Vissa hanterar stress bättre än andra, beroende på deras personlighet. Om du är med någon med ett humör, så här kan du hantera det.
Låt oss möta det, det kan hända. Alla relationer har bra dagar och dåliga dagar, men bara för att du två kanske inte är överens om något, eller om livet inte går som du vill ha det, betyder det inte att det måste bli en enorm kamp.
Det är aldrig roligt att vara omkring någon som skriker eller skriker. * Tänk att gråta barn på flygplan *, och det är särskilt inte roligt när det är din signifikanta andra. Det är okej att vara oense med varandra, och det är okej att slåss ibland. Men det är inte okej att bli upprörd hela tiden. Livet är för kort och underbart att spendera det som lever i ilska, eller blir upprörd över riktigt dumma saker.
Om du träffar någon som blir arg över glass som faller på marken, så är det inte okej, om du inte träffar en 2-årig. Det är bara glass, det kan bytas ut, och det kommer att smaka på samma sätt som det förut. Detta är ett exempel på en mycket dum sak att bli upprörd över. [Läs: 10 relationsproblem och hur man fixar dem]
Hur man hanterar din partners vrede problem
Om du träffar någon med en mycket kort säkring kan det vara överväldigande. Men den goda nyheten är att det finns sätt att hantera det. Följande 10 sätt är hur du kan hantera dem, nästa gång de bestämmer sig för att släppa lös hela deras raseri, så att de får sin ilska-flagga-fluga.
#1 Om din partner kommer hemma, bli aktiv på något sätt. Om din partner kommer hem arg från jobbet eller är upprörd om något som inte är direkt relaterat till dig, då ska du bli aktiv. Du två kan gå en promenad utanför eller gå till gymmet ASAP. Vi vet alla att tränar endorfiner, och endorfiner gör dig lycklig. Efter träning eller lite frisk luft kan du känna sig ganska avslappnad och lugn. Prova det här nästa gång du vet att din partner är upprörd om något, men inte vid deras brytpunkt. [Läs: 25 inspirerande tips för att motivera dig att träna]
# 2 Om de börjar skrika, gå bort. Om din partner är så arg och upprörd att de börjar skrika på dig för något som absolut inte har att göra med dig, gå bara ut genom dörren och gå någonstans i 10-20 minuter. Genom att lämna, visar det dem att du inte kommer att klara sig med sitt temperament, eller kommer du att slösa mer av din dyrbara tid att lyssna på dem, skrika åt dig, istället för att prata med varandra som vuxna.
Genom att gå bort lämnar de sig ensamma i rummet, skriker, och ganska snart börjar de känna sig ganska dumma för att vara så barnslig. Mer än troligt, när du kommer tillbaka, kommer de att be om ursäkt för att verka som de gjorde. [Läs: 8 sätt att undvika den besvärliga spänningen efter ett argument]
# 3 Partner arg? Punch en väska. Om din partner tenderar att bli riktigt arg och de har gått igenom några telefoner eftersom de tenderar att kasta saker, kanske det är en bra idé att köpa en stansväska för dessa stunder. Stansäckar är faktiskt ganska svåra att slå, och inte bara kommer de att få ett träningspass, men de kommer också att lindra en massa stress. Och för att vara ärlig, känns det ibland bra att träffa något, så länge du inte skadar någon eller något.
# 4 Skratta. Skrattar är det bästa läkemedlet, verkligen. Nästa gång de börjar skrika eller vad de gör när de freak out, gå till en lokal komedi show eller sätt på din favoritfilm. Hur kan du inte skratta på Wedding Crashers om och om igen ?!
# 5 Spela in dem. Precis som ingen vill ha en sexband för att hela världen ska se, skulle de flesta förmodligen inte vilja se eller höra videofilmer av dem när de agerar som en galen person, skriker och cussing över något så trivialt som bokstavlig spilld mjölk.
Nästa gång din partner bestämmer att de vill kasta ett humör, ta ut telefonen och spela in dem, och sedan, när de är färdiga, spelar upp sitt beteende i all sin ära för dem, så de kan se hur löjliga de är. Nästa gång kommer de troligen att tänka två gånger om alla de F-bomber de säger, eller kanske kommer de att vara så generad att de inte ens kommer att höja sin röst.
