Finns det en träningsdisciplin som är mer krävande på skor än CrossFit? Bortsett från lavaflödet och vred haj sparkar, är vi benägna att säga nej. HIIT-möter-lyft träningens gränsbevakande och varierande karaktär betyder att det du ställer på fötterna måste kryssa en massa många lådor - stabilitet, markfel, hållbarhet, grepp, repskydd, explosivitet … listan fortsätter. Att bara hitta en sko som är upp till jobbet är en svår utmaning för de oinitierade.
Men inte för killarna som lever, andas och äter CrossFit. Vi har anlitat hjälp från några av Storbritanniens bästa CrossFit-tränare för att vägleda oss mot deras favoriterade skor till lådan, med hjälp av sina förstahandsupplevelser för att sortera de verkliga erbjudandenen från pretendersna. Men först, här är den mager på Inov-8s nya sko till lådan.
Nya CrossFit Trainers
Inov-8 F-Lite 290 G
Om du använder dem för att lyfta: Jag slutade ha på mig lifter ett tag tillbaka och gick till att bara ha på sig träningsskor hela tiden, även när jag fick under en skivstång. 290 Gs känns som att jag har en bit av en lyftsko på och inte lika stel och restriktiv som en lyftsko skulle vara.
Om du använder dem för att springa: De kände sig väldigt naturliga under foten. Det finns tillfällen när jag kör i min F-Lite 195-år och är en högre kille känner jag mig som att jag pekar på trottoaren lite för svårt. Jag kände mig som 290 Gs skickade mig på en trevlig gång som kände mig riktigt naturlig.
På den grafenförbättrade sulan: När jag först fick prototypparet inspekterade jag det första jag gjorde, för jag var verkligen nyfiken på utseendet och känslan. För mig var det emellertid ingen märkbar skillnad mot deras traditionella sål.
På utseendet: Jag är ett stort fan av colourwayen. Jag älskar mer svartvita skor och saker som inte är lika ljusa.
£ 150, förbeställning på inov-8.com
De bästa CrossFit-tränarna
Reebok Nano 8 Flexweave
"Tillskottet av hälstjocken och gjutna mellansolen skapar en stabil plattform som är idealisk för tyngdlyftning men flexibiliteten i väven betyder att du fortfarande kan springa, hoppa och klättra i bekvämlighet. När man väljer en tränare ser man också sin stil, och detta förbättras markant på tidigare nano-iterationer. " Phil Morton, CrossFit Thames. Reebok CrossFit Nano 8 Flexweave, £ 99,95, köp på reebok.co.uk
Inov-8 F-Lite 250
"Detta, för mig, är den perfekta CrossFit-skon. Det har blivit så mycket förkroppsligat att det ger dig kanten genom en rad olika träningspass. Du har en riktigt bra kombination av stabilitet, grepp och högkvalitets repskydd, och att 8mm "power heel" hjälper dig att inte sluta med explosiv körning och lyftning. " - Dave P, tränare på UNIT 22. Inov-8 F-Lite 250, £ 115, köp på inov-8.com
Se relaterade CrossFit-träningsprogram för att försöka i ditt nästa gymsessionCrossfit för nybörjareCrossFit-par: "Aldrig" Ingen Rep "Din Flickvän"
Vans Authentic
"Ett överraskande val, säkert, men dessa plattlödda skateboardskor ger en bra känsla för marken, vilket i sin tur hjälper till med rumslig medvetenhet. De hjälper kroppen att ge viktiga kontinuerliga återkopplingar också, särskilt när man lyfter. Dessutom tycker jag om dem eftersom de är billiga men bra kvalitet - de kommer inte att falla ihop efter det första träningspasset. " - Josh Schouten, Momentum Training och CrossFit Hackney. Vans Authentic, £ 47, köp på vans.co.uk
Nike Metcon
Bildad: Nike Metcon DSX Flyknit, £ 124.95
"Ett ganska populärt val i lådan, dessa, och det är lätt att se varför. De ser bra ut och är bra för att lyfta och generellt CrossFit. Den platta, stabila och lågprofilerade designen hjälper verkligen med det. Det finns också slitstarkt gummi där, vilket är en väsentlig ingrediens för repklättring. Jag tycker att de är ganska bra för att köra korta avstånd, men i lite längre körningar tenderar jag att känna mig lite tungfotig. " - Greg Foster, huvudtränare och medejer av UNIT 22. Nike Metcon, från £ 85, köp i butiken.nike.com
