Om du kämpar med ditt självförtroende kan livet vara särskilt svårt att navigera. Dessa 11 sätt för hur du bygger förtroende ändrar ditt perspektiv.
Alla känner sig nervösa eller osäkra från tid till annan. Det kan vara väldigt svårt när du började känna det här sättet att komma över det! Att känna sig trygg och självsäker kan vara så hjälpsam på många sätt. Oavsett om du går in i en arbetsintervju eller plockar upp modet för att fråga den personen du har haft en förälskelse för i åratal spelar förtroendet en viktig roll. Läs vidare för att lära dig att bygga förtroende och förvandla ditt liv.
En person med självförtroende känns också lyckligare inom sig och står över som mer attraktivt. Om du har självförtroende är du mer sannolikt att du är fast besluten att nå dina livsmål, ta risker, fatta bra beslut och känna positivitet om vad som ska komma. Låter ganska bra, eller hur? [Läs: Hur får man förtroende och förändrar ditt liv]
Hur man bygger självförtroende och ser aldrig tillbaka
Även om du är fruktansvärd självmedveten och saknar förtroende finns det många små saker att göra och långsamt börjar förbättra din uppmärksamhet. Att bygga självförtroende kräver tid och ansträngning. Det kräver attitydförändring, träna dina tankar, lära känna sig annorlunda om dig själv och ta itu med de negativa känslorna när de dyker upp i ditt huvud.
Om du vill lära dig att bygga självförtroende, läs vidare och följ dessa 11 utmärkta tips!
# 1 Weed ut de negativa tankarna. För att börja känna dig mer självsäker, ta reda på orsaken till problemet. Om du är den typ av person som alltid tror att du inte är tillräckligt bra eller inte kan göra något, är det klart att du håller dig tillbaka och sätter dig ner. När du väl har identifierat den negativa inre rösten börjar du ta itu med det. [Läs: Hur vara en positiv person och hitta silverfodret hela tiden]
# 2 Vrid negativa tankar till positiva. Så snart den negativa rösten rör sig upp, helt enkelt upprepa motsatsen till dig själv. Så, när du hör "Jag kan inte göra det" tvinga dig själv att säga, "Jag kan göra det." När du säger "Jag är inte tillräckligt bra" ändrar du istället "Jag är bra nog."
Det tar tid, men långsamt och säkert, genom att ersätta eller motverka dina negativa tankar med positiva, känner du dig mer positiv. Ditt självförtroende börjar förbättras. [Läs: Hur slutar du ha negativa tankar som dra ner dig]
# 3 Omgiv dig med positiva människor. Det är lätt att falla i fällan att hänga med människor som förstärker själva bilden som vi tror. Ta en lång, hård titt på de personer du hänger med och vem du väljer att vara vänner med. Det är troligt att det finns några ohälsosamma relationer där.
Det är inte nödvändigtvis den andra människans fel, men om du ständigt pratar dig själv eller mockar dig själv, kanske de har en bild av dig som någon de kan prata ner till. De kanske inte ens inser att de gör det. I dessa fall står du inför två alternativ - avslutar relationen eller förklarar hur du behöver dem att vara mer positiv och stödjande. Om de är en värdefull person att ha i ditt liv, kommer de att göra sitt bästa för att hjälpa dig.
En stödjande grupp av folk-släktingar, vänner, kollegor, kamrater och så vidare hjälper till att öka ditt självförtroende och behålla en positiv attityd om dig själv. De som kritiserar dig eller sätter dig ner eller alltid berättar vad du ska göra är inte till hjälp i ditt liv och behöver lämna det! [Läs: Negativ Nancy: 17 egenskaper och sätt att hantera sin attityd]
# 4 Hitta dina styrkor. För att bygga ditt självförtroende, kolla på dina positiva drag. Tänk på dina talanger och vad du tar med dig till bordet. Alla har något de är bra på. Så, spendera lite tid på att tänka på vad dina talanger är.
