Zoe Blaskey, hjärnan och röstet på Motherkind poddsändningen, berättar för oss alla saker som hon önskar att hon visste innan hon blev mamma …
När jag var gravid såg allt fokus på födseln, barnet eller hur stor min skott var. Jag önskar att någon hade gjort mig en cuppa, satt mig och viskade dessa hemligheter i mitt öra. Skulle ha gjort efter barnets liv och speciellt det första året mycket enklare.
1. Följ dina instinkter inte reglerna
Böcker kan vara bra för vägledning och idéer. Men det är dags att sluta läsa dem om de ger dig mer stress än nytta. Samma sak gäller Dr Google. När jag intervjuade transformationscoach Nicky Clinch för The Motherkind Podcast, sa hon till mig allting förändrades när hon äntligen kastade böckerna och började lyssna på sig själv. Varje barn och barn är annorlunda, med sin egen neurologi, så stäm in i ditt barn och följ dina instinkter om vad du tycker att han / hon behöver. Jag lovar dig 99% av tiden kommer du att vara rätt (och 1% du kommer inte vara långt borta). Jag önskar att jag hade övat mer lärande att komma åt och följa mina instinkter innan Jessie kom med. Det är en färdighet som behöver fokus - det krävs att du blir tyst inuti och lär dig att dämpa det yttre bruset för att ringa upp din egen inre röst. Jag skrev en bit om hur man gör det här.
2. Det ser nog inte ut hur du planerade
Om du är något som jag kan du ha dagdrömmer om vilken typ av mamma du skulle vara. Jag handlade allt om den naturliga föräldraskapet; amma i minst ett år och jag har aldrig riktigt funderat att det kanske inte fungerar på så sätt. Det visade mig att min dotter och jag ammade var inte lätt och trots det tvingade jag mig att fortsätta, vilket gjorde allt för mycket på mig för att möta mina förväntningar. Ser tillbaka Jag önskar att jag hade accepterat verkligheten precis som den var och varit tacksam för möjligheten att flaska utfodring. Att släppa på hur det ska vara är otroligt fritt och låta dig överge upplevelsen istället för att bekämpa den.
3. Få bekväma accepterar och be om hjälp
Detta var en enorm för mig, jag hade några starka begränsande övertygelser som jag behövde arbeta igenom innan jag blev en mamma som att "be om hjälp är svag", "att fråga om hjälp betyder att jag inte klarar av". Lyckligtvis, när Jessie kom fram, kunde jag tydligt ange vilken hjälp jag behövde och acceptera det nådigt. För den första månaden frågade jag varje besökare att ta en måltid - det innebar att jag inte behövde laga mat i en månad (himlen!) Och mina vänner och familj uppskattade också att veta vad som skulle komma att hjälpa till. VIN VIN.
4. Att ta hand om dig själv är lika viktig som att ta hand om din baby
När Jessie föddes blev jag överväldigad med den hejda blandningen av kärlek och ansvar - jag fokuserade hela min tid, energi och ansträngning på henne och glömde ganska mycket om mig. Det är så lätt att göra men långsamt min brist på självomsorg började berätta - jag fann mig själv mer och mer irriterad, irriterad och fast i mina trodda tankemönster av perfektionism, dom och självkritik. Jag insåg att jag var tvungen att hitta ett sätt att ta hand om oss båda. Titta på min välmående är inte självisk eller en lyx, det är en nödvändighet om jag ska bli den bästa mamma jag kan vara. Jag tror nu att det är själviskt för mig att inte ta hand om mig själv, som om jag inte mår bra, påverkas alla i familjen. Jag skrev ett längre inlägg om hur man ska jonglera självvård med att vara en mamma här.
Ett inlägg som delas av ZOE BLASKEY | MOTHERKIND (@motherkind_zoe) på
5. Gör 50% mindre än vad du vill
Innan han blev mamma var livet fullt på, upptagen och sylt fylld med aktivitet. En av de största utmaningarna som jag hittade när jag blev mamma saktade ner, njöt av de tysta eftermiddagen av ingenting och reframing vad jag såg att det var en lyckad dag (för mig blev det duschat och en aktivitet). Ofta kan vår rushing och busyness vara en hanteringsmekanism eller ett sätt att undvika oss själva. Omfamna denna möjlighet att bli en mamma för att lära känna dig själv och ditt barn bättre, det kommer att vara mycket mer fördelaktigt för dig än att spendera de tidiga dagarna i en dunkel aktivitet.
