Vill du känna dig bättre om dig själv? Det gör vi alla. Men så många människor vet inte vart man ska börja. Men allt börjar med ditt självkoncept.
Har du någonsin satt dig själv och haft en ärlig intern konversation om hur du känner om personen du är? Du kanske vet att du är deprimerad eller att ditt liv inte går som du vill ha det, men du kanske inte vet att ditt självkonsept ligger i roten till, ja, så gott som allt.
Definition av ett självbegrepp
Ett självkoncept kan definieras som din subjektiva beskrivning av vem du tycker du är, filtrerad av dina egna uppfattningar. Okej, det var en massa akademisk mumbo-jumbo, jag vet.
Så här är vad det verkligen betyder. Det är så som du ser dig själv. Det är inte nödvändigtvis hur andra ser dig, men det är vem du tycker du är. Andra människor kan tro att du är bättre - eller så värre - än du gör. Men oavsett hur det känns om dig själv.
Hur ett självkoncept utvecklas
Ingen är född med självkoncept. Precis som ingen är född vet hur man talar ett språk eller hur man går. Det är bara något vi lär oss när vi går igenom livet. Och detsamma gäller ditt självkoncept. Så här utvecklas det.
# 1 Samverkan med andra människor. Vad berättade dina föräldrar om dig själv att växa upp? Att du var smart, vacker och perfekt? Eller att du var lat, inte bra och en f-up.
Ju mer du hör ett visst budskap från andra, desto mer tror du på det. Även dina lärare, kamrater, syskon och alla andra du interagerar med lägger till byggandet av ditt självkoncept. [Läs: Bygg din självkänsla - 35 roliga saker att berätta för dig själv]
# 2 Jämför oss med andra. Detta är dödligt. Vi jämför oss alltid med det populära folket, det vackra folket eller de rika människorna. Så, låt mig bara säga det här … sluta med det där. Jag vet jag vet. Lättare sagt än gjort. Men om du vill känna dig bättre om dig själv och ändra ditt självkoncept, måste du.
# 3 Medierna. Bilderna och meddelandena i media är också mycket skadliga för vårt självkoncept. Tänk på alla kändisar i världen som är underbara, rika och verkar ha allt. Och tänk på alla meddelanden för viktminskningsprodukter eller anti-aging. Medierna hjälper till att konstruera vår syn på världen, och därmed själva. [Läs: Hur får man äntligen över rädslan för att inte vara tillräckligt bra]
Aspekter av ditt självkoncept
Människor är väldigt komplexa varelser. Vi kan känna lycka en sekund och sedan förtvivla nästa. Vi har alla många olika aspekter för oss själva, så självkonceptet är mycket mångdimensionellt. Här är några av de delar av ditt självkoncept som är relevanta för nästan alla.
# 1 Personlighet. Vissa människor är introverts, och vissa är extroverts. Detta kan påverka hur du känner dig själv. Vårt samhälle tenderar att värdesätta att vara socialt och vara populärt, vilket tycks lättare att extroverts.
Så hur man ser dig själv i förhållande till andra människor kan påverka ditt självkoncept. Också hur människor svarar på din personlighet - för bättre eller sämre - kan också påverka ditt självkänsla. [Läs: 11 tips för att bli kär i dig själv och bli bättre]
# 2 Intelligence. Under skolan kunde de smarta människorna ha kallats "nördarna" eller "nördarna". Men gissa vad? Ibland är dessa människor de som blir Bill Gates eller Steve Jobs i världen.
Om du inte känner att du är väldigt smart, kommer det att påverka hur du känner dig själv. Eller kanske om du ser dig som smartare än alla andra, och det påverkar också ditt självkoncept. Du kommer kanske ha en känsla av överlägsenhet.
# 3 Kroppsbild. Ahhh … det verkar som att nästan alla har ett kroppsproblem! Beviljas, inte alla gör det. Men jag slår vad om att du frågade 100 slumpmässiga personer om de älskar deras kropp, 99% av dem skulle säga nej. Det är sorgligt, för så många människor har många negativa tankar som går igenom deras sinne om sin kropp.
Vårt samhälle ger oss mycket press för att vara vacker och mager. Och med undantag för att gå ner i vikt och klä sig fint, kan du inte göra mycket om hur du ser ut. Ändå besvärar folk fortfarande över det. [Läs: 10 tecken på låg självkänsla och 5 sätt att öka det]
# 4 Framgång. En annan sak som vårt samhälle gör för oss är att få oss att känna sig skit om vi inte är rika eller framgångsrika på vårt utvalda område. Även om någon har bestämt sig för att vara hemma mamma * och älskar det *, säger vårt samhälle att det inte är "framgång".
Vi definierar framgång när det gäller hur mycket pengar du har i banken och hur stort ditt hus är. Det är patetiskt! Vi borde döma vår egen framgång, oavsett om vi är eller inte Lycklig. Det spelar ingen roll vad vi gör … om du är glad, så är du lyckad.
# 5 Hälsa. Medan hälsa är en del av kroppsbilden på ett sätt är det verkligen en separat sak. Jag känner till någon som bokstavligen definierar sitt självkoncept genom sina hälsoproblem. Varje gång du pratar med henne, berättar hon om den nyaste sjukdomen hon kämpar för. Medan jag känner mig dålig för henne, tror jag ibland att hon inte ens vet vem hon är om hon var frisk. Det har bara blivit en del av henne.
Detta gäller för många människor.Och inte bara med hälsa, det kan relatera till problem i allmänhet. Om du definierar dig själv med dina problem, skulle du förmodligen gå vilse om du plötsligt inte hade något. [Läs: Lågt självvärt - 5 steg för att se dig själv i ett bättre ljus]
# 6 Förhållanden * eller brist på det *.Om du ser ett tema här om hur samhället verkligen kan skada vårt självkoncept om vi släpper det, så är du väldigt smart. Eller det är bara uppenbart. Men vi går med dig att vara smart. Singelpersoner - särskilt efter en viss ålder - ses som konstiga. Särskilt kvinnor. De är "galen kattdame" eller "gammal piga".
Män har det lite bättre. De är bara "självständiga" och en "ungkarl". Men de flesta tror att om de inte har en betydande annan, så är de inte värdiga. Det är så inte sant! Att vara singel har dess förmåner också. [Läs: Hur man bygger självförtroende - 16 sätt att inse att du är värd det]
Hur självkonsept är avgörande för din lycka
Som du säkert har vetat om, hur du känner dig själv påverkar direkt din lycka. Om du inte älskar, accepterar och förlåt dig själv, hur kan du eventuellt vara glad? Du kan inte. För allt du gör är att kritisera dig själv.
Så, om du vill vara lyckligare, börjar allt med dig. Ta en titt på listan i den här funktionen och ta en bra titt på dig själv. Skriv ner alla negativa meddelanden som du berättar för dig själv, och sedan ser du på papper vad ditt självkoncept verkligen ser ut.
När du först fått det och du vet vad du behöver jobba på, gör sedan åtgärd. Stoppa de negativa tankarna och ändra dem till positiva. Du kanske inte inser det, men du har makt och förmåga att ändra dina tankar … och därmed förändra ditt liv.
[Läs: Hur självförtroende påverkar dig och ditt förhållande]
Ingen är perfekt. Faktum är att vi alla måste lära oss att acceptera oss själva som vi är, men göra positiva förbättringar vid behov. På så sätt blir ditt positiva självkoncept den avgörande faktorn för din pågående lycka.