Det kan vara en hobby eller färdighet eller något mer abstrakt, som att vara en bra lyssnare. När du väl vet vad dina talanger tänker på hur du kan använda dem för att hjälpa andra, utveckla din karriär eller fokusera på att bygga en bättre och mer positiv självbild. För att vara säker måste du vara stolt över dig själv, berömma dina framgångar och att acceptera att det kan vara misslyckanden på vägen, men låt dem aldrig ta dig ner.
# 5 Acceptera komplimanger. En person med låg självförtroende finner det mycket svårt att acceptera komplimanger och kan vara väldigt självförstörande. Det blir ganska tröttsamt för andra människor som slutar ge dig komplimanger och försöker uppmuntra dig om de alltid möts med ett negativt svar.
Lär dig att acceptera komplimanger och lyssna verkligen på dem. Reagera positivt och ta komplimangen till hjärtat. Lär dig också hur man ger komplimanger. Att sprida kärleken och hjälpa till att bygga andras förtroende ger dig en positiv, varm, solig känsla. Det hjälper dig att känna dig ännu bättre om dig själv. [Läs: Hur man accepterar komplimanger utan att känna sig besvärlig]
# 6 Smile mycket, gör ögonkontakt och gå lång. Bara genom att lea massor och uppmärksamma ditt kroppsspråk ger du intrycket av självförtroende. Även om du känner dig rädd och nervös inuti, se till att du inte ger dig borta. Ju mer du kan öva detta, ju mer övertygande kommer du att vara. Låtsas tills du lyckas! Om du fortsätter att göra så småningom kommer det naturligt.
# 7 Ta risker. Ett liv utan risker eller beslutsamma beslut är en knappast värd att leva.Om du vill ge ditt självförtroende ett steg, gå ut ur din komfortzon en gång i taget, ta en risk och gör något som du aldrig trodde du skulle göra. Om du inte gör saker som skrämmer dig lite, vet du aldrig vad utbetalningen skulle kunna vara.
Gå till det jobbet du vill ha, fråga den person du gillar, gå på himmelsdykning eller bungehoppning, eller vad det är som är bakom dig som du alltid ville göra men har varit för rädd för att försöka tills nu! [Läs: Hur man går ut ur din komfortzon och är mer utgående]
# 8 Har tålamod. Om du vill lära dig att bygga självförtroende och växa som en person, börja med att vara snäll mot dig själv. Kom ihåg att vara tålamod. Du kommer inte att kunna eliminera negativa tankar eller bli extremt modiga på hatten. Ju mer du övar dessa förtroendebyggande tekniker desto bättre får du det. [Läs: Hur man är bekväm med dig själv och omfamna vem du är]
# 9 Don? T jämföra dig med andra och acceptera att du är perfekt. Alla gör misstag. Alla har brister, eftersom ingen är perfekt. Sättet att hantera motgångar och hur du accepterar och omhändertar de inte så perfekta aspekterna av dig själv gör dig till ett bättre människa!
Om du ständigt slår dig om saker, fokuserar bara på negativen och sätter in på vad du inte tycker om dig själv, du saknar alltid förtroende och känner dig osäker. Arbeta för att förbättra dig själv och acceptera de saker du inte kan ändra.
# 10 Ta hand om dig själv. Var stolt över ditt utseende, håll dig frisk, få tillräckligt med sömn. Att ta hand om dig själv hjälper dig att hålla en positiv inställning och se och känna sig hälsosammare och attraktivare. [Läs: 17 sätt att fokusera på dig själv och skapa ditt eget solsken]
# 11 Vara tacksam. Ta en stund varje dag * när du först vaknar är bra * att tänka på de saker du är tacksam för. Att påminna oss om de goda sakerna vi har hjälper till att sätta allt i perspektiv. Det hjälper oss att starta varje dag med hjärtan fulla av glädje och i en positiv omgivning!
[Läs: 20 saker att vara tacksamma för i livet som du förmodligen inte uppskattar nog]
Dessa 11 sätt är en perfekt start om du vill veta hur man bygger självförtroende. Kom ihåg att börja långsamt, ta din tid och fortsätt att träna.
