Det finns bara så mycket CBeebies som ett barn (och mamma!) Kan titta på, men ibland behöver du bara lite inspiration om nya och spännande sätt att bli aktiva med ditt lilla un. Vi känner dig!
Du har kanske tillbringat de flesta av dina skoldagar, men undviker PE, men att bli aktiv med ditt barn är ett mycket mer roligt än land längs ett frostfält som brukade vara. Fortfarande skeptisk? Vi har kommit över hela scout ledaren för att hjälpa dig att uppmuntra din shorty att bli sportig. Vi kanske inte kan garantera att ditt barn blir till nästa Usain Bolt, men att få henne utanför och aktiv är ett utmärkt sätt att öka utvecklingen.
Experter rekommenderar att barn under fem år är aktiva i minst 180 minuter om dagen. Det hjälper inte bara din lilla att bibehålla en hälsosam vikt, den fysiska aktiviteten är också en stor del av hur kiddier lär känna världen runt dem. Men om det är "aktivt" borde det innebära mer än en mild promenad i buggyn till den lokala kaffebryggan, behöver det inte innebära en 10 mil sprint runt parken!
Vi har lagt ner kupan och dragit oss ur soffan för att visa dig det mjuka sättet att uppmuntra din barn att vara mer aktiv *. * Gymkit krävs inte
Experter rekommenderar att barn under fem år är aktiva i minst 180 minuter om dagen
Parken är din bästa vän
Men om du känner att din lilla blir lite uttråkad av den vanliga svängen, försök att röra rundkörningsrutinen för att blanda upp det lite. Du kan uppmuntra honom att göra all sin vanliga verksamhet i en viss ordning och tidsgräns. Kör runt rondellen tre gånger, gå ner i bilden två gånger, 10 gungor på gunga etc … Kretskort för småbarn!
Ditch the Bugaboo
Om din småbarn protesterar på att behöva gå, berätta för henne idag är "äventyrsdagen". Ta en annan väg än den vanliga promenad till High Street. Och sminka upp ett litet fläckigt ark av saker som hon kan upptäcka på resan. Enkla saker som bil, lamppost, träd, fjäril, fågel, butik kan låta tråkigt, men det kommer att hålla dem intresserade och lägga till ett nytt fokus för resan. Utbildnings och Aktiv. Vinnande!
Ställ upp läger
Gå ut i trädgården / parken om vädret är fint eller under bordet om det inte är (Inne är det då!) Uppmuntra din barn att samla alla bitar och bobs som behövs för att bygga en hål. En filt / lakan, några kuddar, är något annat som behövs för att göra en hål? Det kanske inte låter så mycket men det kommer att bidra till att bygga muskelstyrka och samordning. Och det blommar bra kul! Vem älskade inte byggnader som barn? Exakt!
Få grävning
Tilldela en liten lappa av trädgården för att vara din barns. På den här platsen (och bara den här platsen!) Kan han gräva, begrava saker, rake, göra lera slott / kakor och gör vanligtvis vad han gillar utan att gräva upp nästa dörrs prisade begonier. Inget utrymme? Inga bekymmer - fördela en kruka eller fönsterlåda där hon kan göra detsamma. Titta bara på att hon inte bestämmer sig för att prova maskar till lunch. Bleugh!
Baby Bootcamp
Okej, vi föreslår inte att du gör en visselpipa och beordrar ditt barn att släppa och ge dig 10, men en mild övergreppsbana är ett roligt sätt att få henne att flytta. Lägg ut ett lakan och berätta för henne att krypa under det, en hoola hoop kan de hoppa in och ut, några bollar / frukt att kasta i en korg / hink - du får tanken.
