkludera i din livsstil. Lathet leder till förskott, förskott leder till att inte saker görs, och att inte göra saker görs i slutändan leder till en myriad av obehagliga händelser som förlorar pengar, möjligheter och tid.
Analysera latskap
Okej, kanske är du inte riktigt lat. Kanske vill du bara ta en ledig dag från att göra något för att du är stressad eller trött. Det är allt bra och bra om det görs ibland. Men om du är lat är din vana kan det leda till en krasch, som dominoar ut mot olika aspekter av ditt liv.
Folk erkänner att vara lat på något av många skäl. Här är några av de vanligt nämnda:
# 1 Boredom. Du är lat eftersom du hellre gör någonting mer roligt eller intressant än uppgiften till hands. [Läs: 15 anledningar till varför du är uttråkad med ditt förhållande]
# 2 Trötthet. För ibland är du bara för trött för att göra någonting alls.
# 3 Brist på motivation. Eftersom det inte är värt det arbete du ska spendera på den aktiviteten.
# 4 Uppgiften är för skrämmande. Det kräver mycket ansträngning och du känner dig lite rädd för att misslyckas.
Hur man hanterar latskap
# 1 Gör en lista över de aktiviteter du är för lat för att göra. Det första steget för att lösa ditt lata problem är att känna igen och erkänna att du är lat om någonting. Gör en lista över aktiviteter som du aldrig har börjat eller alltid svårt att uppnå på grund av latskap.
Inkludera allt som arbetsrelaterade aktiviteter, personliga ärenden, och till och med de mest ytliga lata vanorna hemma. Din lista fungerar som en guide för att ange varför du är lat i första hand. [Läs: 12 enkla saker du gör som gör ditt liv mycket värre]
# 2 Hitta den bakomliggande orsaken till din lathet. Tänk på varför du är för lat för att göra dem från din lista över uppgifter.
Till exempel "för lat för att laga middag på tisdagskväll eftersom _" fortsätter att göra det genom hela listan. Snart kommer du att märka ett mönster till din latskap. Som tidigare nämnts blir du lat eftersom du är ointresserad, trött, omotiverad eller överväldigad av den uppgiften. Därifrån formulerar du en handlingsplan för att bekämpa din latskapspang.
Svaghet från trötthet?
# 3 Få tillräckligt med vila. I alla aspekter av livet utför du saker bäst när du är välvilad. Det är väletablerat att genomgå dagen utan rätt vila påverkar din produktivitet, beslutsfattande, kreativitet och andra mentala funktioner negativt.
Utan tillräckligt med sömn och vila slutar du med låg energi för att göra aktiviteter och få den starka önskan att vara lat.
# 4 Hämta PROPER vila och avkoppling. Att vara välvilja handlar inte bara om kroppen och hur mycket sömn det blir. Det handlar också om att ge ditt sinne en paus från stress.
Ta en semester en gång i taget. Och om du inte är en semester typ av person, gör något lika roligt och uppfyllande, som en hobby. Överarbete och stress leder till utbrändhet vilket leder till att det är lat. [Läs: 13 inspirerande sätt att ta fram det bästa i dig själv]
# 5 Re-utvärdera och omorganisera dina dagliga aktiviteter. Att fastställa ditt dagliga schema hjälper till att minska trängseln att vara lat. När du har haft dina dagliga aktiviteter på en lista markerar du varje aktivitet enligt prioritet.
Om du spenderar mycket tid på en aktivitet som inte är väldigt viktig för din dag och du vill sluta vara lat, överväg att minska tiden som spenderas på den aktiviteten. På så sätt fördelar du mer tid för viktiga aktiviteter, till och med lägger du till nya aktiviteter i ditt dagliga schema.
Svaghet från tristess och brist på motivation
# 6 Håll ögonen på priset. Människor gillar idén om prestation men förskingring tar vägen mot prestation.
Till exempel dagdrömmer du på att få en riven kropp men ge in till latskap när det gäller att följa ditt gymträning och diet. Bekämpa lathet i det här fallet är bara en sinnesstämning, för ibland glömmer folk att för att få dem bra skurna abs måste de avsluta 100 reps och skära ner på kolhydraterna.
Om du vill sluta vara lat och se resultat, är tricket att vara positivt. Istället för att tänka träning är svår och smärtsam; din sinnesro ska vara, att få en välbyggd kropp är fantastisk. Fokusera på belöningen för ditt hårda arbete, och inte på de svårigheter det orsakar dig.
# 7 "Ju tidigare började, desto tidigare gick det." När uppgifterna lägger sig upp och du har mycket tid på dina händer, är det ett scenario som är bundet till latskap och förskott.Du måste sluta vara lat och tänka på att förhalla som en boomerang, oavsett hur långt du slänger det från dig, är det säkert att komma tillbaka och slå dig.
Att vara lat bara piller upp mer arbete än du kan hantera åt gången, och det leder till dåliga resultat, stress och cykeln upprepar sig själv.
Kasta dig själv för att avvärja latskap och avsluta dina uppgifter tidigt har bättre belöningar. Du producerar en mer tillfredsställande produktion, och du har mer tid att koppla av tills nästa uppgift kommer med. [Läs: Hur motiverar du dig att göra ganska mycket]
Laziness för att du är överväldigad
# 8 Be om hjälp. Så enkelt som det. Om du inte gillar att göra något eftersom det är för mycket för dig är det bästa alternativet att be om hjälp. Men det betyder inte att man ger hela arbetsbelastningen till den andra personen.
Att göra något med en följeslagare är mycket mer motiverande än att göra det ensam. Det gör inte bara uppgiften lättare och lättare, det gör det roligare att göra.
# 9 Organisera dina aktiviteter. Om du har fått en anteckningsbok notisbok förra julen är det dags att använda den till bra användning. Du ser, ibland blir du lat eftersom du har många aktiviteter och du har ingen aning om vad du ska göra först.
Du börjar glömma uppgifter, göra dig ineffektiv, och du lämnar slutligen uppgiften medan den hämtar med de andra ofullständiga uppgifterna.
Om du vill sluta vara lat, gör en lista över vad du behöver göra. Inkludera långsiktiga mål, kortsiktiga aktiviteter, och även de mest ytliga uppgifterna som sysslor. Organisera dem nu i månads-, vecko- och dagliga uppgifter.
När du är överväldigad, börja med de enkla, och arbeta dig in i att korsa de svåraste. Om du tittar tillbaka på din organisatör ger du en uppnådd uppgift, även om du är enkel och vardaglig, en känsla av prestation som motiverar dig att följa igenom. [Läs: En bra reflektion: Vad gör jag med mitt liv?]
# 10 Hitta sätt att uppnå saker effektivt. Som i Occams Razor är den enklaste lösningen den bästa. Försök att inte uttömma dig själv genom att anta utarbetade sätt att göra en uppgift. Kom ihåg det snabbaste sättet från punkt A till B är en rak linje.
Till exempel, om du har en deadline, fortsätt arbeta utan att uppmärksamma distraheringar. Avsluta uppgiften i ett sittande och lämna inte halvfabrikatet. Ju mer du lämnar uppgifter oavslutade, desto lättare blir du.
[Läs: Stanna inte fast: 16 strategier för att få din skit tillsammans]
När vi blir äldre ökar ansvaret mer än vi kan undvika. Att vara lat är definitivt inte ett alternativ. Att slåss mot lathet är ofta en fråga om perspektiv. Med rätt inställning kan du få saker och ting och sluta vara lat för gott.
