När det gäller att packa som alla viktiga sjukhusväskor och förbereda dig för arbete, kan mat vara det sista du tänker på. Ändå är det viktigt att hålla dina energinivåer uppe, eftersom arbetskraft kan vara oförutsägbart och använder en enorm mängd energi. Medan vissa mamma känner sig illamående, känner andra att de behöver en boost, så lyssna på din kropp och agera i enlighet därmed, men var beredd på båda hållen!
Vi bad vårt moder- och babymamma team att berätta för oss vilka väsentliga mellanmål de packade för arbete, och varför.
- flapjacks: En stor energi som ökar maten, havre i flapjacken kommer att fylla på de väsentliga kalorierna. Det är också en bra att packa för pappa att vara, eftersom han måste hålla sin energi också!
- Lucozade: En som poppade upp ofta i våra mammas svar - den go-to energidryck som kommer att ge dig den explosionen av energi om du äter är inte ett alternativ.
- Jaffa Akes: En av våra mammor anmälde snacking på nationen favoritkaka (eller kaka, bestämmer du) under arbetet. Det kan inte vara ett konventionellt val, men ändå mata dina begär och fortsätt att byta ut dessa kalorier!
- apelsiner: Gas och luft kan torka ut din mun och dina läppar, så att snacka på något nytt kan hjälpa dig att känna dig uppdaterad och rehydrerad.
- Havregrytor: Oavsett om det är Nature Valley-sorten, en proteinbar eller bara flapjacken från din Graze Box, är havre en bra källa till bränsle!
- Spannmålstänger: Med det sagt, om du inte kan tänka dig att äta något så tätt, snackade många av våra mamma också på spannmålspinnar under deras arbete.
- bananer: Det finns en anledning till att du ser att idrottare snackar på bananer vid sportevenemang - den här kloka frukten håller inte bara blodsockernivåerna, de kan förbättra ditt humör och skydda mot muskelkramper!
- Mints: En annan för att förhindra att gas och luft smaka, glöm inte att chucka ett paket polos i din sjukhusväska.
- Hårdkokta sötsaker: Alternativt, om du inte tycker om minter, hitta några hårdkokta sötsaker som också gör tricket.
- Något som din man inte gillar! Vi älskade den här kommentaren från en av våra ljuvliga mammor, som berättade att hennes man hade ätit alla hennes arbetskläder innan hon fick chansen!
- Torkad frukt: Torkade frukter som aprikoser, russin, svamp och fikon är alla höga i vitamin E, järn, magnesium och kalcium. Dessutom får du alla dessa näringsämnen i en relativt liten del, eftersom det mesta av vattnet kommer att ha extraherats.
- Gelébarn: En sak som din barnmorska önskar att du visste om arbetskraft: att tänka och äta, som en maratonlöpare!
- Frysta druvor: Om du kan komma ihåg att ta tag på dem på väg ut genom dörren till sjukhuset, kommer dessa att vara uppfriskande och kylande - de arbetsavdelningarna kan bli heta!
- Vatten: Arbete är törstig arbete! Det är viktigt att dricka regelbundet för att ersätta förlorade vätskor och undvika att bli uttorkad. Du ska få vatten, men packa din egen sportflaska bara i fallet.
- digestives: Om alla andra snacks som nämns ovan får dig att känna sig illamående, matsmältnings eller rika tekakor är ett säkert alternativ att försöka.
Har vi missat din gå-till-arbetet mellanmål i listan? Låt oss veta i kommentarerna nedan!
