Det första steget att släppa ett misslyckat förhållande är ofta det svåraste, men det kan göras. Lär dig hur du slutar vara så upphängd genom dessa steg.
Tror du att det finns en skillnad mellan att släppa och gå vidare från ett misslyckat förhållande? Sanningen är att det är lättare att gå vidare. Itâ € ™ s den del där du har hittat något nytt att se fram emot. Att gå och å andra sidan är en annorlunda sak helt och hållet.
Att älska någon är en svår sak att glömma. När två personer som älskade varandra bryter upp, släpper man sig för att gå vidare verkar som ett omöjligt koncept, men det är det inte. Det är möjligt för dig att släppa bort det förflutna för att hitta något nytt och spännande. Det är vanligtvis något bättre och uppfriskande annorlunda än vad du lämnar bakom sig. [Läs: Vad jag lärde mig när du bröt mitt hjärta]
Vad händer när du bryter upp?
Itâ € ™ s förstod att en person kommer att gå igenom motionerna i efterbrottstiden. Du gråter. Du erkänner smärtan. Du försöker hitta något bra från minnena för att hålla i ditt sinne, bara så att du kan täcka upp kunskapen om att personen du älskade inte är din partner längre.
Det kan ta månader och till och med år att komma över någon. Det första steget i detta är att veta när man ska ge upp och låta allt gå. Här är vad som händer innan du når den punkten:
# 1 Tårar. Möjligen mycket av det. Om du inte har någon felaktig mekanism i din hjärna som hindrar dig från att erkänna smärta eller står inför det, kommer du att kasta några tårar för det förhållande som du bara förlorat. Det är en bra sak, för som de säger, "Tåror är smärta som lämnar kroppen."
# 2 Stalking. Och mycket av det. Det är 21st århundrade. Facebook, Instagram och Twitter är det sämsta möjliga tillbehöret till din uppläggningsperiod. Men du kan inte hjälpa det eftersom det är där. Du kommer att titta. Du kommer att kolla. Du kommer inte kunna hjälpa dig själv, för att ta reda på vad som händer i livet kommer att vara det närmaste du kommer att behöva ansluta till din ex. [Läs: 6 skäl till varför du borde sluta stalking din ex]
# 3 Olyckliga möten. Du bor på samma planet. Att stöta på varandra är oundvikligt. Det kan hända omedelbart efter din uppbrott eller någon annan gång i framtiden när du minst förväntar dig det. [Läs: 14 saker att komma ihåg när du stöter på din ex]
# 4 Hanteringsmekanismer. När du genomgår en traumatisk händelse som en uppbrytning, kommer du att manifestera visst beteende som kan tyckas vara normalt. Din kropp och sinne kommer att reagera på vissa sätt, för att kompensera för stress och ångest som du ska gå igenom. Du kan börja binge-äta, göra impulsiva inköp eller till och med bli fastnade i ditt arbete.
# 5 Försöker avstämma. När allt annat misslyckas, kan en person som inte släpper sin ex till att förhandla sig tillbaka till relationen. De kommer att försöka pressa in i deras ex-liv genom att kontakta dem, fråga dem igen eller uppmana dem att komma tillbaka ihop.
# 6 Diskutera problemet non – sluta. Detta är en av de största klagomålen hos en nyhjärtad väns vänner. Att stödja din vän är allt bra och bra, men en person kan bara ta så mycket klagande och gnällande. Att prata om det kan hjälpa, men aldrig stoppa kan vara dåligt för dig och för ditt supportsystem.
# 7 Stasis. Vid någon tidpunkt kommer du fram till korsningen där du ska bestämma om du ska fortsätta eller göra något om ditt misslyckade förhållande. När båda valen verkar skrämmande, är det enda du kan göra att stanna på samma ställe där du startade - ensam och deprimerad.
Vad ska du göra åt det?
Du kanske inte har informationen, men du har möjligheter att gå vidare från den här stillastående platsen för elände och bifogning. Följ bara dessa tips och du kommer att säga adjö till din ex på nolltid.
