Musik kan lugna känslorna på ett sätt som ingenting annat kan. När du är nere i dumporna, här är några låtar som hjälper dig att få de känslorna ut.
â € œWallow in self-pityâ € ™ är det bästa rådet som någon kan ge dig när du träffar rockbotten. Vissa av oss kanske tror: "Vada en minut, gråta och vara hjälplös kommer att få mig att känna mig som en förlorare!" Tvärtom rekommenderas wallowing faktiskt. Alla behöver komma igenom sorgens stadier, och det är först efter att du har accepterat det som har hänt att du kan återhämta dig från det.
Återställa är en konstform. Återhämtning är individualiserad. Varje person klarar sig på olika sätt. Medan vissa föredrar att äta föredrar andra att träna. Medan vissa föredrar att skapa konst, lyssnar andra på låtar. Och verkligen, vad är det enklare än att spela några låtar på din iPod?
Sångar som hjälper dig genom en grov patch
Det finns ett par låtar som är kända för att hjälpa dig att må bättre under en grov plåster. Du kanske tror att alla handlar om hjärtat, men några av dem kan också handla om besvikelser och andra livsproblem. Här är några förslag på vad du kan lyssna på.
# 1 Jag lever fortfarande, men jag är knappt andning. De inledande texterna till The Scriptâ € ™ s sång, med titeln â € œBreakeven, kommer också att bryta dig â € "om du ser dig själv ur sungarnas perspektiv. Den här låten handlar om en kille som är kvar av sin tjej, medan tjejen verkar ha tid av sitt liv. Var flickan i den här låten. Vet att i en uppbrytning är båda parter skadade, men det är oundvikligt att se en part flyttas snabbare än den andra. [Läs: 8 sätt att hantera en ex ser någon ny]
Lyrics som slog hem: Vad ska jag göra när den bästa delen av mig alltid var du? Och vad ska jag säga när jag är allting käften och du är ok?
# 2 Men du behandlar mig som en främling och det känns så grovt. Inget spelar ut ilska och bitterhet som Gotyas "Somebody" som jag brukade veta. "Det är till hjälp att föreställa dig att om någon har gjort dig fel, har du befogenhet att fullständigt utrota den här personen från din värld. Om du bara gör det, kan det hjälpa dig genom din prövning. [Läs: Hur man överlever de första 168 timmarna efter en uppbrytning]
Lyrics som slog hem: Då och då tänker jag på alla tider du skruvade mig över, men fick mig att tro att det alltid var något jag gjorde. Men jag vill inte leva på det sättet och läser in i varje ord du säger. Du sa att du skulle låta det gå, och jag skulle inte fånga dig på någon som du brukade veta.
# 3 Allt du äger i en låda till vänster. Beyoncé lärde oss en välbehövlig lektion i livet: du kan inte låta någon mobba dig, använda ditt hus och pengar till deras fördel och fuska på dig, alla samtidigt. Ibland behöver vi ett väckarklocka och väckarklockan kommer i en deprimerande, grov patch för att upptäcka våra lögnare och fuskpartner. Men det borde inte hämta dig.
Precis som Beyoncé säger, kan alla ersättas och du ska inte sätta dig ner på grund av hjärtatsmärta. [Läs: 12 ordentligt galna sätt att komma tillbaka till din ex]
Lyrics som slog hem: Så eftersom jag inte är ditt allt, hur är det med ingenting? Ingenting alls till dig. Baby, jag kommer inte att kasta en tår för dig. Jag kommer inte att förlora ett blick av sömn. Eftersom sanningen i saken är att byta ut dig är så lätt.
# 4 Gör mig så mycket starkare, får mig att jobba lite hårdare. Alla som går igenom en tuff tid behöver veta hur stark de är för att hänga på. De måste också veta att dessa tider kommer att ge dem lektioner att lära sig och erfarenheter som kan göra dem klokare. Precis som i Christine Aguileraâ € ™ s Fighter, kommer var och en av oss att gå igenom dessa tider starkare. [Läs: Hur får du självkänsla tillbaka efter en uppbrytning]
Lyrics som slog hem: Så tack för att du gjorde mig en fighter. Låt mig lära mig lite snabbare. Gjorde min hud lite tjockare. Gör mig så mycket smartare.
