Undrar du vad du gör med ditt liv? Och befinner du dig själv att fråga denna fråga oftare? Kraften att svara på det är inom dig själv.
När de kommer in i världen, får alla möjlighet att morfera till någon som är stor, kunna göra skillnad. Det är bara en gång livet tar en vägtull, kasta hinder framför planer och förväntningar, att vissa buktar för trycket att överensstämma.
Det är då det självförtroendevågor, och människor befinner sig söka mening och egenvärde genom familj, arbete och till och med religion. Tron att, utan mål eller prestationer, de inte har någon syfte blir fast förankrad, och snart befinner de sig i ett mörkt mentalt tillstånd.
Faren att ge upp
I detta mörka tankesätt råder förvirring högsta. Självkänsla och självförälskelse är försvagad genom tvivel, rädsla och till och med vrede. Du kan börja fråga om du är på rätt väg eller om du någonsin kommer att göra någonting. Snart verkar saker som ursprungligen gav dig glädje obetydlig, för att du är hemsökt av den ständiga negativiteten du har tillåtit att ta kontrollen.
Om du behöver hjälp att hitta en känsla av riktning för att gräva dig själv ur ett mörkt sinnestillstånd, arbeta från insidan.
Inre arbete: 5 steg
# 1 Ge dig själv tid. Det kan låta kontraproduktivt, men att ge dig tid att bli deprimerad är ofta en bra sak. Att ge dig själv den här tiden är i huvudsak som att slå pausknappen. Det låter dig utforska det mörkret du befinner dig i, bli bekant med det och se till att du gör allt du behöver för att inte uppleva det igen. Att skämma bort känslorna för en tid kommer att få allt att känna sig tio gånger bättre när du tar kontroll. [Läs: Lär känna vem du verkligen är med dessa 8 frågor]
# 2 Bygg och behåll självförtroende. Det är självklart viktigt att notera att du är deprimerad över dina omständigheter, men det betyder inte att du ska låta självförtroendet lida. Även när du är deprimerad borde du alltid försöka vara svårast att vara säker och älska dig själv. Om du inte har du, har du inte befogenhet att göra några av de ändringar du behöver. Du kommer att slösa tid på andra gissningar och tvivla på dig själv, vilket gör det omöjligt att göra några värdefulla beslut.
# 3 Tänk inte på borttappad tid, betrakta det för forskning. Att vara positiv och hålla huvudet högt kan vara svårt, men det är viktigt att försöka. Snarare än att titta på de dagar som gått som slöseri, bör du överväga dem forskning för vad som ska komma.
Varje dag är en ny början, varje ögonblick en ny skiffer. Även om du inte känner att du har gjort några signifikanta förbättringar, har du förmodligen tänkt på vad du inte ska göra eller vad du inte vill, eller kanske utforskat de saker som kan hålla dig tillbaka. Detta är framsteg, dock litet.
# 4 Kom ihåg det är aldrig för sent att drömma. Många gånger vet vi redan vad vi vill ha ur livet. Djupt ner, det finns en uppmaning att göra vissa saker eller att söka vissa vägar. Om du tar dig tid att drömma och låta fantasin löpa fri, kommer du att ta reda på vad dessa ambitioner är.
Om dessa saker tycks vara oåtkomliga eller för svåra, kom ihåg det gamla ordstävet: "Inget bra kommer lätt." Det är ett populärt ordspråk för orsak: det är sant. Det enda verkliga hinderet är dig själv. Om du vill ha något illa nog, kommer du att försöka få det. [Läs: 6 telltale ursäkter du använder ofta som får dig ingenstans]
# 5 Gör en lista, kolla den två gånger. Det kan låta elementärt, men att göra en lista över vad som är viktigt för dig är en ovärderlig resurs. Ibland är det de enkla saker som inspirerar oss mest. Att göra en lista kommer att fokusera viktiga aspekter av ditt liv samtidigt som du hjälper dig att räkna ut vad dina mål verkligen borde vara. Att ha en tydlig lista kommer förhoppningsvis att göra det lättare att vara tacksam för de saker och människor som redan finns i ditt liv. Varför ska man sträva efter mer om nuvarande inte uppskattas? Det är viktigt att du får din lager först innan du går ut på ditt självförbättringsarbete.
