Det har varit exakt ett år sedan Joe Wicks senast grävde omslaget på Mäns Fitness, och det har varit en annan fenomenal 12 månader i kroppscoachens liv med sin bokförsäljning som slog två miljoner mark, bara två år sedan hans första bok, Lean In 15. Ingen, minst av alla Wicks, kunde ha förutsagt hur stor han hade blivit. Med sin nya bok ut nu (och hans tredje MF täcka under hans bälte), vi fastnade med Body Coach för att ta reda på vad som är nästa för Storbritanniens största namn i fitness.
Joe, du har just släppt din femte bok om två år och brutit många försäljningsrekord i processen. Har din framgång sjunkit in ännu?
Ja, det är galet. Min första bok kom ut i julen 2015, och nu har jag precis släppt min femte bok, Fat-förlustplanen. Fem böcker på den tiden - det är ett helvete av en snabb vändning! Även en TV-kock gör bara en, kanske två böcker om året. Det känns som en riktigt lång tid, för det är mycket att hända om två år tillsammans med alla andra saker också, men även nu känner jag mig fortfarande som om jag bara börjar.
Börjar? Du har sålt två miljoner böcker!
Det är galet. Jag får fortfarande försäljningsnumren som skickas över av min utgivare varje vecka. Vad är galet är att jag alltid såg så stora tal som jag trodde att det var normalt att sälja så många böcker per vecka. Det är först när jag såg vad andra människor sålde att det verkligen sjönk i. Jag sålde på en vecka vad de sålde på ett år. Lean In 15, min första bok, den röda - jag kallar den "Little Red" - är den mest sålda produkten på Amazon Prime någonsin. Över JK Rowling och mobilväskor. Little Red även nu outsells fortfarande mina andra böcker sedan. Det är mycket konsekvent. Det är bara surrealistiskt.
Hur hanterar du den typen av framgång?
Jag slutar inte och tänker på det. Det är bara vad som hände. Men det har förändrat mitt liv. Jag har tillåtit att köpa mitt eget hus vid 30 år gammal. Jag kommer från en familj där ingen någonsin ägde sitt eget hus. Vi bodde alla i rådshus, ingen har någonsin haft en inteckning. Att flytta in på denna plats [The Body Coach HQ i Richmond, sydvästra London] var ett stort ögonblick. Jag undertecknade ett treårigt leasingavtal och du kan föreställa dig hyran på denna plats! Men jag hade självtroen att veta att vi gjorde det rätta, och att vi skulle fortsätta att växa, och det var rätt tid för mig att investera i människor för att fortsätta att öka varumärket. Det var en stor dag. Det var som att skriva ett lån. Det var läskigt skit!
Känner du dig känd?
Jag gör det inte. Jag blir stoppad på gatan kanske en eller två gånger om dagen för ett foto men för mig som inte känns som att vara känd. Kanske beror det på att jag inte är i kändisvärlden för att falla ut ur nattklubbar eller gå till röda mattan händelser - jag är inte i den världen och kommer aldrig att bli, så jag känner mig inte som en kändis.
Har framgång förändrats dig?
Du har sett min resa från början. Du vet att den är äkta och autentisk. Människor kommer alltid att dras till positivitet. Jag tror inte att jag är bättre än någon annan - jag har försökt att förbli så ödmjuk som jag kan vara. Det är bara inte i min personlighet att vara den stora "jag är". Även om jag hade haft mycket framgång när jag var yngre skulle jag fortfarande vara samma kille. Jag har aldrig varit prickig eller kacklig - så snart som du är stänger folk av och jag skulle aldrig ha kopplat till personer på Instagram.
I slutet av förra året gjorde du en uppriktig Facebook Live-video som säger att du var demotiverad. Du är normalt så optimistisk - var det äkta?
Jag var i USA och hade fester i Miami i fem dagar med mina kamrater. Jag gjorde två träningspassar när jag var där. Sedan gick jag till Las Vegas med Rosie [Jones, Wicks flickvän] och slappna av med några shower och drycker och gick tillbaka till LA. Jag hade en skada: min kalva var väldigt tätt och jag kunde inte springa eller cykla, så jag var verkligen förbannad. Så jag tränade inte och äter hamburgare och glass och dricka cola med mina måltider. När jag börjar äta så, börjar jag längta efter det. Så med Facebook Live-videoen ville jag visa folk att jag fortfarande kämpar med motivation att träna och äta bra som alla.
