Om bara tanken på att spendera en annan måltider som samlar din pjokk för att äta bara en extra munnen gör att du vill dra ditt hår ut, då måste du ge dessa knep en gång i tiden.
Dinnertime är tänkt att vara lysande - eller hur? Det är när du kommer att tanka, slappna av och smaka in i en utsökt måltid med hela familjen. Men när du har ett barn kan det vara lite mer komplicerat. Särskilt när han är en noga ätare, bestämmer en grödoddare eller plötsligt att de tomater / kyckling / ärtor han alltid är älskad är nu i nivå med spouts.
1. Hyr en sous kock
Snarare än att shooing din tot ut ur köket, uppmuntrar han att bli involverad i hela middagen processen kan göra honom mer benägna att äta den. Plus, att laga ihop är en bra tid för en-till-en-bindning. Du kan också ställa in din tjej med uppgiften att ställa in bordet.
2. Undvik mutor
Coaxing och bribning ditt barn med tecknade eller choklad så att han bara ska äta lite mer kan tyckas vara ditt enda alternativ, men det är inte det bästa sättet.
"Undvik att göra måltidstider", "berättar Charlotte Stirling Reed, barnnäring och grundare av SR Nutrition. "Om ditt barn inte äter efter en rimlig tid bara ta bort plattan utan krångel och ge det igen senare om de säger att de är hungriga - försök att inte göra måltiderna bli en kamp."
Skaka saker och servera middag på ett annat sätt
3. Arbeta den aptiten
Om det kommer att bli en annan timme eller så tills middagen är klar och din son redan klagar är han hungrig, motstå frestelsen att placera honom med ett mellanmål eller ett glas mjölk. Båda kommer att fylla honom, vilket innebär att han inte vill äta sin middag när den är klar. Istället avled honom från hans hungerpangar genom att involvera honom i matlagningen eller få någon annan att spela ett mycket mer intressant spel.
4. Under-middag spel
Skaka saker och servera middag på ett annat sätt. "Sätta ihop en inomhus picknick / buffématning," föreslår Charlotte. "Använd en färgstark bordduk och koppar för att göra det intressantare för ditt barn." Till och med hämta hjälp av dina småbarns favoritleksaker som speciella middagsgäster. Du kommer snart över förlägenhet att erbjuda Ted en annan bit broccoli när din småbarn börjar spotta sin egen.
5. Var den bästa middagssamfundet
Tänk dig att du lagar mat för din bästa vän (vilken, på ett sätt du är) och njut av middagstid med din tot. "Massor av leenden och uppmuntran fungerar mycket bättre än att du blir stressad", säger Charlotte. "Detta kommer att gnugga på ditt barn så försök att stanna lugnt och uppmuntra honom försiktigt med leenden och ros."
Rostla upp en barnvänlig måltid som du både kommer att njuta av
6. Stäng av TV: n
Att ta bort distraktioner som tv- och efterbehandlingsspel före middagen kommer att hjälpa ditt barn att fokusera på att äta sin middag, istället för att köra tillbaka till vad han gjorde tidigare.
7. Gör ett tillfälle till det
Även om du inte brukar försöka äta med barnet i kväll. - Det finns ett stort behov av rollmodellering från föräldrar, säger Charlotte. "Det beror på att barn kommer sannolikt att kopiera sina föräldrar." Rostla upp en barnvänlig måltid som du både kommer att njuta av. Behöver du receptförslag? Ta en titt på vårt recept avsnitt för måltider som är anpassningsbara så att de är perfekta för hela familjen.
8. Ditch skulden
Sist men inte minst, försök att inte känna sig skyldig om middag inte går till plan ikväll. Det är alltid imorgon att prova det igen. Och under tiden skriver du ner alla matvaror som din barn äter, snarare än de som han inte gör. Genom att göra detta kommer du att förstå precis vad ett bra jobb du gör. Prova dessa tips ikväll och låt oss veta hur det går i kommentarfältet nedan.
