MF Hur svårt tog Jude ut för den delen? LT Han tränade dag i dag i flera veckor innan filmen började, och lite under filmning för att hålla sig i form. MF Vad innebar hans utbildning? LT Mina huvudregler var att det var nödvändigt att ta med hela kroppen, och det var viktigt att vara intressant. Allt var en stor rörelse - vi skulle arbeta med kettlebells, göra deadlifts, pull-ups och dra kedjor. Han gjorde alla sina egna stunts utom för en explosion så jag lärde honom att kämpa rör sig också. Jag skulle träna honom först och trösta honom så han accepterade kampen träning lättare. Ibland tränar vi klockan 3 på morgonen för att arbeta runt hans skjutschema. Jude var i alla scener i filmen och var den enda kasta medlemmen som inte blev sjuk - jag var väldigt försiktig med att hjälpa honom att återhämta sig från träningen med proteinskakningar och sportmassage. MF Gjorde det en skillnad att han tränade ensam, snarare tillsammans med andra aktörer, som 300-laget var (Ed - Gym Jones tränade även kastet 300)? LT Med 300 livsmedelskedjan etablerades ganska tidigt, när det gäller vem som fick jobbet gjort. Men Jude gjorde väldigt bra. Han tränade med en före detta UFC fighter som jag kommer ihåg att säga "Jag trodde att den här killen bara var en skinnig liten Brit - han sparkar min röv." Vid slutet av träningen kunde du se att inseendet Jude ögonen hade förändrats, vilket är något du inte kan förfalska - det kommer definitivt över i filmen. Nedan är en typisk vecka av Lagens Repo Men Träning. måndag Värm upp med en 500m rad, bollen slammar och kastar 4x repdragning (repetrycket är ett slädesdrag - om du inte har en släde, använd repanslutningen på en kabelmaskin och alternativa armar) 20 x bollslam 4x repdragning 15x bollslam 4x repdragning 10x bollslam 4x repdragning 5x bollslam tisdag Värm upp med en 500m rad, squats 8x (20sec arbete / 10sec vila) squats 8x (20sec arbete / 10sec vila) press-ups 5x (1-6) uppdragsstege onsdag Värm upp med squats, overhead squats och turkiska get-ups Partner träning - trainee en rad 250m, trainee två rack hålla med två 32kg kettbells (byta och repetera för tre rundor) Solo träning - 2 x (1-6) uppdragsstege 1-20 kettlebell svängstege med 20kg kettlebell torsdag Värm upp med överhettningsklättar och kettlebellbägare Partner träning - trainee one 20 burpees, trainee två golvpress håll 40kg (fem rundor) Kyl ned med rad fredag Värm upp med 20 minuters rad och med kula kastar 4x (30 sekunder arbete / 30 sekunder vila) Tryck på (vila är i överläge) 4x (30 sekunder arbete / 30 sekunder vila) squat (vila ligger i lågt läge) lördag 60 minuter boxning 60 minuter gripande Repo Men finns att köpa på Blu Ray och dvd nu.
För mer kändis träning, subcribe till Mäns Fitness tidskrift. Vi kopplar dig med fem problem för £ 5. För mer information om Gym Jones, gå till gymjones.com