# 5 Jag har all min kärlek att ge och jag kommer att överleva. Och du ska också. En av de äldsta överlevnadssången för att gå igenom de värsta tiderna är Gloria Gaynors "Jag kommer att överleva." Hon lär oss att det inte är omöjligt att få tillbaka på fötterna efter att ha gått igenom den värsta krisen i ditt liv. Och trots det faktum att det finns människor som insisterar på att sätta ner dig, måste du hitta modet att få tillbaka och bevisa att de är felaktiga.
Lyrics som slog hem: Det tog all styrka jag inte skulle falla ihop. Behöver försöka svårt att reparera bitarna i mitt brutna hjärta. Och jag spenderade åh så många nätter, bara känner mig ledsen för mig själv. Jag brukade gråta, men nu håller jag mitt huvud högt.
# 6 Det är alltid mörkaste före gryningen. Och det är alltid det mörkaste strax innan vi får våra handlingar tillsammans. När du har blivit själv ur din elände glömmer du hur det känns att vara där. Bli inspirerad av Florens och maskinens "Shake It Out." [Läs: 8 påminnelser som hjälper dig att hålla dig framåt]
Lyrics som slog hem: Och det är svårt att dansa med en djävul på ryggen. Så skaka av honom. Jag är färdig med mitt hjärtliga hjärta.Så ikväll kommer jag att klippa ut det och starta om det.
# 7 Jag är så trött på kärlekssånger. Precis som Ne-yo i sin sång "Så Sjukt" blir du sjuk av att lyssna på kärlekssånger och påminna om äradagarna i det förhållande som lämnade dig brutet och gråt. När den tiden kommer, börja börja gå vidare. Det måste finnas en viss tid tilldelning för sorg och vägande, men det borde inte vara för evigt. När du är mättad med sura känslor, kom tillbaka och berätta själv att du kommer att göra det. [Läs: 12 idiotsäkra sätt att sluta tänka på din ex]
Lyrics som slog hem: Så trött på tårar, så klart med önskan att hon fortfarande var här. Sade jag är så trött på kärlekssånger, så ledsen och långsam.
# 8 Det här är sista gången du säger att jag har fel. Taylor Swift och Gary Lightbody av Snow Patrol sang "The Last Time" kommer definitivt att få dig att tänka två gånger om vad du går igenom. Det visar dig perspektivet av både mannen och kvinnan som är i ett förhållande, och vad händer när en av dem begår ett misstag som ångrar den andra. [Läs: 10 skäl att inte vara i ett on-off-förhållande]
Lyrics som slog hem: Det här är sista gången jag säger att det har varit dig hela tiden. Det här är sista gången jag släppte dig i min dörr. Det här är sista gången, jag kommer inte att skada dig längre.
# 9 Kom och träffa dig, berätta att jag är ledsen. Säger Coldplay i sin sång, "Scientisten." Som hjärtskärande som den här låten är, talar den om en resa och hur talaren försöker gå vidare. "Scientisten" hjälper dig att inse att någon kan vara i en svår situation, och det är okej. Det är okej att erkänna att du har svårt, eller kämpar för att gå vidare. Du är bara mänsklig, och det är bara naturligt för dig att avsätta någon tid att läka.
Lyrics som slog hem: Ingen sa att det var lätt, det är så synd för oss att dela. Ingen sa att det var lätt, ingen sa någonsin att det skulle vara så svårt.
# 10 Jag antar att ändringen i fickan var inte tillräckligt. Textens bitterhet blandas med det optimala tempot gör den här låten perfekt för att välja dig själv. När du tittar tillbaka på grund av att ditt tidigare förhållande inte var rätt, måste du bara hålla med Cee Lo Greens "Forget You." [Läs: Hur släpper man bort det förflutna och titta på framtiden]
Lyrics som slog hem: Jag ser dig att köra runt staden med flickan jag älskar och jag gillar att glömma dig!
Tiderna kan vara tuffa nu, men en liten musikalisk nudge i rätt riktning ska hjälpa dig att komma tillbaka på dina fötter. Ge dessa låtar ett försök, släpp ut dina känslor och möt världen igen!
