Den första veckan efter att du köpt ett gym medlemskap är vanligtvis en virvelvind av träningspass, eftersom din brinnande strid mot motion (och önskan att få valuta för pengarna) inspirerar dig att besöka varje dag.
Den entusiasmen kommer nästan inte att vara så länge men hej, om du vill göra massor av motion, så är det inte dåligt. Men du bör också tänka på lång sikt om hur du ska behålla ditt engagemang för gymmet. Istället för att bara smasha ut samma rutin varje gång du besöker ditt nya gym, försök att göra dessa tre saker under de första veckorna av ditt medlemskap - de skulle kunna hjälpa dig att hålla dig på väg hela året.
1. Ta några klasser
Om du bara tränar solo på ditt gym, saknar du dig. Att prova en mängd olika klasser är definitivt något du bör göra tidigt i ditt medlemskap. Du kommer nästan säkert att hitta en klass som du gillar nog att du kommer att fortsätta komma tillbaka till, och även om du inte får du massor av träningsidéer från de klasser som du kan införliva i din egen träning.
Bäst av allt kan du göra ett par gym kompisar om du regelbundet går i samma klasser tillsammans och ingenting gör en tur till gymmet mer tilltalande än att komma ikapp med någon du kommer på med - då ta itu med en gym kompis utmaning och krossa dem i bitar.
2. Överväg en session med en personlig tränare
När du bara har stänkt ut på ett gym medlemskap kan det vara svårt att ta ut spelet och investera mer pengar i din träning genom att köpa tid med en personlig tränare, men bara ett par sessioner med en PT kan hjälpa till att sortera en strategi för din gymbesök under det kommande året. Om du vet att du vill träffa ett visst mål - gå ner i vikt, slå upp, passa för en viss sport eller vad som helst annat - men har ingen aning om hur man gör det, kommer PT att ha all information du behöver.
Du kan eventuellt undvika det extra utlägget genom att fråga om några PT-sessioner när du köper ditt medlemskap, för att vissa gym inkluderar dem som en del av ett samlingspaket.
3. Prova ett nytt utrustningsstycke
De flesta gym går ut ur deras sätt att tillhandahålla de senaste maskinerna och de senaste utrustningsartiklarna, så se till att ge dem ett steg, speciellt när du oundvikligen börjar bli uttråkad av plodding genom samma gamla rutin.
Om du är orolig för att titta på en dåre genom att använda något obekant felaktigt, var inte rädd att fråga en av de personliga handledarna för en snabb förklarare. Du kan också kolla in vår guide till fem stycken gymutrustning du nog inte har försökt än, men definitivt bör.