# 6 Lyssna kärleksfullt. Om din partner är väldigt arg och upprörd, och du inte vet om de är på randen av att gråta eller skrika, försök sitta ner med dem och bara lyssna. I denna situation måste du förbli lugn och tala med en avkopplande ton i din röst. Låt dem veta att du är mer än tillgänglig för att lyssna på vad som stör dem.
Så frestad som du kanske är att prata tillbaka, gör inte! Låt dem göra alla prata och titta på vågbrytningen. Så småningom kommer de att lugna sig, och stressen kommer att lämna sin kropp. När detta händer kan du två gå tillbaka till att vara det välskötta paret som du är.
# 7 Spela skugga. Har du någonsin spelat skugga? Vet du spelet där du copycat den andra personen? Om du har så vet du hur irriterande den person som är skuggan är. Jag menar att de upprepar allt du säger, även när du säger att de ska sluta.
Så nästa gång din kille eller gal bestämmer sig för att kasta en hissy passform, spela skugga. Om de börjar skrika börjar du skrika. Om de börjar cussing, du cuss. Om de börjar stomping runt, börjar du stomping runt.De kommer förmodligen att titta på dig med ett WTF-uttryck, säg stanna, men så småningom kommer de att vara så irriterad av dig, att de lugnar sig och tar sitt humör tillbaka till noll. Skugga är din nya bästa vän!
# 8 Ge dem en verklighetskontroll. Om din partner är upprörd över något trivialt, måste du ge dem en verklighetskontroll. Om de är upprörd över att behöva stanna en extra 5-10 minuter på jobbet eller fastna i trafiken, påminna dem hur obetydliga dessa saker är, jämfört med andra större problem. Nästa gång de bestämmer sig för att springa runt huset som skriker som en kyckling med huvudet avskuret, börja fråga dem frågor som är säkra på att dra i hjärtat strängarna.
Ställ frågor som, har du ett tak över huvudet? Ja. Är du i god hälsa? Ja. Har du en säng att sova i? Ja. Har du ett jobb? Ja. Har du någon som älskar dig? Ja. Har du mat att äta varje dag? Ja. Har du rent vatten att dricka? Ja. Ja. Ja. Ja!
Att göra detta kommer att förstöra dem till verkligheten. Genom att ta en minut att överväga hur många människor i världen som har verkliga problem, och påminna dem om deras "första värld" är problem inte alls. De kommer att sluta känna sig ganska dumma. [Läs: 23 dos och donâ € ™ t av relationer argument]
# 9 Börja dansa. Nästa gång din kille eller gal vill agera, ska du också göra en prestation. Om de skriker, stampar eller slammar köksskåp, slår du på en riktigt dum låt som "Chicken Dance" -songen eller något som gör att du känner dig verkligen barnliknande och dum.
Medan din partner kanske skriker, La la la, du kan inte höra dem! Varför? Eftersom du gör kycklingdansen, har du en bra tid och ignorerar dem. Och om de älskar dig, som de gör * även om det kan vara svårt att berätta när deras hjärta blir svart under dessa raseri *, kommer de att titta över när du dansar på kycklingdanssången och tänker på hur söt du ser ut. Och detta kommer så småningom få dem att knäcka ett leende. Som en bonus är det alltid trevligt att påminna om att de verkligen inte är en drake med flammor som kommer ut ur munnen.
#10 Hota att ringa sin mamma (och Face Time henne också). Om allt annat misslyckas är detta ett sätt att verkligen stänga upp dem. Om din partner är så upprörd och är en komplett mutter, kan du alltid hota att ringa sin mamma och lägga henne på Face Time så att hon också kan se honom / henne i deras raseri.
Det här är förmodligen den mest pinsamma sak du kan göra för din partner. Men den goda nyheten är att det här fungerar, och vanligtvis stoppar de omedelbart för att vi är ärliga, du är båda vuxna här. Och vuxna ringer inte sin mamma eller pappa när de spelar ut. Men det här är också där du kan påminna dem om att de flesta vuxna inte kastar temperament som skulle ge 2-åringar en löpning för sina pengar.
[Läs: 14 snabba stressbusters att avkänna sinnet]
När humor inte fungerar kan stressavlastande aktiviteter bara vara det bästa du kan få din partner att göra när de är arg på det minsta av sakerna. Så nästa gång din partner kasta en hissy passform, försök med dessa metoder att hantera dem.
