En äventyrare och kvalificerad expeditionsledare, City Adventurer Henry Haselock vill uppmuntra människor att gå in på sina egna äventyr. Här rekommenderar han helgenaktiviteter i närheten av London.
Det finns ingen anledning att boka en vecka eller två av arbete för att uppleva utomhus äventyr. Även med en 9 till 5 i London är mina helger dedikerade till handling och utforskning. Jag försöker att göra minst en stor expedition om året - år 2016 fullföljde jag en oövervakad korsning av Chalbi-öknen i norra Kenya och en 200 mil långvandring i Kirgizistan - men för att hålla min törst efter äventyr släckt året runt, behåller jag Min hand in med aktiviteter närmare hemmet.
Här är några exempel på mini-äventyr, alla med två timmars resa i London, som ger mig en träff av utomhus äventyr som jag längtar efter.
Trailwalker Challenge
Fotografi: Brendan Foster Photography
Du röra inte med Gurkhas. Med ett motto av "bättre att dö än att leva en feg", beskrivs den nepalesiska militära outfiten som en hårdnös gäng är något av en underdrift. Men det borde ge dig en indikation på intensiteten i denna utmaning, som ursprungligen utformades för att testa uthålligheten hos dessa mycket respekterade soldater.
Denna version äger rum i Hampshire och West Sussex landsbygden (Gurkhas själva har Hong Kong att kämpa med), och utmanar lag av fyra att hyra över 100km på under 30 timmar. Se till att du har fått dig ett bra par promenader stövlar, tjocka strumpor, förnödenheter, uthållighet och den aldrig ge upp Gurkha-andan för att dra dig igenom. 28-30 juli, £ 200 - £ 240 per lag, gwt.org.uk
REKOMMENDERAD: Den bästa äventyrsferien i Storbritannien
Hang Gliding Taster Session
Inte bara en adrenalinfylld dagsutflykt, utan också en otrolig måndagsmorgon som suger ammunition på kontoret. Green Dragons är baserad i Surrey och erbjuder en dags provkurs i hanggliding (och skärmflygning, om du föredrar). Du kommer att skolas på delarna av en hängglider och vad du kan göra innan du lär dig hur du startar den och - ganska avgörande den här biten - rikta den. Sedan på eftermiddagen får du chansen att flyga glidbanan. £ 175 - £ 199, greendragons.co.uk
Wildwood Bushcraft Survival Weekend
Foto: Wildwood Bushcraft
Att bli van vid den synkande känslan när du sluter dig i soffan för att titta på en episod med Bear Grylls eller Ray Mears bara för att inse att du har sett den förut? Självklart är du, du har sett dem alla! Sätta det intresset för utomhusöverlevnad för bättre användning vid en överlevnad i vildmark och bushcraft bara ett stenkast från London.
Baserat på Sussex kommer Wildwood att lära dig saker som hur man foderar för mat, brandtillverkningsteknik, skyddshus och fångstmetoder. Det är bättre än en helg med dribble-chinned channel surfing, säkert. Olika datum, £ 170, wildwoodbushcraft.com
REKOMMENDERAD: Den bästa aktivitetsferensen i Storbritannien och Irland
Twelve-Hour Trail Adventure Running
Äventyrsracing tar utomhusaktiviteter, allt från vandring till skidåkning, till nästa nivå med extrema mål som driver deltagarna till gränserna. Det är en grogrund för några allvarliga adrenalin.
Surrey-baserade Tri-Adventure erbjuder en mängd olika äventyrsrutter och aktiviteter, men det är deras non-stop 12-timmars Night and Day Race, som blandar spår och mountainbike med navigering, som har fingrarna som svävar över "Enter Here" knapp. 16-17 juli, 90 kr, triadventure.co.uk
Forsränning
Du behöver inte långdistansera det till den amerikanska backcountryen för att ta itu med några forsar. Lee Valley White Water Centre, baserat i Waltham Cross, Hertfordshire, en timme från centrala London, erbjuder tre timmars fuktig adrenalin-inducerande äventyr. De kommer att förklara det bästa sättet att navigera i forsenningarna och ge dig en snabb aktivitetsbedömning, tryck sedan på dig och dina skeppsmän över kanten. £ 50, gowhitewater.co.uk
Bergsklättring på Bowles Outdoor Centre
Det finns gott om inomhusklättring och bouldering i och nära London, men om du vill ha en smak av naturen, gå till Bowles Outdoor Centre på gränsen mellan Kent och Sussex nära Tunbridge Wells. En fantastisk sandstenskraga erbjuder 230 bergsklättrar upp till tio meter och över ett antal betyg från 1a till 6c. Det finns kurser tillgängliga för de nya till sporten, men erfarna klättrare kan helt enkelt, ahem, rocka upp och engagera sig. £ 5, bowles.ac
Abseiling Arcelormittal Orbit
Okej, det är inte utanför London, men beroende på var du bor kan det enkelt ta en timme att komma till olympiska parken, så vi gör ett undantag och inkluderar denna 262 timmars abseil ner Storbritanniens högsta skulptur på listan. När du faller ner på sidan av ArcelorMittal-orbbanan i Stratford, se till att njuta av stadens synpunkter, för att titta ner är en ganska dålig idé. £ 85, wireandsky.com
Följ City Adventurer på Instagram @cityadventurer_uk
