Det är officiellt, oavsett om det läses av Tom Hardy eller inte, det är bevisat att sömnberättelser hjälper dig att slappna av i sängen. Men enligt ny forskning vid Time 4 Sleep är det de tio barnböckerna som hjälper dig att flyga bort din lilla.
Den Mycket Hungriga Caterpillar (1969)
Du läste förmodligen denna klassiker av dina egna föräldrar, men din lilla kommer att älska att titta på den nykläckta larven äta sig igenom alla slags mat.
Harry Potter (1997)
Det kanske inte är en för ditt barn, men så snart ditt barn är gammalt nog kommer de att älska den magiska Hogwarts!
BFG (1982)
Låt din lilla bli kär i Roald Dahls fantasi och Quentin Blakes illustrationer med den här klassiska historien, där lilla Sophie går in i Giant Country med Big Friendly Giant.
Goodnight Moon (1947)
Denna söta bedtime story valdes också av Supernanny Jo Frost som en av hennes bästa bedtime läser. Denna söta klassiker hjälper din lilla envind med kaninen och säger farväl till bekanta objekt en efter en.
Gruffalo (1999)
Julia Donaldson och Alex Schefflers The Gruffalo är en klassiker som säljer 13,5 miljoner exemplar över hela världen. Den här söta rhyming historien kommer snart att bli en träff med ditt barn. Gör dig redo att läsa den igen, och igen, och igen …
Winnie the Pooh (1926)
Dessa vackra historier tar dig tillbaka till din egen barndom. A.A. Milnes karaktärer är tidlösa, och 90 år senare blir de små fortfarande kär i Winnie the Pooh.
Lama Lama Red Pajama (2005)
En annan rymdhistoria, Llama Llama Red Pajama är kul för din lilla att lyssna på och för att du ska läsa högt. Att berätta om Baby Llama, som börjar oroa sig så snart hans mamma lämnar rummet vid sänggåendet, kommer detta (förhoppningsvis) att ge en lugnare sömn och samtidigt ge dig ett skratt under vägen.
Där de Wild Things är (1963)
Den perfekta läsningen för ditt lilla monster, där de vilda sakerna berättar om Maxs berättelse, som står upp till så mycket olycka som han skickas till sängs utan middag. Max går in i en värld av Wild Things, innan han seglar hem till var någon älskar honom.
Gissa hur mycket jag älskar dig (1994)
Den perfekta historien att följa med en sömnkock, du kommer att älska tanken bakom denna söta bok, lika mycket som din tote kommer att älska att höra den.
Katten i hatten (1957)
Om du läste dessa som barn har vi nyheter: Sam-I-Am älskar fortfarande gröna ägg och skinka. En bra att ha på bokhyllan för när din lilla är gammal nog för att börja läsa själv, kommer han att älska rimmande ord.
Men när man tittar på den lite allvarligare sidan av fördelarna med bedtime-berättelsen, verkar det som att mer än hälften (54%) av föräldrarna tror att de läser sina barn innan sängen är den viktigaste delen av barnets nattliga rutin.
Hypnoterapeuten och författaren Dipti Tait sa: 'Berättelsen är också mycket viktig för hjärnan. Hjärnan, oavsett ålder, har en bra historia eftersom den aktiverar vår fantasi. När vi börjar läsa berättelser om äventyr, fantasi och mysterium för våra barn, skapar detta en positiv väg för hjärnan att följa. När vi väl släpper in i sömnen faller hjärnan naturligtvis in i REM, drömtillståndet, så ganska ofta hjälper berättelsen att barnet börjar REM-processen och uppmuntrar ofta sömnighet.
Hur många av de ovan nämnda böckerna har din lilla på sin bokhylla? Låt oss veta i kommentarerna nedan.
