Finns du hemligt att du känner dig ensam i ditt förhållande? Du behöver inte känna dig skyldig, för att du inte är ensam. Förstå det och fixa det!
De flesta tror att när du är i ett seriöst förhållande kommer du aldrig att känna dig ensam igen. Hur kan du kanske känna dig ensam när du har någon som älskar dig, stöder och motiverar dig?
Men många människor känner sig ofta mer avskilda i seriösa relationer, eftersom tid och förändring kan sätta press på ditt band och leda dig att känna sig borta från din partner.
Människor blir ensamma i relationer av många olika anledningar men oftast har det att göra med att känna sig avkopplad från sin partner. När en person blir avkopplad börjar ensamheten sippra in i sina liv och få dem att känna sig upprörda och oförlösta.
[Läs: 18 inte så uppenbara kritiska tecken på ett ohälsosamt förhållande]
Varför känner du dig ensam i ditt förhållande?
#1 Det är mycket vanligt att känna sig ensam om du känner emotionellt eller fysiskt ignoreras av din partner. Om du inte tror att dina behov är uppfyllda, och det kanske inte är din partner, det är extremt lätt att känna sig ensam i ett förhållande.
Detta kan relateras till att känna sig oförskämd och undervärderad och vara osäker i partnerskapet. Det kan också krypa in om du börjar tro att dina sexuella behov inte uppfylls. Och detta i sin tur kan orsaka ensamhet och skapa en osynlig barriär mellan partner. [Läs: Hur slutar du att känna sig ignorerad av den du älskar]
#2 Ibland kan vi också bli ensamma när vi längtar efter någon eller något annat. Om du inte riktigt vet vad du vill ha i ett förhållande, blir du inte helt glad och uppfylld. Du måste ange vad det är du vill och behöver från ett förhållande för att fullt ut kunna omfamna och engagera dig med din signifikanta andra.
Har du några av samma intressen och moral? Kan du komma överens om viktiga saker? Om inte, kanske du och din partner inte är lika passande för varandra som du trodde, och det får dig att längta efter något annat. [Läs: De tre stegen att omfamna och övervinna ensamhet]
#3 Ensamhet uppträder också när kommunikation är inte öppen och ärlig. Du måste prata med din partner och låta dem veta hur du känner. Kanske din partner inte inser att du känner dig oförslagen eller missnöjd. Tankläsning är inte en vanlig färdighet, och genom att stalla kommunikation, hjälper du inte situationen.
#4 Relationer involverar två individer, och om en av dessa individer går igenom en svår fas i sitt liv kan det skapa lite avstånd. Om du känner dig avkopplad från din partner på grund av detta, bör du sträva efter att hitta hur du kan arbeta tillsammans genom den här tiden. Var tålamod, och fortsätt att vara stödjande för varandra.
När en eller flera av dessa saker händer med ditt förhållande kan du äta, sova och leva med din partner men känner fortfarande obelagda och inaktiva i förhållandet. Medan känslan av ensamhet kan börja små, om den inte behandlas snart, kan den växa till en krossnivå som i slutändan kan avsluta en relation helt och hållet. [Läs: 18 förhållandet slår av som snart kommer att förstöra ditt förhållande]
Vad kan du göra för att sluta känna dig ensam?
Det är viktigt att göra ett antal saker när du börjar känna dig ensam i ditt förhållande, och följande kan hjälpa dig att börja reparera den koppling du känner.
# 1 Prata med din partner. Det absoluta första du bör göra är att prata med din partner om dina känslor och de bekymmer du har med ditt förhållande. Berätta för dem att du känner dig ensam på sistone och uttrycka orsakerna till att du tror att det kan vara.
Om du inte börjar med att uttrycka dina känslor för din partner, blir det svårt att hitta och ta itu med problemet med problemet. Förhållanden som har öppen och konsekvent kommunikation har ofta färre problem. [Läs: Hur man förbättrar kommunikationen och tar över förtroendefrågor i ditt förhållande]
# 2 Isolera inte dig själv. Ensamhet kan vara en evig cykel, eftersom det leder till att du ytterligare stänger dig av med de människor runt dig, vilket gör att du känner dig ensamare. Om du känner dig ensam i ditt förhållande, motstå frestelsen att vila i dig själv och din avskilda rutin. Om allt du verkligen vill göra är att curl upp med en bok eller titta på en film, gör det inte. Gå ut ur huset och var runt andra människor.
# 3 Håll dig upptagen. Om du känner ensam och allt du verkligen vill göra är ingenting, försök att bli upptagen. Anmäl dig till en ny matlagningskurs eller online kurs. Ta ett nytt projekt på jobbet, eller frivilligt hos en organisation i din stad.
Gör något annat än att spendera tid ensam, gör ingenting. Om du är upptagen, är det lättare att glömma att du kände ensam som andra saker upptar ditt sinne. Det är också givande när du gör något nytt!
# 4 Träffa nya människor. Inte bara ska du komma ut ur huset och vara upptagen, bör du också försöka träffa nya människor. Nya vänskap kan ofta stimulera inspiration och motivation i våra liv. När vi möter någon med en stor skicklighet eller en intressant passion, är det lättare att föryngras.Mänskliga relationer är en viktig del av livet, och om du kan träffa människor som delar dina intressen, kommer det att göra mycket bra för att övervinna din ensamhet. [Läs: Det rätta sättet att få nya vänner när du inte hittar några vänner]
# 5 Var snäll mot dig själv. Bara för att du känner ensam i ditt förhållande och upplever några utmaningar i ditt liv betyder inte att du behöver bli svår på dig själv. Vi går alla igenom grova fläckar, och du måste komma ihåg att vara snäll mot dig själv och ge uppmuntrande ord istället för självminskande.
# 6 Prata med någon. Om du känner dig ensam och du inte är säker på vad nästa steg är, bör du börja prata med någon du litar på. Det kommer bli svårt att röra sig framåt från känslor och avskildhet om du inte först når dig själv. Om du inte känner att din partner är den som du ska prata med kan du närma dig en nära vän eller familjemedlem. Om det inte verkar som möjligt, varför inte nå ut till en professionell?
Att dela din erfarenhet är ofta befriande då du upptäcker att många människor upplever samma känslor. Du kan få lite råd från att prata om dina problem, och du kommer att hitta det lättare än att hantera allt själv. [Läs: 12 riktiga anledningar till att så många par börjar springa iväg över tiden]
# 7 Ta reda på vad rootproblemet är. I ett förhållande är ensamhet orsakad av något annat som händer mellan dig och din partner. Den enda sanna lösningen på ensamhet är att förstöra huvudorsaken till känslorna. När du har gjort det kan du arbeta för att skära orsaken på källan, och förhoppningsvis lämnar ensamhet i det förflutna.
Många av oss känner ensamma i relationer. Det kan orsakas av ett antal saker, men i allmänhet har det att göra med att koppla från din partner och / eller dig själv. Du borde kommunicera din ensamhet gentemot de personer du litar på i ditt liv och pratar det med din partner. Om du inte tar upp de sanna orsakerna, fortsätter du att cykla genom känslorna och känna dig som om du alltid är ensam i världen.
[Läs: 15 vanliga skäl till varför du blir uttråkad med ditt förhållande]
Skäm dig inte eller skyldig om du känner dig ensam i ditt förhållande. Adressera det, försök att förstå varför du känner det och åtgärda det med dessa sätt. När allt kommer undertryckas kommer det aldrig att ensamhet gå bort!