Videon fick ett fantastiskt svar eftersom det visade människor att de inte var ensamma för att känna demotiverade. Jag hade aldrig föreställt mig att det skulle bli en historia i papper eller att folk skulle anklaga mig för några marknadsföringstrick. Jag ville bara hjälpa vissa människor att gå upp ur rumpan och börja flytta mer och äta bättre. Det motiverade mig också - jag fick det av bröstet och kom tillbaka på det nästa dag.
Du var först i papper för din bokförsäljning, men mer nyligen har det varit för ditt personliga liv. Är det ett problem för dig?
Jag kom ut ur ett långsiktigt förhållande och träffade sedan Rosie [som är en modell], och jag har alltid velat hålla mitt personliga liv privat. Förra året körde en av pappren några paparazzi-skott av oss med en kyss och en kram på stranden i Santa Monica och det är bra. Jag har ingen smältning över det, för vad kan jag göra? Vi har vårt eget liv tillsammans och vi är mycket glada, men vi lägger inte in bilder på varandra på sociala medier eftersom jag tycker att några saker du vill hålla ut ur det allmänna ögat.
Jag brukade svänga frågor och aldrig gå i detalj men det är nu ute: Jag har en flickvän och vi lever tillsammans, men det är ingen annans verksamhet. Vissa Instagram influencers kommer in i ett förhållande då handlar det bara om "par mål" men det är inte för oss.
Känner du trycket för att se ett visst sätt efter att ha lyckats?
Jag känner inte tryck - jag känner mig bara ambitiös. Ju fler jag kan koppla och resonera med - oavsett om det är en sjuårig i ett klassrum, eller en upptagen mamma eller pappa eller din nan - ju mer blir jag upphetsad om möjligheten att hjälpa dem.
Nu är jag på uppdrag att vara känd för något mer än bara bokförsäljning och en online-verksamhet. Jag vill ha den största fitnesskanalen på YouTube, men mer än det vill jag ändra regeringens politik.
Hur planerar du att göra det?
Titta på Jamie Oliver. Titta på hur mycket han har uppnått i det området med skolmat. Jag känner att jag har så mycket mer i tanken - och så mycket mer jag vill göra, som med det skolinitiativ vi startade förra året. Det började när jag gick tillbaka till min gamla grundskola och tog barnen genom en HIIT-session. De alla älskade det och var surrande så vi bestämde att vi ville ta det vidare.
Vi gjorde ett Facebook Live-test och det följdes av barn inte bara i Storbritannien, men överallt. Så gjorde vi då en fem dagars träningsvecka via YouTube. Vi tror att vi nått en miljon barn under de fem dagarna. Då kom ett tv-produktionsteam i kontakt eftersom de tycker att det kan ha samma inverkan som Jamies skolmiddagar gjorde och har stor inverkan på regeringens politik.
Tror du att rätt personer kommer att lyssna?
Allt jag känt är, handlingar talar högst. Vad Jamie gjorde med skolmiddagar var bra, och jag vill ha en liknande inverkan på barnens träning och träning. Jag vet maktens övning, liksom du, och om jag kan hjälpa barnen att träna, även i bara 20 minuter, vet jag att det kan ha en stor inverkan på deras hälsa, träning, produktivitet och så mycket mer.
Ett barn som har haft snabbmatslunch och satt runt under lunchpausen kommer att göra mycket annorlunda på eftermiddagen än ett barn som har ätit en hälsosam och balanserad lunch och kör runt och gjort lite motion. Det handlar inte bara om deras fysiska hälsa, det är alla mentala fördelar också - bättre humör, fokus, energinivåer … listan fortsätter.
Jag kan bidra - jag har saker att säga och jag vet att jag kan göra en förändring. Jag är helt övertygad om att om barnen gör en halvtimme motion per dag så kommer deras betyg att gå upp.
