Medan du är gravid är det viktigt för dig och din baby att hålla sig frisk och frisk. Om du föredrar att träna hemma, där du kan sjunga med till musiken, bli så svettig som du vill och behöver inte oroa dig för att komma till gymmet, så är en tränings-DVD för dig.
Men svårigheten? Du måste hålla fast vid det för att se resultat. Så gör det ett veckodag med dig själv (eller din partner, om du kan övertyga honom om att gå med), kolla in vår graviditetsdisksdos och don'ts och gå och gå.
>> HAR DU TRYCKAT SÄRSKILDA PILATER?
Graviditet Hälsa Yoga Med Tara Lee, 19,99 kr, amazon.co.uk
Om du vill lugna ditt sinne och kropp efter en skrämmande dag, håll den här DVD-skivan på. Antenatal yoga expert Tara Lee har inkluderat åtta alternativ, så att du kan välja metoder som fokuserar på energi, styrka och avkoppling för att hjälpa dig att förbereda sig för din bebis ankomst. Och bäst av allt är den lämplig för alla nivåer, från nybörjare. Plus, om du lyckas med den här DVD-skivan kan du investera i Tars träning efter graviditet. Lägg till din Amazon-önskelista
Erin O'Briens Prenatal Fitness Fix, £ 6,97, amazon.co.uk
Filmerades när personlig tränare Erin O'Brien var sju månader gravid, sköt i hennes producents vardagsrum och med sin skådespelare James Denton (Mike Delfino från Desperate Housewives) innehåller denna DVD Erins egna säkra och effektiva träningspass. Ta del i hennes energiska kardio och toning träningspass för att hålla allt överskottsvikt i bukten och sträcka och slappna av med pilates och kroppsskulptureringsrutiner. Lägg till din Amazon-önskelista
Davina: Min före och efter Natal-träning, £ 27,99, amazon.co.uk
Efter tre bebisar är Davina McCall ganska erfaren på att få sin figur tillbaka efter graviditeten, vilket kan vara varför hennes jordnära DVD fortfarande är en hit - sex år efter det att den släpptes. Inklusive enkla, lätta att följa och icke-ansträngande övningar för att ge dig den uthållighet du behöver för födseln, kommer den här DVDen att hjälpa dig att tona din kropp och uppmuntra dig att sträcka och slappna av. Lägg till din Amazon-önskelista
Jane Wake: Det kompletta programmet för barns hälsa och välbefinnande, £ 4,98 (används), amazon.co.uk
Den bästa brittiska fitnessinstruktören Jane Wake har arbetat med idrottare och kändisar och är kvalificerad för pre- och postnatal träning. Jane's DVD syftar till att vara det kompletta pregnancy wellbeing-paketet - spränger med information om att hålla sig i form och hälsosam medan du försöker bli gravid och när du väntar. Det här är inte en ny DVD, men det finns fortfarande några begagnade kopior tillgängliga. Lägg till din Amazon-önskelista
Tracy Anderson: Graviditetsprojektet, £ 35,95, amazon.co.uk
Mest känd för Tracy Anderson Method (älskad av celebs Gwyneth Paltrow och Madonna), skapade Tracy denna nio-skiva DVD-samling för att hjälpa mamma-att-vara vara hälsosam och passande under hela graviditeten. För varje månad av graviditeten finns det en specifik rutin med låg effekt, vilket är bra för att hålla dina armar, ben och bums så tonade som möjligt. Dessutom kan du titta på intervjuer med graviditetsexperter och mammor som har hittat DVD-skivan effektiva. Lägg till din Amazon-önskelista
@Home med Hilaria Baldwin: Passa mamma-att-vara prenatal yoga, £ 12,67, amazon.co.uk
Inkluderat en söt cameo utseende från hennes kusin Alec Baldwin, använde Hilaria sin yogakompetens (hon är instruktör och grundare av Yoga Vida) för att skapa sin första graviditetspass DVD. Med tre enkla och effektiva träningspassar för varje trimester, syftar den här DVD: n till att göra dig mer flexibel och starkare innan du föds. Lägg till din Amazon-önskelista
Den perfekta graviditetsövningen: Volym 1, £ 30,84, amazon.co.uk
Efter en mer utmanande träning? Detta är det. Efter världsklassens akrobat Karyne Steben leder du dig genom en skulpterande träning som kombinerar övre och nedre kroppsövningar som arbetskläder, kegelövning och mental träning. Alla övningar är utformade för att göra din arbetslivserfarenhet enklare och för att minska ryggont. Om du är redo att det finns också volym två … Lägg till din Amazon-önskelista
Suzanne Bowens Graviditets Workout Lean & Toned, £ 10,06, amazon.co.uk
Top fitnessinstruktör Suzanne Bowen har införlivat kardio, styrka och flexibilitetsträning i hennes fitness-DVD för att hjälpa dig att hålla dig passande och luta dig under hela graviditeten. Dela upp i sektioner, kanske du vill prova det stående arbetet en dag, golvet jobbar med en annan och avkopplingsdelen efter en hård dag på jobbet. Lägg till din Amazon-önskelista
10-minuters lösning, prenatal pilates, £ 3,54, amazon.co.uk
Kanske har du fullt på jobbet eller kanske du jonglera i träningspasset för graviditetskondition med att ta hand om dina andra barn. Vad som helst som håller dig upptagen, kommer inte denna DVD att lägga till din belastning. Den här pilatesregimen är utformad för att passa in i hektiska livsstilar och innehåller fem träningar som tar bara 10 minuter vardera. Kolla in mor & babys val av moderskapssportkläder. Lägg till din Amazon-önskelista
Fitness under graviditeten, £ 7,99, amazon.co.uk
Detta träningsprogram hjälper till att lindra dina humörsvängningar och kommer att stärka din rygg och bäckenbotten. Din tidigare figur kommer tillbaka snabbare efter att ha fött. Du kan välja mellan ett kort, medium eller långt träningsprogram. Lägg till din Amazon-önskelista
Skapa din egen gratis Amazon Baby önskan genom att klicka här!
