Behöver du ett snabbt kraftsteg för att hålla dig till lunch eller något gott för att rädda dig från klockan 16:00? Vi har de bästa tilltugg som är perfekta för en energilift, oavsett om du är gravid eller en sömnberövad mamma
Freida's Pantry Super Charged Food Bar (£ 3,60 för 3 barer, freidapantry.com)
Dessa 100% naturliga matbarer har en blandning av superseeds, nötter och superfoods, inklusive havre, quinoa, mandel, pistaschmandlar, linfrö, solrosfrön, chia frön, gojibär och en liten fänkål.
Portlebay Popcorn Lite söt och lätt saltad, 0,85 kr per väska
Kan inte välja mellan sött och saltat när det gäller popcorn? Denna version är en blandning av de två och - bara 95 kalorier - är god och hälsosam.
Clearsprings Miso på Go-soppen, £ 1,29
I stället för den vanliga paketssoppa, är dessa säckar av misosoppa packade med antioxidanter, B-vitaminer, kalcium och järn. Lägg helt enkelt blandningen till vatten för en fyllning och tröstande energi boost.
9bar Seed Bar, £ 0.70
Rika på essentiella fettsyror och protein består dessa barer av en blandning av solros, sesam, vallmo, hampa och pumpafrön. De är rika på energi för att hålla dig kvar - en bra snackbar för arbetskraft.
Bevisad Mat Ginger Thins, £ 15 för sex paket
Dessa lätta gingeryskivor är gjorda av hirsgryn. Förutom att vara vete, mjölk och glutenfri och lämplig för veganer, är de bra att snacka på under graviditeten om morgonsjukan har skickat din aptit av pistolen.
Kollektiv yoghurtmousse, 1,89 kr för två 90 g potter
Dessa läckra yoghurt har en lätt, fluffig konsistens ovanpå ett lager av fruktkomposit eller saltad lönnkaramell. Innehåller mindre än 5% fett, de är ett ljuvt mellanmål utan att vara för stygg och komma i fyra smaker, vanilj, banan, mango och citron.
Ät naturlig jordnöts- & popcorngrönsak, £ 0.95
Denna spannmålspanna är perfekt om du ska ta tag på frukost på språng medan du tar barnet till barnkammaren. Jordnötterna i det ökar dina proteinnivåer, så du blir full upp till lunch.
GOD HEMSÖDMIX, 3,89 kr
Förbättra din växande barns utveckling och tillfredsställa ditt gravida snackbehov med dessa aromatiserade hampfrön. De är rika på omega-3 fettsyror, protein och fiber och finns i fyra smaker: naturlig, söt kanel, asiatiska kryddor och italienska örter.
Sakata Japanese crackers, £ 1.99
Sakata japanska riskakor är ugnsbakade så att de är lägre i fett än vanliga krispor. Cruncy och någonsin så moreish.
G'nosh dippables, matpaket £ 1.89
Munstyckliga smaker gör dessa dips perfekta för när du är på farten - var och en kommer med en sidordning av grissini dippers.
YooMoo Cherry Chocolate Frozen Yogurt, £ 1,79
Så det är inte exakt varmt ute, men det betyder inte att du inte kan njuta av ett fruset mellanmål. Dessa frysta yoghurt har låg fetthalt, men kommer att få dig att tro att du sitter i din favoritglass.
Waitrose LOVElife torkade aprikoser, 0,70 kr (50g väska)
Torkade aprikoser är rika på fiber, så perfekt för att öka matsmältningshälsan, speciellt under graviditeten, samt att drabbas av hungersnöd.
Tesco Honey Havre och Linseed Mini Crackers, £ 1.69
Håll en påse av dessa i din handväska eller skrivbordslådan för ett mellanmål på morgonen. Den linfröna är rik på omega-3 fettsyror, vilket ökar hjärnans hälsa.
Tyrells Apple Crisps, £ 1,29
Om du vill ha krispiga chips, men försöker vara hälsosam, är dessa äppleflisor höga i fiber - de är lagade med skinn på - och låg i fett.
Marks & Spencer Hadrawi Dates, £ 2,69
Datum är ett fantastiskt mellanmål för gravida kvinnor, eftersom studier har visat att de kan hjälpa tonerna i livmodern att hjälpa till med födseln.
Nak'd Infused rosiner, £ 7,99 för en låda med 18 påsar
För en förändring från vanliga torkade russin, är de soltorkade och infunderas sedan med naturliga smakämnen som körsbär eller lime, vilket gör ett hälsosamt alternativ till bearbetade och sockerbelastade sötsaker. Dessutom räknar varje väska mot en av dina fem om dagen.
Perkier Golden Sirap Porridge Pot, £ 1,30
Okej, så alla har de morgnarna där din frukost går ut genom fönstret, för du rusar av dina fötter med din baby. Håll en av dessa krukor i skrivbordslådan så att du kan fylla en hälsosam frukost på jobbet istället för att gå på toastkörningen.
Waitrose LOVELife Houmous och morötter, £ 1,00
Houmous är en stor källa till järn och folsyra - både viktiga näringsämnen under graviditeten och för att öka energi när du är en mamma. Tillägget av morotdoppare ger extra knäck och textur.
Viva Fresh Strawberries, £ 1,99 för 400g
Ta en punnet av färsk frukt till mellanmål på dagen, antingen hemma eller på skrivbordet. Viva jordgubbar är tillgängliga året runt, inte bara på sommaren, och att äta bara sju av dem ger din rekommenderade dagliga mängd vitamin C som hjälper till att öka ditt immunsystem.
Holland & Barrett Almonds, £ 1,89
Mandelar är rika på E-vitamin för att hålla din hud snygg under graviditeten och när du är en mamma och fyller det hungriga mellanrummet mellan frukost och lunch.