Det är ditt huvudfokus för framtiden?
Ja, jag vill bli känd som mer än den kille som gjorde några quid att sälja fitnessplaner online! Det är därför skolens träningsredskap är så viktigt för mig. De senaste åren har givit mig lite pengar och ett härligt liv, men ännu viktigare har framgången givit mig en plattform och det är upp till mig att använda den plattformen för bästa möjliga orsaker.
Du är en upptagen man, så hur stänger du av?
Jag älskar att lägga ut innehåll som gör att människor skrattar och mår bra om sig själva, så det känns aldrig som arbete. Det är kul. Jag tänker alltid på vad som kommer att bli nästa del av min Instagram-historia - lite som en regissör, antar jag. Det är som att göra en levande TV-show varje dag. Jag har hittat Audible [det digitala ljudet och talat ordstjänst] ett riktigt bra sätt att stänga av och varva ner, och jag har börjat lyssna på många podcaster. Ibland tar vi en helg i ett hotell eller någonstans, och jag lämnar min telefon i bilen i två dagar, vilket är underbart och jag kan inte göra det något problem. Jag stänger också av när jag tränar. Det kanske låter konstigt eftersom jag ofta lägger ut mina träningspassar, men det är "mig tid" och jag uppskattar verkligen den tiden för mig själv.
Du är inte frestad att packa allt in och gå i pension då?
Men jag känner att jag bara är igång! Med böckerna ser jag inte pund tecken. Ja, jag får lite pengar för varje bok som säljs, men jag tycker mer om familjerna runt om i landet som nu lagar mat från mina böcker. Det är en enorm motivation för mig. Jag gör fortfarande bokresor så att jag möter 50 eller så människor någonstans i Förenade kungariket - jag behöver inte göra det längre, men jag vill. Jag vill träffa de människor som lagar mina recept och mår bra för att göra det.
Jo, vi hoppas verkligen att du har samma framgång för att hjälpa barnen bli kär i fitness som du har haft med vuxna …
Tack mannen. Det gör mig verkligen upprörd att en av tre barn är överviktig. När jag var i skolan kunde det finnas en eller två större barn, men det var det. Vi sprang alltid runt, spelade fotboll eller jagade en tennisboll - jag undrar verkligen vad barn gör nu under pauser. Jag är så passionerad att få folk att tänka på fitness. Jag tror att jag har gjort det med många vuxna, och det är nu rätt att försöka göra det med barn. Du kan inte tjäna pengar ur barn, så det handlar inte om det - det är bara rätt sak att göra.
Se relaterade EXCLUSIVE: Joe Wicks 'Fyra veckors fettförlust WorkoutOur 10 Favorit Super Fast Meal Ideas från Joe WicksSix Saker vi lärde oss om Marathon Training från Mo-Joe - Mo Farah och Joe Wicks Podcast
Få lean med kroppscoachens hjälp!
Prova dessa tre enkla fettförbränningstips från Joe Wicks
1. Ställ in fitnessmål
"Sätt ett mål - inte bara ett fysikmål utan ett prestationsmål också. Det räcker inte för de flesta att ha som mål att "bli lite slankare för semester". Anmäl dig för en 5K eller en annan typ av tävling eller evenemang du kan träna för och fokusera på din prestation - inte bara hur du ser i spegeln eller vad du väger på vågorna."
2. Börja matlagning
"För den överväldigande majoriteten av människor är det enda bästa steget de kan ta för att se och må bättre är att börja förbereda sina egna måltider. Ju mer av dina egna måltider du gör, desto bättre. Prova nya recept och lär dig att älska matlagning - det gör en stor skillnad att äta bra när du gör det."
3. Håll livet enkelt
"Jag tillbringade ett tag förberedelse för detta MF fotoshoot och inte en gång har jag räknat kalorier eller kontrollerat mina makron. I stället har jag kontrollerat att jag krossar mina HIIT-sessioner, jag har ätit tre måltider om dagen, haft lite frukt men inte någon tårta, och jag har lyckats luta mig. Enkelhet och konsistens är de viktigaste sakerna."
Fat-förlustplanen, den nya boken från Joe Wicks, är ute nu
