Du har nyligen tweeted att ditt nuvarande träningsläger har varit din mest produktiva någonsin. Vad har du gjort annorlunda? Tidigare i min karriär åkte jag runt och tränade i många olika kampstilar och jag hade en verklig hunger efter kunskap och nya tekniker att lägga till i mitt spel. Men då nådde jag en punkt där jag kände att jag hade de flesta verktyg som jag behövde och det var bara ett fall att bli mer atletisk för att få dem att fungera på högsta nivå. Så började jag fokusera mycket mer på min storlek och styrka, på att vara en idrottsman snarare än en kampsportsman. Ser tillbaka Jag tror att jag gjorde fel samtal. Nu är jag mycket mer fokuserad på den tekniska sidan av sporten igen, på att vara en bättre kämpe och nedsänka mig själv i kampsporter. Jag har till och med gått tillbaka till hela mitt gamla Bruce Lee böcker och kung fu filmer för att hålla mig i den tanken. Hur påverkar denna förändring din kampstil? I mina sista strider har jag varit mycket större och starkare och jag har varit väldigt tung på mina fötter. Jag har marscherat framåt för att försöka kasta stora slag och slå människor ut och det passar mig inte bara. Mina naturliga gåvor är min hastighet och min reaktionstid och jag måste återvända till att använda tekniker som är mer lämpliga för de atletiska förmågorna. Vilka tekniker i synnerhet refererar du till? Jag spenderade många, många år gör tae kwon do och det var en stor del av mitt spel, tillbaka när jag knackade ut folk med huvudskick och gjorde alla slags galna saker i mina Cage Warriors dagar. Jag har blivit inspirerad nyligen av killar som Jon Jones, Lyoto Machida och Jose Aldo använder verkligen oorthodoxa tekniker i buret. Jag vet att jag kan använda många av dessa tekniker - jag har precis valt att inte. Jag hoppas att jag kan använda några av dessa rörelser för att bli lite mer dynamiska. Jag syftar nu till att kasta snabba kombinationer och landa fem, sex eller sju skott i taget snarare än att bara leta efter det enda stora skottet. Du kämpar Chris Lytle på UFC Live 5 den 14 augusti. Vilken typ av hot utgör han för dig? Han är en bra boxare med bra brasilianska jiu jitsu och några smarta inlägg, så jag måste vara vaken överallt där kampen går. Jag tror att han kommer att komma ut och svänga till staketet och försöka ta mig ut före den sista klockan och självklart ska jag göra samma sak, så det kommer att bli en spännande kamp. Jag är redo för vad han än kommer och det går till en ladugård, jag är säker på det. Du kommer från tre raka förluster för första gången i din karriär. Spelar det på ditt sinne som kommer in i denna kamp? Jag har haft två back-to-back-förluster innan och det var en mycket märklig känsla, men tre i rad är nytt territorium för mig. Självklart är pressen att förlora en fjärde kamp i rad och möjligheten att skära från UFC, bakom mig. Men samtidigt är jag inte här just för att vinna ett beslut och få min vinnbonus. Om jag ville tjäna pengar skulle jag inte vara blandad kampsport. Jag är här för att slåss och jag är här för att testa mig själv och jag tror Chris Lytle är en bra kille att göra det mot. Jag vill lära av denna kamp om jag vinner eller förlorar. Självklart är det svårt att ha min rygg mot väggen, men ibland när du hör ett djur som är när det är på sitt farligaste sätt, så känner jag mig nu. Carlos Condit, som besegrade dig via KO på UFC 120, gjorde en annan imponerande KO över Dong-hyun Kim nyligen på UFC 132. Vad gjorde du av kampen? Det var en bra seger för Condit över en motståndare mot toppflygning så jag kan inte ta någonting ifrån honom, men han är definitivt någon jag vill slåss om igen. Personligen gillar jag inte killen och jag tror inte att han är så bra som han tror att han är. Jag vet att han tycker detsamma om mig och tyvärr har han en seger över mig, så jag är skyldig honom en. Det var en glid i min inställning till kampsporten som kostade mig i den kampen. Du