Finns det något mer skadligt och lär dig hur man får över ett heartbreak? Din instinkt är att komma igenom det snabbt, men du måste ge det dags att läka.
Det är ganska förmodligen inget värre än ett brutet hjärta. Oavsett om du lider av förlusten av någon du älskar genom uppbrott eller genom döden, kanske du frågar hur man får över ett heartbreak. Tyvärr önskar jag att jag hade trollstaven, men det gör jag inte.
När du har ett brutet hjärta känns det som om du inte andas eller ibland som att du önskar att du inte andades längre.
Hur får man över ett hjärtbråk
Att älska någon för alltid gör ett avtryck på ditt hjärta och själ. När de lämnar känns det som ett hål kvar som aldrig läker. De goda nyheterna, vid något tillfälle, ditt hjärta kommer att bota, och det slutar så ont så mycket.
# 1 Distraktion är din nya bestie. När du lider av ett brutet hjärta, är det bästa sättet att maskera det att hitta saker att distrahera dig. Om du sitter och wallow i det, det gör bara hjärtat så mycket större.
Inget läker ett brutet hjärta utan tid. Att sitta och göra ingenting gör att tiden går långsammare än att uppta ditt sinne och dina känslor. [Läs: 15 bästa känner bra filmer för den brutna hjärtan]
# 2 Låt det ut. Ibland när vi inte bara släpper ut, sitter de och fester. Visst, det är dags att gå vidare och sluta gråta, men om du inte tar tid att låta det fungera igenom och låt allt sjunka in kommer det att finnas en tid då känslorna övergår.
Om du inte hanterar det nu på en riktig nivå, bär du istället det och kanske inte kan läka av det. [Läs: Släppa bort någon du älskar - Minus bitterheten]
# 3 Hitta support. Det kommer att finnas människor i ditt liv som är villiga att låta dig kasta din egen medlidande och andra som skridar över det och inte vill bli störd.
Om du vill komma över ett heartbreak hitta någon som förstår vad du går igenom och inte spelar djävulens förespråkare, ignorera din smärta eller försök att övertyga dig om att det inte bara suger sig. Heartbreak f * cking suger, och det är okej och mycket bättre bara att säga det.
# 4 Minns inte bara de goda sakerna. Ibland när vi förlorar någon, kommer våra sinnen bara ihåg de saker vi kommer att sakna och inte de saker som var irriterande. Om du försöker räkna med hur du kommer över ett hjärtat, var realistiskt om vad du hade och vad du inte gjorde.
Om du bröt upp med någon var det en anledning till varför. Även om du inte exakt vet vad det var. Tänk på alla de saker som inte gjorde dig lycklig. Alla gånger kände du dig inte stödd eller säker och i slutändan om hur det är bättre att vara ensam än att vara med någon som inte var avsedd att vara. [Läs: Hur man kommer över någon när ditt hjärta inte vill]
# 5 Fyll inte på det med någon annan. Nyckeln till att komma över heartbreak är inte att försöka fylla i med ersättare. Visst, någonstans i framtiden kommer det att finnas andra människor att ta platsen kvar i ditt hjärta. Men försök inte fylla det hål du känner med slumpmässiga människor.
Det låter dig bara känna sig ensamare och förvirrad. Ta dig tid att låta ditt hjärta läka innan du fyller upp det med saker som hindrar det från att reparera.
# 6 Fokusera på lärdomar. Ibland vet inte den svåraste delen om heartbreak vad som gick fel. Om du inte räknar ut vad som hände kvarstår problemet sannolikt i ditt nästa förhållande och bortom.
Försök att ta lektioner med dig för att förhindra att du blir skadad i framtiden. Inget förhållande är slöseri eller meningslöst om du hittar en lärdom. Tänk på vad du skulle ha gjort annorlunda. Nästa gång när ditt hjärta är mended och redo att älska igen, kommer du inte att vara på väg ner i samma gata. [Läs: 10 lektioner dina egna upplevelser i kärlek kan lära dig]
# 7 Slå inte upp dig själv. Alltför ofta stannar vi fast i hjärtat för att straffa oss själva. Ett sätt att självfluga, det spelar ingen roll om du gjorde något fel eller om uppbrytningen var på dig. Det är över, och att slå upp dig gör ingenting, men förlänger elände.
Det var en anledning till att du gjorde vad du gjorde, oavsett om det var medvetet eller med avsikt. Det berodde på att något inte var rätt. Du kan inte försöka lägga ett pussel tillsammans när bitarna inte passar. Det leder endast till frustration och förvirring. Förlåt dig själv, eller du kommer aldrig att kunna släppa taget.
# 8 Försök inte att skynda dig genom sorgen. Ingen vill skada, men om du försöker att skynda dig genom sorgsprocessen kan det finnas restkonsekvenser. Ofta försöker vi berätta för oss att vi är över något när vi verkligen inte är det.
Vi närmar oss situationer och relationer annorlunda framåt eftersom vi aldrig riktigt kom över eller förbi den tidigare som skadade så illa. Även om det gör ont, hanterar du dina känslor och försöker inte skynda på processen.
Det blir bättre, men precis som något sår gör det ont tills det har läkt, oavsett om du erkänner det eller inte.
# 9 Om du har frågor, var inte rädd att fråga. Ibland lämnar chocken av en uppbrytning oss med käken hängande och undrar vad som gick fel. Om du var för bedövad för att ställa frågorna att hitta nedläggning, och uppbrottet inte var dåligt eller våldsamt, är det okej att ställa de frågor du behöver för att komma över hur du känner.
Att be om klarhet från någon du en gång hade en kärleksfull relation med är helt okej och kan bara vara den hemliga ingrediensen för att vara okej.
Heartbreak är en av de värsta mänskliga känslorna som du upplever. Så mycket som kärlek elates, finns det obeskrivligt heartbreak i den hemska kraschen som ibland följer.
Jag vet att du vill sluta skada som NU. Men verkligheten är att det finns en process för att förlora någon och förlåta förlusten. Oavsett hur svårt du försöker springa från eller fly undan det följer du tills du hanterar det.
[Läs: De 10 snabba pick-me-upsna för den nyligen brutna hearted]
Du vet i ditt hjärta hur man får över ett heartbreak. Var bara tyst när du behöver vara, håll dig upptagen, glöm inte dina minnen med vad som inte är riktigt. Få de frågor du behöver för stängning. Och jag lovar att ditt hjärta blir helt igen.