6. Alla dina rädslor och oro kommer att stiga till ytan
Trots att jag var 10 år i min personliga helande resa när jag hade Jessie köpte erfarenheten av att älska denna lilla människa så mycket alla mina tendenser från rädsla och ångest upp till ytan. Mitt rädda sinne gick in i overdrive - vad händer om hon slutar andas? Vad händer om hon har en oupptäckt sjukdom? Och så fortsatte det. Det var ett tecken på hur mycket jag älskade henne, och därför helt naturligt att mitt rädda sinne skulle sparka in - tricket är att lossa från det, så att du inte blir ett dunkande vrak i slutet av vecka ett. Det bästa sättet jag har hittat är meditation (se nästa punkt).
7. Meditation är mums nya hemliga vapen
Trots att det var en vanlig meditator före bebiset betydde förändringen av rutin och sömnberövande att jag inte bara gjorde det tillräckligt. Detta innebar att jag kämpade för att lossna från mitt irrationella tänkande, vilket med en ny bebis inte var idealisk! Medling är ett verktyg för livsbyte och jag tror att varje mamma bör meditera, för att vi behöver det mest! Ladda ner en app som Lugn eller Headspace och hitta 10 minuter om dagen för att träna. Under matning är det en bra tid, speciellt i mitten av natten när det kan vara så frestande att hoppa på våra telefoner (vilket då kommer att falla tillbaka somna så mycket svårare).
8. Inte fastna i "jämföra och förtvivla"
Åh, bra gamla sociala medier.Ett så snabbt sätt att slå oss upp och en bra påminnelse om att alla andra har det sorterat och jag gör.it.all.wrong. Eller kanske det är bara jag ?! När jag hade Jessie gjorde jag mig till en ny regel, om jag kämpade eller kände mig sårbar på något sätt skulle jag inte gå på sociala medier. Medan det finns mycket stöd och positivitet på nätet, när jag är i det rummet är mitt sinne som en guidad missil som söker ytterligare bevis för att jag är skit. Så jag undviker allt tillsammans och det var gamechanger. Då nästa dag när jag kände mig bättre kunde jag njuta av en bra olja, rulla vilken kände närande och upplyftande. Kom ihåg att inga två föräldrar är desamma, vi gör allt det annorlunda och du gör det helt ofullständigt för dig och du älskling.
9. Var snäll mot dig själv
Att ha en bebis är en av de mest fantastiska, otroligt inspirerande, livsförändrande händelserna som någonsin kommer att hända dig. Det är också oerhört svårt. Jag jobbar med så många mammor som kämpar med att inte känna sig tillräckligt goda, skyldiga, höga inre kritiker och tala till sig själva som sin egen värsta fiende. Vi är så snälla våra vänner och familj, så snälla utök samma kärlek till dig själv, du gör det bästa du kan en dag i taget. Öva med samma ömhet, förståelse och kärlek du känner för ditt barn på dig också.
10. Prioritera sömn över allt annat!
Ah, sömn. Den nya mammaens nemesis. Det finns en anledning till att sömnstörande används som en tortyrteknik. Det är oerhört svårt att fungera när du är utmattad. Det är en uppenbar men sova när du kan och om du kan sova åtminstone försöka slappna av, finns det bra guidade meditationer där ute (kolla in YouTube gratis). Trots att Jessie nu är 2 försöker jag fortfarande gå in i sängen klockan 21:00 varje kväll, även om det betyder att huset är en röra och tvätten är inte färdig. Sömn är min första prioritet.
Följ Zoe Blaksey på Instagram @motherkind_zoe
Motherkind podcast är inriktad på att hjälpa dig att hitta lugnet i det moderna moderskapets kaos. Lyssna nu
Läs nu:
