Med mindre än en månad att gå till sin inledande Tough Mudder, har medlemmarna i Team Sony - MFs Joel Snape, sändare och författare Rick Edwards, lördagens sångers Vanessa White och Amanda Khouv of Women's Fitness - använt den senaste tekniken från Sony för att få mest ut av deras träning. Men vem är mest Mudder-redo?
"Tyvärr har min träning den här månaden skett lite av många arbetsresor och tid utomlands - och all mat och sprit som medför, säger Snape. "Men jag har försökt hålla jämna steg genom att gå eller springa vart jag kan och syftar till att träffa mina dagliga aktivitetsmål med Lifelog-appen från Sony, som synkroniseras med min Xperia ™ Z3 och min SmartWatch 3 för att spåra mina framsteg. Jag sover normalt inte bra när jag är jetlagged, men mäter mina sömncykler med SmartWatch 3 verkar verkligen hjälpa till. Mitt bekymmer är att se hur svårt resten av Team Sony tränar. Trots att jag är säker på att min övre kroppsstyrka kommer att få mig över, under eller genom de flesta Mudder-hinder, hoppas jag att mitt hjärta är tillräckligt bra för att fortsätta.
Saker verkar bli lite smidigare över på Women's Fitness. "När jag anmälde mig till Tough Mudder hoppades jag att det skulle ge mig motivationen att driva mig i träning", säger Khouv. "Det visar sig att jag hade rätt. Jag jobbar hårt av en PT varje vecka, jag har intensiviteten på mina egna gym sessioner och jag har även börjat springa - något jag alltid hatat! Den feedback jag får från Sonys Lifelog-app har också varit mycket positiv - jag bränner betydligt mer kalorier i träning än jag gjorde när jag började, och jag kan inte komma ihåg den sista dagen när min SmartBand Talk inte varnade mig med de goda nyheterna att jag skulle träffa mina dagliga aktivitetsmål. Jag är inte säker på hur Joel går på men vad gäller min träning, är beviset i pudding. '
Kommer Khouv och Snape ha gjort tillräckligt för att hålla jämna steg med lika utbildade Rick Edwards och Vanessa White? För att få reda på hur Team Sony går vidare på sin debutmudder och för mer Tough Mudder träningsråd - plus hur Sony Fitness Tech kan hjälpa dig att uppnå dina mål - besök mensfitness.co.uk/fitness-technology.
Klar för mudden
Förbättra din Tuff Mudder träning med dessa enkla tips
Bränn din motor
Du har förmodligen hört talas om carb-laddning - processen med att öka ditt kolhydratintag i uppstarten till en uthållighetshändelse för att fylla upp glykogenbutikerna och förbättra din uthållighet. Men om du vill ta itu med en Tuff Mudder med maximala energireserver behöver din strategi vara mer vetenskaplig än att helt enkelt sprida ett helt 1 kg pastapaket natten innan. Syftar till att öka ditt carbintag en vecka i förväg, så det står för 60% av dina totala kalorier, dela resten jämnt mellan friska fetter och protein (du kan spåra din kaloriförbrukning med appar, inklusive Sonys Lifelog, när det är parat med Sonys senaste flaggskepps smartphone, Xperia ™ Z3 +).
På morgonen av evenemanget, syftar till att konsumera 2g kolhydrater per gram kroppsvikt - så om du väger 80kg, sikta på 160g - mellan fyra timmar och 90 minuter i förväg. Håll fast vid vita kolhydrater i stället för brunt och undvik alltför fibröst - det sista du vill är att det ska börja upprepa dig när du glider längs på din mage i Sonys ägda Arctic Enema 2.0.
Alla växlarna
Att ha rätt kit kan göra hela skillnaden i din kamp för att erövra omkring 20 km lera strödda hinderkurs. En spårsko med en minimal, lätt övre och en fast gripande slitbana hjälper dig att hålla sig upprätt utan att dina fötter blir vattna. På samma sätt kan en kombination av kompressionsbyxor och toppen hjälpa dig att hålla dig sval och torr - så torr som möjligt, ändå - samtidigt som du behåller minimal vatten och svett. Ett par kvalitetshandskar kommer också att förbättra ditt grepp för hala hinder som Funky Monkey och Hanging Tough.
Spåra dina framsteg kommer att kräva lite allvarligt slitstark teknik, till exempel SmartWatch 3 från Sony, som har inbyggd GPS för att övervaka ditt förskott under kursen. Den kan synkroniseras med den lika robusta Xperia Z3 +, som också låter dig fånga dina heroiska Mudder-insatser på film.
Vila är bäst
Att träna hårt och äta rent är avgörande för dina Tuff Mudder-förberedelser, men ett annat element som är lika viktigt - och ofta förbises - är återhämtning, särskilt under de sista veckorna före evenemanget. Sony's Lifelog app är det perfekta verktyget för att övervaka hur mycket du har tränat och när du ska vila. Logga in alla dina träningssessioner med SmartWatch 3 - som synkroniseras med appen på din Xperia Z3 + - och du börjar snart upptäcka prestanda mönster som hjälper dig att identifiera hur mycket vila du behöver efter en hård session för att få dig tillbaka på alla cylindrar.
Att få tillräckligt med sömn är också avgörande, oavsett hur svårt du tränar - men att du får åtta till nio timmars kvalitetskip en natt kan vara svårt. Förbättra dina chanser med SmartBand Talk från Sony, som mäter din sömncykel och hjälper dig att vakna upp vid rätt tidpunkt när du är vilolägen.
Du kan hämta den nya Xperia ™ Z3 + på Carphone Warehouse nu
