Att möta dina rädslor om förlossning och göra några avancerade förberedelser för arbetskraft kan göra en helt mer trevlig upplevelse och hjälpa dig att se den för det som verkligen är - den mest spännande dagen i ditt liv
Vi har alla läst tabloidhistorierna om att kvinnor föds på upptagna tågvagnar eller att ha spädbarn som levereras av taxichaufförer på väg till sjukhuset, men blir fångade kort, verkligen en rädda rädsla? Sanningen är att denna situation är ganska osannolikt, särskilt för första gången mödrar. Det är mycket mer troligt att du kommer fram till sjukhuset för tidigt och kommer att behöva skickas hem igen. Kontrollera med din barnmorska i förväg, för att ta reda på hur länge sammandragningarna ska vara och hur långt ifrån varandra innan du går till sjukhuset för att undvika att komma för tidigt - eller för sent. "Försök att få din väska packad redo före din förfallodag", föreslår Sheena Byrom OBE, ordförande för kampanjen för normal födelse, Royal College of Midwifery. "Om du känner att din baby kommer när du fortfarande är hemma, fråga din födelsepartner eller den som är med dig att ringa akutstjänster (999) och sjukhuset och berätta för dem exakt vad som händer."
"Vad händer om jag inte kan få en naturlig födelse?"
Om du bara vill att medicinsk ingrepp ska användas som en sista utväg, var tydlig om detta när du pratar genom din födelseplan med din barnmorska. Men ha ett öppet sinne om att acceptera intervention när din barnmorska tycker att det är bäst. "Det finns absolut inget behov av skuld eller misslyckande," säger Elizabeth Duff, NCT: s chefsrådgivare. "Du har många års föräldraskap för att visa hur du gör ditt bästa för din baby." Kirsty Gallacher, som driver en födelseprocess på Yogahome, föreslår att man använder akronym, BRAIN, för att komma ihåg vilka frågor du ska fråga dig när du står inför valet av att få en medicinsk ingrepp: Vilka är fördelarna? Vad är riskerna? Vad är alternativen? Vad säger min instinkt mig? Och vad skulle hända om vi gjorde ingenting?
"Hur ska jag klara av sammandragningar?"
Det är allmänt trott bland barnmorskor såväl som hypnobirthing-utövare, att andningstekniker kan gå långt för att hjälpa till att hantera smärta av sammandragningar. Prova en hypnobirthing kurs för att lära dig mer om andning, avslappning och visualisering tekniker. Enligt hypnobirthetsfilosofin kan även semantik påverka sättet att hantera smärta. Vid arbetets början föreslår Kirsty att man använder en teknik som kallas yogisk andning - det lugnar och slappnar av dig, men ger också energi och hjälper till att bygga styrka. "Inandning i magen, känner att den stiger, fortsätt sedan inandningen upp i din ribcage, känner den expandera utåt och uppåt. När dina revben är fullt utökade, inhalera lite mer och expandera till nacken, lyft dina halsben och axlar, säger hon. "Andas ut för att slappna av din nacke och känna att dina krageben och axlar släpper innan du släpper ribbenet ner, ner och inåt, och din mage faller, försöker utan belastning att låta ditt membran skjuta upp mot bröstet för att tömma dina lungor helt. '
"Hur kommer jag veta vilken smärtlindring jag ska gå för?"
Gas och luft, epiduraler, TENS-maskiner, petadin, hydroterapi … förstå de olika smärtlindringsalternativen som finns tillgängliga kan vara förvirrande så få dig så mycket information som möjligt, om dina smärtlindringsval, snarare snarare än senare. "Som tumregel, desto mer tar du bort smärtan av arbetskraft, desto mer biverkningar har läkemedlet / förfarandet", säger Sheena. Innan du är i arbete, är det svårt att veta precis vad dina sammandrag tycker om. Men i alla fall veta vad olika smärtlindringsalternativ innebär innebär att du kan fatta ett beslut.
"Vad händer om jag är för rädd för att driva?"
"När du kommer till det pressande arbetskravet, vill man att man oftast pressar över arbetskraftens smärta, säger Sheena. "Även om det kan ta tid och mycket energi, är det förmodligen den mest fulländande delen av arbetet att trycka på barn, och spänningen är hög som du snart kommer att träffa din lilla." Tänk också på att lära sig en hypnobirthing eller yoga teknik. "Det är tanken på att andas ner barnet och försiktigt knuffa ut det, istället för att trycka, eftersom tvångstryck på fel tid kan skada både mor och barn", säger Kirsty.
"Vad händer om jag oavsiktligt följer igenom ?!"
Vi har alla hört historierna om kvinnor som oavsiktligt pressade ut mer än de förhandlade för under de sista stadierna av arbetskraft. Om det är din partners reaktion är du orolig, det är förmodligen den sista saken som han tänker, eftersom du är på väg att leverera hans barn till världen. Men om du är bekymrad, föreslår Sheena att du frågar barnmorska för en liten svimma att tömma dina tarmar när du är i tidig arbetskraft.
"Vad händer om jag rinner eller behöver stygn?"
Medan tårar inte är ovanliga, läker de vanligtvis snabbt och behöver inte alltid stygn.Stygn görs vanligtvis under lokalbedövning och eventuell ömhet eller obehag kan lindras med hjälp av smärtstillande medel. "Allvarligare," tredje eller fjärde graden "tårar är mindre vanliga och det finns några bevis som tyder på att massera perineum före arbete kan minska risken för att riva," tillägger Elizabeth.
"Vad händer om det finns komplikationer i arbetet?"
Livshotande komplikationer vid födseln är mycket ovanliga i Storbritannien tack vare de tusentals högkvalificerade medicinska medarbetare som vi har tillgång till.
Som en försiktighetsåtgärd rekommenderar Elizabeth dock att hon tar en antageklass för att förstå mer om vad som kan hända i det osannolika fallet av en sådan situation.
