Har du ofta FOMO eller rädsla för att sakna livet när du är i ett förhållande? Här är hur man bekämpar den fruktade FOMO!
Gräset är alltid grönare på andra sidan, eller så tror vi. Bara för att vi tänker på något, gör det inte sant. Du kanske tror att du saknar något på grund av att du är i ett förhållande, men det betyder inte att du faktiskt är.
Det är viktigt att fråga dig själv Vad du saknar dig när det gäller känslor av FOMO. Känner du att du saknar andra potentiella partners uppmärksamhet? Känner du att du saknar aktiviteter med dina vänner? Kanske känns det som att du saknar karriärmöjligheter på grund av den tid du investerar i ditt förhållande?
Hur man räddar rädslan för att missa
När du känner att du saknar vad livet har att erbjuda, försök med dessa metoder för att kämpa för den fruktade rädslan att missa.
# 1 Planera aktiviteter. Ett sätt att undvika FOMO i ditt förhållande är att göra planer. Om du alltid har någonting att se fram emot, har de nedåtgående tider som du har mellan planerade aktiviteter inte verka så illa. Faktum är att du ibland ser fram emot nedetiden!
Gör till exempel en plan för att se ditt favoritband spela eller att se en gång en gång i månaden. Att ha något att göra, även om det är bara en gång i månaden, kommer definitivt att hjälpa dig att inse mycket snabbt att du inte saknar något alls.
# 2 Tappa inte dina vänner till sidan. Bara för att du är i ett förhållande betyder det inte att du inte kan umgås med dina vänner. Så många gånger tenderar vi att borsta våra vänner till sidan när de är i ett förhållande, vilket är fel. Jag säger inte att du måste ringa eller skriva varje dag, men om det är en bra kompis ska du åtminstone checka in en gång i veckan eller så.
Om dina vänner inte vill hänga med dig eftersom de inte vill vara det "femte hjulet" eller om de aldrig vill prata med dig på telefonen eftersom de inte bryr sig om att höra om ditt förhållande, då gissa vad? De är inte goda vänner i första hand. Om de borstar dig till sidan, är det ett problem de behöver räkna ut på egen hand. Men på något sätt, var inte den som borstar.
# 3 Håll dig aktiv. Tillsammans med planer är det viktigt att vara aktiv. Att vara aktiv och leva en hälsosam livsstil är viktig för din hälsa och välbefinnande. Vi vet alla att träningsutsläpp av endorfiner och endorfiner gör dig lycklig. Och när är du lycklig, hur kan du eventuellt få FOMO?
Visst kan dina yoga sessioner eller marathon träning scheman kollidera med vägturer eller återföreningar med dina vänner, men i slutändan kan du alltid omplanera vägresor, men du får aldrig sätta en hälsosam livsstil i väntan. [Läs: 25 tips för att motivera dig att träna]
# 4 Dubbeldatum. Ett annat bra sätt att bota förhållandet FOMO är att omge dig med andra par. Double dating är ett bra sätt att fördjupa dig med människor, gå ut till stan och få de erfarenheterna att gå ut och vad som helst som du trodde du hade förlorat.
Du kanske inte blir slagen på vänster och höger efter midnatt eller blir mörkare full, men du kommer nog att inse att du inte kommer att sakna den. Faktum är att du kommer inse hur lycklig du är att du har hittat någon att spendera dessa helgnätter med. Du kommer också ihåg bara hur utmattande livsstilen var och var tacksam att du inte längre måste gå ut för att bli all mysig med en främling. [Läs: Dubbel datum idéer för att göra nätterna mer roliga]
# 5 Gör tid för dig själv. Det är viktigt att vara trogen mot dig själv och göra saker som gör dig glad på insidan. Det är aldrig hälsosamt att vara runt din partner 24/7, eftersom det här kan göra att du enkelt blir sjuk av varandra. Istället hitta något att göra som inte involverar din partner, till exempel att gå ut på biblioteket, hänga i en hobby eller göra yoga.
Inte bara kommer du att ge varandra utrymme i ett förhållande, men du kommer också att kunna göra saker som du tycker om.
# 6 Sociala medier kontra verkligheten. Sociala media har förstorat verkligheten av hur mycket vårt samhälle söker godkännande och uppmärksamhet. Men sociala medier är inte verklighet. Vi söker ständigt godkännande, som vi bygger på, men många gillar, kommentarer och följare vi får.
Sociala medier tillåter oss alla att skryta om vad vi gör * eller vad vi vill att människor ska tror vi gör*. Och det är exakt varför människor alltid postar de mest intressanta händelser som händer i sina liv. Men tror du seriöst att deras liv är lika roliga och färgstarka som de visar?
Anledningen till att sociala medier intensifierar FOMO är att vi alltid vill ha vad andra människor verkar ha. Men i verkligheten har dessa människor också tråkiga dagar där det inte finns något intressant att posta om. De hoppas förmodligen att göra något roligare, precis som du! [Läs: 8 sätt sociala medier dödar ditt förhållande]
# 7 Gör mentala anteckningar. Ett bra sätt att skaka din FOMO är att göra mentala anteckningar om alla de negativa sakerna dina vänner berättar om sitt datingsliv och vara singel. Nästa gång du hänger med dina vänner eller lånar örat för att låta dem släpa om att vara singel och datering, se till att du verkligen lyssna.
Lyssna på allt de säger. Du kommer noga att börja märka att de goda sakerna i ditt liv och förhållande är mycket större än de dåliga, och hemligheten är tacksamma att du inte går igenom de fruktade rörelserna av första datum, online-datingflirtationer och röriga breakups med flingor. Det är fantastiskt vad du kan lära dig när du verkligen tillåter dig att lyssna.
Saken med FOMO är att det handlar om perspektiv. Du vill alltid ha det du tycker om andra människor, men du överväger inte alltid nackdelarna med vad de går igenom. Ja, det är okej att undra om hur det är att vara singel, att resa med vänner, att träffa en varm främling, och vad annat FOMO-lider tycker om.
Men ta det från mig när jag säger att det handlar om hype. Du saknar verkligen sak om du är i ett hälsosamt förhållande med någon som älskar och älskar dig.
FOMO påverkar oss alla, oavsett om vi är singel, i ett förhållande eller någonstans däremellan. Lär dig att bekämpa det genom att titta på den ljusa sidan av vad du har!
