PROBLEM Min mun gör ett intryck av Sahara
LÖSNING Oralt rehydrerande salter i en halv liter vatten
"Ditt huvud kommer tacka på morgonen om du förebygger uttorkning innan du lägger dig," säger Howard. "Att knacka tillbaka ett par vattenpottar kommer att hjälpa, men det kommer också att störa din sömn när du vaknar och bråkar för en piss. Oralt rehydratiserande salter ger dig mer bang för din buck."
PROBLEM Allt är för högt
LÖSNING Barocca och två aspiriner
"Om salterna inte räckte för att rädda dig från huvudvärk, så kommer det, säger Howard. "Aspirin är mycket mindre giftigt än paracetamol så att du kan nacke två utan att göra mer hårt arbete för din redan ansträngda lever. Barocka hjälper förmodligen inte så mycket fysiskt, men den psykologiska rengöringseffekten kan inte slås."
PROBLEM Inte säker på om jag kan flytta
LÖSNING Frisk frukt smoothie och en kaffe
"Du kommer att kräva salt och fett, men det kommer bara att sakta ner dig. Gör dig själv en ny smoothie om du har en mixer - sockret ger en naturlig energiuppgång och oavsett hur dodgy din staomach känner att det inte är troligt att det orsakar någon smärtstillande sorg, säger Howard. "Koffein ger den extra sparken i röven du behöver komma ut ur huset."
PROBLEM Morgondagsnedgången
LÖSNING En banan
"Undvik energidrycker. Du mår bra i en timme, men då kommer du att krascha och brinna, säger Howard. "Bananer gör tricket utan comedown."
PROBLEM Kommer denna dag någonsin att sluta?
LÖSNING Gymmet
"Det sista du kommer att vilja göra är att gå och svettas ut i viktrummen, men endorfinetillfället får dig att känna dig fantastisk … när det är slut", säger Howard. "Men jag skulle inte rekommendera att göra någonting för kraftfullt om din mage fortfarande är upprörd eller annars kan du hitta dig själv att göra några nya, muskelbundna fiender som inte är förtjusta av lukten av kräkningar medan du tränar."