Exteriörvärld: 5 steg
# 1 Gör din forskning. När du har en allmän uppfattning om vad det är du vill göra är det bästa stället att börja göra forskning. Att ställa rätt frågor till rätt personer, skura på Internet för eventuella svar på några frågor och bestämma vilka steg att vidta för att slutföra ditt mål är viktiga steg. Utan att göra detta, börjar du din resa blint och sätter dig i nackdel. Det är bäst att vara beredd, snarare än att riskera en längre, mer smärtsam väg. [Läs: Behovet av syfte i ditt liv och 5 saker det kan göra för dig]
# 2 Beskriv din väg. När du har utfört din forskning ska ditt nästa steg vara att beskriva din väg. Dessa är de kronologiska stegen som du kommer att ta för att uppnå ditt mål. Tänk på det som en färdplan som du kan använda som referens. Varje gång du börjar känna dig förlorad, förvirrad eller som om du glider tillbaka i ett mörkt sinnesstämning, kan du blicka över kartan och veta var du är och var du behöver gå.
# 3 Hantera din stress. Resan för att nå dina mål blir svår. Precis som i varje hjältehistoria måste huvudpersonen ha betydande hinder att övervinna för att uppnå någonting grand.Om du känner att stressen stiger eller om du behöver någon som förstår dig för att ge någon form av motivation att fortsätta, var inte rädd för att hämta en självhjälpsbok eller stressavlastningsapp.
Meditation, ångestlindring och sömnapp är alla värdefulla resurser. Många gånger, den inre röst som gör oss andra gissar oss är det som spänner oss ut mer än den faktiska situationen. Att lära sig att hantera detta och göra det till motivation är nyckeln till att leda en hälsosam livsstil och uppnå dina mål. [Läs: 15 känsla-goda hemligheter att må bättre om ditt liv]
# 4 Be om hjälp; Det är ett tecken på intelligens. Var inte rädd för att söka hjälp från andra. De flesta människor tycker inte om att be om hjälp, tänker på att de kommer att ålägga andra eller obehag på något sätt. Vad de flesta inte förstår är att de nära och kära inte kommer att tveka att hjälpa dig. De är i ditt liv av en anledning, och de älskar dig. De finns där för att hjälpa dig, om du behöver det.
Om du känner att du är en börda, kom ihåg att det blir gånger att de behöver hjälp, och du kan också vara där för dem. Kära lider när de ser dig förlorad och deprimerad. De ser hur ohälsosam din situation är. Trots att de inte sitter där och domar, sitter de där oroande. De vill att du ska välja dig själv, säkerhetskopiera, och försök igen.
Att få hjälp är inte ett tecken på svaghet, det är ett tecken på intelligens. Du använder värdefulla resurser för att komma till var du behöver vara, även om du inte vet exakt var det är. Såsom att göra karriärförbindelser är det viktigt att använda dem runt om dig för hjälp när det behövs. [Läs: 13 inspirerande sätt att ta fram det bästa i dig själv]
# 5 Starta från grunden. Slutligen var inte rädd för att bygga upp dig. Alla som är någon måste börja från botten och arbeta sig upp till toppen. Beroende på ditt mål kan detta innebära att du kanske gör dina målorienterade uppgifter på sidan, samtidigt som du gör något tråkigt som ditt primära inkomstmedel.
Om det här är din situation, kom ihåg att det här kan vara att se till att du odlar tillräckligt med erfarenhet innan du hoppar in i en större damm. Andra gånger är det bara för att rätt möjligheter inte är tillgängliga för dig just än. Tänk på detta som en stepping stone, och använd den här tiden för att få den erfarenhet som du behöver för att uppnå dina mål. [Läs: 10 små steg du måste ta för att få ett mycket bättre liv]
Enkla takeaways
Det kan tyckas värdelöst, men att hålla en positiv utsikt är en av de bästa sakerna du kan göra för att gräva dig ur mörka omständigheter. Förlora aldrig hoppet så att du inte behöver klättra så mycket för att komma ur en mörk sinnesstämning. Människor verkar uppmärksamma de misstag de gör, snarare än deras prestationer. Vad de inte förstår är att misstag är acceptabla, och till och med uppmuntras. Om du inte gör misstag vet du inte vad som fungerar och vad som inte gör det. Misstag hjälper mögel dig till någon starkare och mer självmedveten.
[Läs: 12 saker du behöver göra för att vara perfekt i alla aspekter av ditt liv]
Ta helt enkelt ett steg i taget, en dag i taget, och ändra små saker som kan uppgå till något större över tiden. Kämpa genom rädsla och tvivel, så att du kan råda och hitta dig som leder ett lyckligt, uppfyllt liv, snarare än en stressfull, misslyckad.