# 1 Välj dig själv. Ta en titt på dig själv i någon reflekterande yta och du kommer se någon som är upptagen på sig själv. Innan du kan börja lösa ditt kärleksliv måste du börja fixa dig själv. Ta reda på varför du behöver hålla fast vid det här förhållandet så illa. Om det inte finns något som kan gynna ditt liv, försök att hitta styrkan att gå vidare.
# 2 Fånga dig själv när du känner dig svag. När du känner uppmaningen att ringa din ex eller ens titta på sina sociala medier konton, berätta själv "Nej!" Det kommer inte att fungera först - jag har försökt - men efter ett tag Det kommer. Upprepade påminnelser är användbara och du kan alltid fortsätta att göra det, även om du misslyckas de första gångerna.
# 3 Distrahera dig själv. Ta upp en ny hobby. Tillbringa mer tid med dina vänner. Läs en bok som du verkligen är intresserad av. Fördjupa dig i aktiviteter som inte ger dig tid att tänka på din ex. Ju mindre du tänker på din situation desto lättare är det att gå vidare. [Läs: 8 sätt att vara upptagen efter en uppbrytning]
# 4 Observera dina vanor. Har du utvecklat några sociala eller fysiskt destruktiva vanor nyligen? Har du ätit mer än du brukar göra? Har du spenderat dina pengar på saker som du inte skulle spendera på? Se till att du inte gör någonting för att skada dig själv, eftersom uppbrott kan leda till att du utvecklar dåliga vanor bara för att klara den förlust du upplevde.
# 5 Titta på ditt tidigare förhållande från ett outsiderperspektiv. Vem vet? Du kanske ser något som du inte gillar. Det kommer också att ge dig en chans att bedöma det tillstånd du var i. Var det något du verkligen ville ha? Eller visste du bara inte bättre?
# 6 Le, skratta och fnissla. Titta upp några skämt online. Titta på en rolig film. Gå till en komedi bar. Skratta tills du gråter, för att tårarna är bättre än de du kasta för ett förhållande som aldrig var tänkt att vara.
# 7 Sätt dig där ute. Det enda sättet du kan komma ifrån dessa känslor av anknytning är att du ställer dig i en position där man inte kan säga nej till livet. Gå upp ur sängen. Se sidorna i din stad. Titta på himlen. Donâ € ™ t isolera dig själv, för det är där ytterligare tankar om depression och ångest om ditt förhållande kommer att växa. [Läs: Hur man överlever de första 168 timmarna efter en uppbrytning]
# 8 När du ser dem märker du dem. Undvik din ex när du ser dem. Säg â € œhiâ € när det är nödvändigt. Nod när det är på avstånd. Det kan skada först, men om du gör en stor sak ut ur det, kommer det att äta dig inuti. Uppskatta det faktum att de är okej och att de gör det bra. Snart blir du också.
# 9 Kontrollera vad du kan. Du kan inte berätta vad du ska göra och du kan inte få dem att känna något som de inte gör. Fråga dig själv vad du vill ha. Det måste vara något som inte är relaterat till att få ditt förhållande tillbaka.
Du kommer att se att det fortfarande finns några saker du kan kontrollera inom dig själv, trots din heartbreak, som en glad disposition och ett klart sinne. Det är bara två saker som du kan kontrollera. Tänk vad mer du kan uppnå när du tänker på det.
Don? T oroa sig för den tid det tar för dig att gå vidare. Fokusera på att du tar det ett steg åt gången. Ingen har befogenhet att kontrollera din situation bortsett från dig själv. Vänner och familj finns där för att hjälpa dig genom denna tid, men de kan inte göra allt för dig.
[Läs: 15 lektioner du kan lära av dina egna uppbrott]
Kom bara ihåg att oavsett hur svårt det är, kommer du fram till en punkt där du kan berätta för dig själv att du inte längre är bunden av minnet av ditt förflutna och smärtan på det du förlorade.
Börja med att låta några bitar av ditt tidigare förhållande gå. Då kommer du att kunna släppa alla negativa aspekter och slutligen bygga upp ditt liv med nya bitar av en ny dig.
