Friska graviditetsmatar som smakar stygga. Vår guide till de godaste graviditetsmatarna som du kan njuta av - och känner fortfarande lugn om att vara frisk.
När det gäller mat kan det kännas som graviditeten gudarna ger med en hand och ta med den andra. Ja, du kanske också har sekunder eftersom dina skinny jeans inte kommer att passa dig under de närmaste månaderna, men då är några av dina pre-pregnancy favoriter av menyn för de kommande nio månaderna. Men det betyder inte att du inte kan njuta av någon god mat alls …
Jordnötssmör
Jordnötssmör är en bra källa till protein, fiber och antioxidant Vitamin E, vilket hjälper till att minska kolesterol och gör underverk för ditt hår och graviditetshud. Så, det är din perfekta ursäkt för att smothering det på toast, äpplen, selleri och bra, vad du än helst gillar.
Frukt
På egen hand kan frukt inte tyckas vara det mest spännande mellanmålet, men det finns något om att piska upp det som tar det till en helt ny nivå av yum. Banan-, havre-, mjölk- och honungskombinerar för att göra en fantastisk graviditetsenergistimulator eller försök att blanda blåbär, jordgubbar och apelsiner för en berry-licious C-boost, vilket hjälper till att sänka blodtrycket.
popcorn
Att göra din egen popcorn hemma är lätt och billigt - köp en påse med knäppande majs och lägg till din egen smak av lönnsirap, kanel, olivolja eller saltsprutning. Popcorn är en fullkornig fullkornsprodukter som ger dig en boost som är perfekt för att slå den 3: e nedgången.
Sushi
Anledningen till att sushi ofta anses vara av menyn under graviditeten är att rå fisk kan innehålla bakterier. Men om det är ordentligt korrekt är det helt bra. Om du fortfarande är försiktig, uppskatta dig med vegetarisk sushi gjord med gurka, avokado, rödbetor och en sidopost av gommen som rensar gommen för att tillfredsställa dina begär.
Hummus
Hummus är en bra källa till folsyra vilket är viktigt vid tidig graviditet, så du behöver inte känna dig skyldig nästa gång du polerar av en hel kruka. Kikärter, en av huvudingredienserna, är fulla av järn, magnesium, zink och protein för att fylla dig och öka din energi. Bara hugga upp några paprika, morötter och selleri och dopp bort …
Jordgubbar … och choklad
Läckert söt och fylld med antioxidanter, inklusive C-vitamin, jordgubbar ger ett bra mellanmål under graviditeten. För en extra eftergiven behandling, varför inte doppa dem i mörk choklad? Det hjälper till att lyfta dina energinivåer. Jordgubbar har också mer folsyra än någon annan frukt, vilket är ett viktigt vitamin för att säkerställa att ditt barns ryggrad formas ordentligt.
