När du inte är lycklig i ett förhållande kan det finnas många faktorer som leder till den olyckan. Hur räknar du ut det och diffunderar problemet?
Det kan vara svårt att erkänna, men relationer är inte alla regnbågar och solsken. Vi vet att det finns slagsmål och goda och dåliga dagar, men när du verkligen inte är lycklig i ett förhållande, kan det lösas? Eller ska du gå vidare?
Om du inte är glad i ett förhållande, var uppmärksam
Vissa människor skulle hellre vara olyckliga i ett förhållande än en lycklig singel. Att vara ensam verkar bara vara det värsta för vissa. Men i verkligheten är missnöje med någon oskälig för dig och den du är med. Om du inte är glad, delar du inte ditt bästa själv med dem.
Om du inte är glad i ett förhållande, öppnar du inte, trivs eller ger. Relationen är där, men om du inte är glad i det, varför är du fortfarande i den?
Varför är du olycklig?
Om du är olycklig kan det vara dags att lämna relationen. Oavsett om du är i en ruta, tror att förhållandet har löpt sin kurs, eller bara förlorade känslor, kan det vara svaret som rör sig. [Läs: 20 säkert tecknar ditt förhållande är ojämnt redan]
Men överväga yttre krafter. Om du älskar den här personen och vill vara lycklig i förhållandet, måste du jobba med att ändra det som gör dig olycklig.
Är du fast på jobbet och känner dig ouppfylld? Du kan bära det i ditt personliga liv. Är du i en ruta? Kanske prova nya saker och kommunicera mer. Att bestämma varför du är olycklig i första hand kan ge dig ditt svar för framtiden. [Läs: 15 anledningar till att de flesta par blir uttråkade med sitt förhållande]
Vad gör du om du inte är glad i ett förhållande
Ingen borde vara i ett förhållande där de är olyckliga. Det låter dig inte bara känna dig tom och ouppfylld av ditt förhållande, men det låter dig också öppna dig för att motstå din partner, även om det inte är deras fel.
# 1 Prata om det. Om du vill vara glad, prata med din partner. Berätta för dem att du inte känner dig glad. De kan få viss insikt om att du inte har kunnat möta.
Kanske märkte de när du började dra tillbaka och vara olycklig. Förhoppningsvis kommer de vara villiga att ge dig tid att jobba på dig själv, eller arbeta med dig för att göra relationen till en plats du kan båda vara lyckliga. [Läs: 20 geniala sätt att hålla ditt förhållande riktigt spännande]
# 2 Ta reda på varför. Bo inte själv. Om du gör det kommer du sannolikt bara att bli mer olycklig och kanske skylla din partner.
Tänk istället på alla anledningar att du kanske är missnöjd. Var du glad i början av relationen? Var du glad när du var singel? Bankar du din lycka på hur framgångsrikt ditt förhållande är? Du måste räkna ut det för att kunna gå vidare. [Läs: Hur man ritar din lycka inifrån]
# 3 Ändra saker. När du förstår det, ändra vad du kan. Om du har ont om din partner, prata med dem. Se om det finns något de kan göra för att hjälpa. Eller kanske du behöver tänka på saker själv.
Oavsett varför du är olycklig, om du inte försöker fixa det, kommer inget att förändras.
# 4 Ta en paus. För att bli lycklig i ditt förhållande kan du behöva ta ett steg tillbaka för att bättre analysera det. Informera din partner om att du kämpar och behöver lite utrymme. Se till att de vet att du fortfarande bryr dig, och vill inte bryta upp, men behöver lite tid ensam att sitta med dina känslor.
Det här kan vara ett svårt samtal att ha, men om det är vad du behöver börja vara glad, så borde du göra det och förhoppningsvis kommer din partner att förstå och acceptera det. [Läs: Hur en paus i ett förhållande fungerar verkligen]
# 5 Arbeta på dig. Fokusera på dig själv. Kanske känner du att du blir upptagen. Skäm bort dig själv. Kanske definierar du din lycka på ditt förhållande. Var självständig. Du är din egen person utanför ditt förhållande. Fokusera på det innan något annat.
Ett förhållande borde lägga till ditt liv, bli inte det.
# 6 Placera inte skylt. Försök att inte skylla på din partner. Det kan leda till tomma strider, ilska och ånger. Ta istället själv ansvaret. Oftast är dina känslor inte lika drabbade av andra som du tror.
Att skämma bort din partner för din olycka kommer bara att göra saker värre för ditt förhållande och för dig. [Läs: Varför spelar offret bara gör ditt liv mycket, mycket värre]
# 7 Ta ansvar. Tänk på vad du kan göra för att mata din egen olycka. Bor du på den? Gör du något för att vara lyckligare? Ett förhållande är en tvåvägsgata. Du är ett lag.
Du måste båda dela den här bördan och arbeta för att göra det bättre tillsammans.
# 8 Gå till terapi. Oavsett om du går med din partner eller ensam kan det vara det mest användbara och framgångsrika sättet att hitta lycka. En terapeut kan hjälpa dig att ta dig igenom din olycka. De kan hjälpa dig att räkna ut orsaken till det och vägleda dig till att göra mer fördelaktiga val.
Att bemöta dig behöver hjälp utanför hjälpen är inte nederlag, det tar kontroll över ditt liv och din lycka. Detta kan till och med hjälpa dig att ta reda på om din olycka beror på ditt förhållande alls.
# 9 Uppbrott. Om det inte finns något svar och du har försökt fixa saker kan det vara dags att gå vidare.Jag har varit i relationer där jag inte kunde lägga mitt finger på vad som var av, men så snart det slutade kände jag en våg av lättnad. Och ibland är det bara vad som behövs.
Så gör valet bäst för dig. Men var ärlig med din partner. Berätta för dem att det inte finns något du kan ange, men du har inte varit lycklig på ett tag, och det känns inte rätt längre. Jag kan inte lova att de kommer att ta det bra, men det kan vara vad du behöver. [Läs: 10 anledningar till varför du känner lättnad efter att du har brutit]
# 10 Ta dig tid att vara glad ensam. Om du känner dig bättre efter uppbrottet, grattis. Om inte, måste du ta lite tid att vara singel. Hoppa inte in i ett annat förhållande och tro att det kommer att göra dig lycklig. Ibland är det som du tror behöver du det exakta motsatsen till vad som gör dig lycklig.
Det är nästan omöjligt att vara lycklig i ett förhållande om du inte kan vara glad själv. Du vill dela dig med någon speciell. Men om du inte är glad för det, delar du bara din olycka med dem, och det är inte bra för någon.
[Läs: Så här lär man sig att njuta av singelturen]
När du inte är glad i ett förhållande suger det. Ta reda på vad som är rätt för dig, och du kan äntligen börja vara lycklig.
