Har du en tendens att behandla din tote till en babyccino när du dyker in i Costa för en mager latte? Om så är fallet kanske du vill läsa detta och ompröva saker.
Du kommer inte vara den enda mamman som ska vara chockad över att experter nu varnar föräldrar om det stora sockerinnehållet i Costa's babyccinos. Den brittiska dietiska föreningen har funnit att Costa's choklad babyccino med en fling eller marshmallow har 13,7g socker per 100ml. 5g av detta kommer från mjölken i sig, men den här svindlande mängden socker betyder att din tota dricker mer än vad han skulle om du gav honom Fanta, Sprite, Coca Cola eller Dr Pepper. (Coca Cola har 10,6 g socker per 100 ml).
Lucy Jones från British Dietetic Association sa: "De flesta av oss tycker att mjölkare drycker är friskare. De har proteiner, kalcium och vitaminer B12 och D. Men mycket tillsatt socker kan negera fördelar. Det är något Costa ska titta på."
Kom ihåg, den här historien är inte att få några mamma att vara skyldiga eller oroliga, bara för att få de senaste nyheterna till uppmärksamhet. Mjölk är uppenbarligen ett bättre alternativ än en mousserande drink, så ta bort flaken eller marshmallow på din nästa Costa resa.
Läs nästa: 21 julklappar under 10 kr för spädbarn och småbarn
Läs nästa: 16 packade lunchidéer för småbarn och barn
Sandwich sushi
Liva upp dina småbarns smörgåsar genom att klippa dem i roliga former, göra knivhjul (genom att sprida brödet och rulla upp det och skära i skivor), eller blanda och matcha olika färgade bröd för att göra en sandwich med schackbräde. Försök att inkludera någon form av protein - skinka, kyckling, ost, tonfisk - eftersom det hjälper ditt barn att känna sig fylligare.
Mini energi bollar
Vem sa att energibollar var bara för de Instagram hälsa bloggare? Förpackade med godhet är dessa mini energi bollar av Annabel Karmel perfekt för små tummar. Tar bara 20 minuter att förbereda, men stor kan batchen tyckas vid tiden, de kommer inte att vara runt för länge.
Ostbitar
Skiv bitar av ost (du kan lägga dem i folie för att göra dem roliga för att barnet ska packas upp) eller sätta en förpackad ost i, som Babybel eller Cheestring.
vindruvor
En liten massa fröfria druvor är perfekt för lunchlådor eftersom de är små och lätta att spendera - det behövs ingen peeling. De är också höga i fiber, så bra för att förhindra förstoppning. För yngre barn, var noga med att skära druvorna i halvor eller kvarter för att förhindra kvävning.
flapjacks
Paket med havre, flapjackor är ett bra energibolag för att lägga till din lilla lunchkorg. Varför inte prova att göra din egen (och spara pengar på den köpta sorten)? Dessa superseed flapjackar är snabba och lätta att göra (och ännu snabbare att försvinna!)
Mini muffins
Ett bra alternativ för små tummies, bli kreativ med söta eller smakfulla mini muffins för din tot. De är bundna att älska dessa rubinröda mini muffins av teamet på Ella's Kitchen, tillverkat av rödbetor och feta, eller prova spenat och ost för en mer klassisk muffin.
Fruktkebabar
Din lilla en kommer att älska att glida bitarna av frukt från mini kebab. Om du gör det här för barnen, försök att tränga jordgubbar, kiwi och druvor på ett plaststrå (vilket är säkrare än en träkebabsticka).
Tranbär och Hasselnöt Havrekakor
Ett annat hälsosamt alternativ till söta snacks, varför inte lägga till några hemlagade kakor till din totes lunchbox? Dessa tranbärs- och hasselnötköttkakor är mycket lätta att göra (beroende på reglerna för barnskolan, du kanske vill baka utan hasselnötter). Vad mer, varför inte få din lilla i köket med dig och baka dem på helgen?
Grönsaksbatonger
Skiv upp morötter, gurka, peppar och selleri för att ditt barn ska nibble på. Du kan också inkludera en minikanna med houmous eller cream cheese för att han ska doppa dem in.
Miniost och potatisfrittatas
Rester kan fungera bra i din barns lunchbox om och om igen, speciellt om det kan serveras kallt. Gå till mat som quiche eller frittata, eftersom de kan skäras i skivor och lindas i en fästfilm eller folie. Denna mini ost och potatisfrittata recept är ett bra alternativ att försöka till lunch och middag.
Mini ris kakor
Mycket hälsosammare än chips, lägg till ett paket mini riskakor till din lilla lunchkorg. Om de tycker att de är lite tråkiga, varför försök inte introducera en smaksatt sort.
Över natten havre
En annan som är super lätt att förbereda kvällen innan, samtidigt som den är näringsrik i en matpaket. Häll bara havre i yoghurt eller mjölk i en liten kruka, ta lite färsk frukt eller bär och lämna i kylskåpet över natten. Glöm inte att packa din lilla en sked!
Pesto ris sallad
Om din småbarn älskar ost så mycket som du gör, varför inte prova en kall pesto rissallad. Ett bra övernattningsalternativ för att göra en förändring från smörgåsar, antingen skapa din egen pesto eller lägga till en butiksköptsort.
Smörgåsformer
Ett snabbt och enkelt sätt att göra smörgåsar roligare, använd en kakskärare för att skapa söta former. Oavsett om det är en hund eller en fjäril, behåll din lilla gissning och lunchtid en överraskning!
Sweetcorn fritters
En annan överblivna favorit, din lilla är bunden att älska dessa bite sized sweetcorn fritters.Lämplig från sex månader, de är också ett bra alternativ om du letar efter olika bebisledda spenande idéer.
Tortilla wrap
Gör en förändring från smörgåsar varje dag, du kan sprida tortillan med houmous och inkludera hackad sallad, skinka och ost. Vik i folie så att den håller sig ihop i din barns lunchbox.
