DJ Låssmed om vad du ska göra om du släpper din träning

Låt oss börja med den stora. Ditt yrke är inte exakt en naturlig passform med en ren och hälsosam livsstil ...

ha! Människor ser tjejer, stora folkmassor, massor av sprit och fester ... och det är precis så! Men du måste ha den mentala styrkan att inse att om du fortsätter att göra det kanske du inte bor över 35 år gammal. Du måste ta det ombord och träna i och sortera din kost, ha livslängd i musikbranschen - och i livet.

Är det därför du ville göra en kroppstransformationsutmaning?

Jag ville förlora lite magefett och få min abs att komma ut! Jag ville ha en mer definierad bröstkorg. Det är ganska svårt för mig att göra det. Jag är en stor kille, och jag kan komma undan med mord. Eftersom jag har en stor ram, ser jag ut som om jag är riven i kläder. Men när min tröja kommer ut ser jag bara ut som en stor kille! Så medan mitt huvudfokus var att förlora kroppsfett var jag inte orolig för hur mycket jag vägde i början eller hur mycket jag ville förlora. Jag väger mycket mer än de flesta min höjd och jag ville gå ner i vikt och bli mer definierad.

Vad var din träning som?

Jag gjorde en hel del motståndsträning och mycket viktbaserad kretsutbildning. Jag använde också en av dessa träningsmaskar med hög höjd. Och skönheten är att jag inte bara ser bättre ut, det gör jag också bättre - jag har tagit min 5K-tid ner till 23 minuter.

Vad var den svåraste delen?

Det var en svår väg, främst för att när det gäller kostsidan är jag hemsk. Det var lite som att utbilda en 12-årig. Jag hade mycket att lära mig. Jag har alltid lagt på muskeln ganska lätt, så jag har inte behövt vara för strikt med mitt matintag. Saken är, jag kan också sätta upp mycket lätt, så det är ett problem. Men jag tror att jag har en av dessa kroppar där jag kan lagra mer fett snabbt, men jag kan också förlora det snabbt också om det är vad jag vill göra. Det betyder att behovet av att hitta balansen är väldigt viktigt.

REKOMMENDERAD: Ectomorph, Endomorph och Mesomorph: Hur tränar du för din kroppstyp

Hur lyckades du hålla dig på väg när du åkte?

Tågschemat var tufft. Jag skulle bara ha ett par timmar mellan landning och anländer till arenor. Det gjorde att äta hårt. Jag var tvungen ibland och håller ut tills jag kunde hitta rätt ställe att äta. Att vara beredd är enorm, så jag tog proteinpulver med mig så att jag kunde skaka om jag inte kunde hitta ett bra ställe att äta. Men ibland spelar ingen roll hur förberedd du är, du kommer att kämpa för att hitta hälsosam mat. Och då måste du vara smart och göra det bästa av vilken situation du befinner dig i.

Vila och återhämtning är avgörande för att ändra kroppsformen. Hur fick du nog?

Sömn var massivt viktig. För att vara ärlig missade jag ett par soundchecks så att jag kunde få lite sömn. Du lär dig i min bransch att du måste sova när du kan. Dra nytta av varje möjlighet att ta ner huvudet och försök inte sätta av det. Så nu har jag tur med att jag nästan kan sova och stå upp. Om jag skulle göra det igen skulle jag se till att jag fick min sömn och undersöka bättre restauranger så att jag hade någonstans hälsosam att äta när jag behövde äta.

Var du orolig alls att du skulle misslyckas?

Jag kan träna för dagar i slutet - inget problem. Men jag kan också gå ner i puben och dricka för dagar i slutet - lätt. Och det går inte att träna några dagar om jag inte äter rätt samtidigt. Det är där balans kommer in. Det var absolut nödvändigt att min näring var på punkt. För mig fick min diet rätt ännu viktigare att träningen.

Om någonting var jag nervös för att toppa för tidigt i utmaningen. Det kanske låter konstigt, men jag vet hur snabbt jag kan gå ner i vikt när jag vill. Och min personlighet är så - om jag mår bra och jobbar hårt, då är min naturliga instinkt att belöna mig själv. Jag har haft dessa dips vid två eller tre tillfällen i 30-dagars utmaning. Även efter tio dagar var jag verkligen nöjd med mina framsteg och min första tanke var att jag förtjänade att gå ut på piss och äta vad jag ville ha. Men jag visste att om jag gjorde det skulle jag ångra allt mitt hårda arbete över natten och vara tillbaka till fyrkant.

Vad är rätt inställning om du glider upp?

Du måste genast komma tillbaka på hästen. Så fort du eventuellt kan. Det finns ingen mening att bo på den. Allt som gör det leder snabbt till en spiral. Känn dig inte skyldig, kom ihåg att du har jobbat hårt och jobbar hårt från och med nu. I slutändan är mentala sidan avgörande för framgång. Det kommer att finnas massor av droppar på vägen, för att du är trött eller vad som helst, men dina muskler kommer att röra sig om ditt sinne berättar för dem. Du måste vara motiverad och fortsätta flytta.

DJ Locksmith talade vid lanseringen av MaxiNutritions 30-dagars Ibiza Challenge. För att få reda på hur Maxi Nutrition-produkter kan driva din kroppstransformation, besök maxinutrition.com

Ge Oss Din Åsikt