McDonalds Dodge det: Big MacVid 492 kalorier står en stor Mac för en femtedel av ditt dagliga kaloriintag, även utan pommes frites och koks. Det är en artär-tätande kombination av mättat fett, salt och raffinerat socker. Och det ser aldrig lika gott ut som i bilderna. Unna dig själv: Kyckling sallad DeliGrillad kyckling, sallad, rulle och mayo - den har en bra blandning av protein och kolhydrater utan för mycket mättat fett (bara 1g). Sida-steg koks också och din kropp kommer att tacka dig senare. Kebab butik Dodge det: Doner kebabDet roterande elefantbenet droppar med fett och belagt med socker för att täcka upp köttets dåliga kvalitet. Smörj allt i sockerbelastad chilisås och du har en näringsfri kaloribonanza. Unna dig själv: Kyckling Shish KebabGrillad kyckling är hög i protein och låg fetthalt. Kombinera den med massor av tomater och lök i salladen och du har en riktigt hälsosam måltid (om du inte blir galen med såserna). Kinesisk restaurang Dodge det: Söt och surt fläskbollarTa det feta köttet och friter det i mer fett, täck det i en sockerås och häll den på hög-GI-stekt ris. Det är ett recept på en massiv midriff och smalare artärer. Unna dig själv: Grillade kungräkor med vitlök och ingefäraDenna måltid har ungefär en femtedel av fläskkulörens kalorier och ungefär en tiondel av det mättade fettet. Ingefära hjälper också digereringen, så du borde inte känna det konstiga behovet av en annan en timme senare. Curry House Dodge det: Korma med naanKormas är gjorda med grädde och ghee - ett klarat smör som är en förvånande 99,9 procent fett. Lägg till ett socker- och fettfyllt naanbröd och du har en måltid som packar en bältesbyte 870 kalorier. Unna dig själv: Tandoori kycklingDen torra rostmetoden för att laga denna kyckling lägger inte till oönskat fett, och extra smak kommer främst från kryddor i stället för feta krämer. Pizzeria Dodge det: Fyra ostar pizzaOst är fylld med fett, så fyra ostar kommer att ge dig … ja, du gör matematiken. En vanlig åtta tums pizza serverar en hel del 15 g mättat fett. Unna dig själv: La Reine Den klassiska toppningen av skinka, oliver och svampar håller fettet åtminstone (mindre än hälften av mättat fett av de fyra ostepizza) och ger dig ett rimligt brett utbud av vitaminer och mineraler.
Matlagning för dig själv? Testa sedan några av våra lättillgängliga hälsosamma måltider.
