Om du hoppas kunna födas naturligt efter ett avsnitt, följ dessa tips för att öka dina chanser
Allt fler kvinnor kan födas naturligt efter en c-sektion (VBAC), enligt forskning. "Naturliga födselmedel innebär snabbare efterfödd återhämtning, bättre bindning med barnet, högre risk att amma och din bebis har lägre risk för astma", säger Tahir Mahmood, konsultförlossare och gynekolog. "Vi borde uppmuntra fler kvinnor att ha VBAC." Vi tittar på hur du kan förbättra dina chanser att få en vaginal födsel efter en kejsarsnitt.
Få tillbaka historien
Innan du fattar några beslut bör du prata med din barnmorska eller läkare för att bedöma dina chanser. Att ha en VBAC beror på orsaken till din första kejsarsnitt och din barnmorska kommer att kunna förutsäga vad dina chanser är av naturlig födsel den här gången, säger Tahir. Din chans för VBAC-framgång förbättras även om:
- Du har haft minst en vaginal födelse före din c-sektion
- Det har gått över 18 månader sedan du hade en c-sektion
- Du har inga obstetriska problem som placenta previa eller en stor fibroid som skulle göra en vaginal leverans riskabel
Din chans kan vara lägre om:
- Du är äldre än 34
- Du har ett BMI (BMI) som ligger över det sunda området
- Du är för närvarande gravid med en bebis som har en hög födelsevikt (över 8,8 lb)
- Om din graviditet går längre än 40 veckors graviditet
Hantera din vikt
"Stora barn brukar ha långa arbeten och det betyder att du är mer benägna att få en c-sektion", säger Tahir. Att uppnå en hälsosam vikt mellan graviditeter kan hjälpa och om du redan är gravid syftar till en hälsosam viktökning. De flesta gravida kvinnor får mellan 8kg och 14kg, och lägger större delen av vikt efter vecka 20. Ät din fem-dagars frukt och grönsaker och byt bearbetad mat och högfettiga högsockertillbehör och hälsosammare alternativ. "Din kropp behöver näringsämnen att fungera och en välbalanserad diet ökar din chans, säger Tahir. "Innan du blir gravid, se till att din BMI ligger i den friska regionen mellan 20-25, eftersom det finns en koppling mellan högt BMI och höga kejsarsnitt.
Håll ditt blodtryck nere
Högt blodtryck eller högt blodtryck påverkar omkring 10-15 procent av graviditeterna. Det finns olika typer av högt blodtryck under graviditeten, som kronisk hypertoni (där högt blodtryck var närvarande före graviditeten) och graviditetsrelaterat högt blodtryck (preeklampsi). Om du har haft symtom på högt blodtryck under din tidigare graviditet, är du 20 procent mer benägna att få det under graviditeten. "Övervaka blodtrycksnivån med hjälp av barnmorska", säger Tahir. Medan typen av behandling beror på orsaken, bör du hålla dig aktiv och få fysisk aktivitet varje dag, till exempel promenader eller simning. Att äta en hälsosam, balanserad diet och hålla ditt saltintag lågt hjälper också.
Slash stress
Var det rädsla som ledde till din första c-sektion? Du kan nu känna dig stressad om ditt nästa arbete. Försök avslappningstekniker, som andningsövningar eller hypnobirthing, för att lugna nerverna. Du kan göra det självständigt eller med hjälp av din barnmorska och börja under upp till din födelse såväl som under arbetet. "Vi uppmuntrar alltid kvinnor att prova stresslindrande övningar", säger Tahir. Ju lugnare du tycker är mindre sannolikt att du ska ha ett långt arbete och det kommer att minska dina chanser att få ett c-avsnitt.
Ha tålamod
Förvänta dig inte att allt ska gå till plan och din leverans ska vara i tid. Ofta börjar arbetet inte förrän efter förfallodagen, så det kan ta längre tid än förväntat, men du kan fortfarande få en hälsosam naturlig födelse.