måste alltid respektera din motståndare och du måste alltid vara på vakt. Att gå in i kampen, jag hade ingen respekt för honom, hans makt eller hans slående. Jag kom från en femårig kamp med GSP [vid UFC 111] där jag inte kände mig hotad - förutom ett par försök att försöka - och jag trodde inte att jag hade så mycket arbete att göra innan jag skulle kunna utmana för bältet igen. jag fångade Condit med ett bra skott i första minuten eller så och jag kunde se att jag skulle skada honom, så jag kom in i en slags arrogant pub-brawler mindram och började marschera framåt med att kasta vänstra krokar. Men han grep mig ren när min högra hand var nere och det kostade mig. Det var en hård lektion att lära sig, framförallt framför 16.000 brittiska fans. Nick Diaz kommer att bli nästa kämpe för att utmana GSP vid UFC 137. Hur ser du att kämpen spelar ut? Det är en riktigt intressant kamp. Nick Diaz är tekniskt mycket skicklig på marken och mycket aggressiv med sin boxning. Han har inte störd om att få tagit ner eller tar skott och han är inte berörda av någon annans jiu jitsu. Jag tror faktiskt inte GSP har det förtroende för sina egna färdigheter - han gillar att ha en solid spelplan som han kan lita på och det är där han bygger sitt förtroende från. Men GSP är en bättre idrottsman för MMA, han är starkare, mer explosiv och har bättre brottning. Jag tror DiazAggressiv stil kommer att driva GSP och få honom att gräva djupt och möjligen göra några misstag. Det blir intressant att se hur GSP handlar om den typen av tryck, för det brukar han ha en mycket bekväm takt och håller det bara hela tiden och arbetar långsamt i sina svagaste områden. I slutändan tror jag atletisk förmåga kommer att segra och GSP kommer att slita ut ett annat beslut som han brukar göra, men för de första omgången tycker jag att det blir väldigt intressant att se vilken typ av tryck Diaz kan sätta honom under. Det har varit mycket publicitet som nyligen omger UFC-fighters som misslyckats med drogtest eftersom de arbetar med testosteronersättningsterapi. Var står du i frågan? Det är så grått område i sporten. Alla vet att det är olagligt att använda steroider och det verkar bara som att det finns några personer som har hittat ett smutthål i reglerna och de har lyckats få dessa prestationshöjande läkemedel som föreskrivs för dem av förmodligen legitima läkare. Självklart vet vi det Nate MarquardtS testade positivt [för steroider] tidigare och på grund av det gör det mycket svårt att se hans testosteron recept som legitimt. [En möjlig anledning till att kräva testosteronersättningsterapi är steroidanvändning, eftersom det kan sänka testosteronnivåerna - Ed.] I slutet av dagen, om folk behöver den typen av krycka för att komma i buret och slåss så är det så. Jag har alltid haft naturligt höga testosteronnivåer och varit en mycket aggressiv person, men kanske är vissa inte så och de behöver en extra spark i gymmet. Det är bara svårt, för i en konkurrenskraftig sport vill fansen se rättvisa slagsmål, så det måste vara ett jämnt spelfält. Hur ofta är användningen av prestationshöjande droger i MMA-gym? Den som använder dem kommer att hålla det ganska nära bröstet - det är inte något de kommer att vara stolta över. De flesta naturliga idrottare som tränar utan steroider skulle titta ner på dem och de skulle skäms ganska om folk fick reda på det. Jag hörde faktiskt en historia i morse om en lokal 28-årig kille som dog för att han använde en stor mängd syntetisk testosteron. Denna sport är farlig nog som det är utan att sätta alla typer av toxiner i din kropp innan du ens kommer i buret. Vissa människor vill göra det minsta möjliga arbetet i gymmet men få ut det mesta, för att få fördelarna utan att lägga in det hårda arbetet. För mig vill jag tjäna min seger i gymmet.
Kolla in vår intervju med Härdig's Rough House stall Insatsgrupp weltervikt Paul Daley vem kämpar Tyrone Woodley 30 juli.
