Att låta någon som du en gång älskade inte existerar längre är smärtsamt svårt. Men om du vill glömma någon för gott, så är det här du behöver göra.
Vi har alla en person … eller två … som vi vill radera från vårt minne. Om du stannar hela natten och tänker på den personen du önskar skulle du aldrig träffat, oroa dig inte, du kommer snart att kunna sova ordentligt.
Det kan verka som om du är den enda som spenderar dagar, månader, till och med år som tänker på någon som bröt ditt hjärta - men du är definitivt inte ensam. Jag kunde skriva en bok på den. Det tog mig ett år att komma över min bästa vän som jag var kär i. Det var naturligtvis inte älskling som älskade mig tillbaka. Han är inte en rumpa, jag menar, jag kan inte tvinga honom att älska mig. Jag skojar bara - han är ett rumphål.
I början gjorde jag allt fel - sitter hemma och tittar på 90-talets flickor med ett glas badkar. Inte bara blev jag deprimerad, det gjorde mig tjock. Lyssnar jag fortfarande bitter? Låt oss inte dö på det här, det handlar inte om mig, det handlar om dig.
Genom denna hjärtskärpande erfarenhet av mig samlade jag visdom om hur man glömmer någon du älskar. Så var uppmärksam, för även om det kommer att ta lite tid, kommer du igenom denna fas med huvudet högt. [Läs: Hur släpper man av någon du älskar genom att hata dem först]
Hur man glömmer någon och fortsätter för gott
Här är några användbara tips för att rensa ditt sinne och glömma någon.
# 1 Godkänn vad som hände. Var inte ett av de personer som inte kan acceptera det faktum att det du ville inte fungerade. Vad jag försöker säga är, var inte som jag. Du kommer att kunna komma över någon mycket lättare om du bara accepterar vad som hände.
Det är sant att saker kan förändras men under tiden acceptera fakta om situationen, så att du inte kommer att vara hoppfull för något klassiskt chick-flickutfall där personen som bröt ditt hjärta visar sig vid din dörr med en vigselring och ber om du ska komma tillbaka ihop. Det kommer inte att hända.
# 2 Låt det gå. Du ska lyssna på Disney-låten, Släpp det. Dessa Disney-låtar blir riktiga. Släpp det. Det är det enda sättet att du kommer att kunna frigöra ditt sinne och ditt hjärta. Om du accepterar vad som hände, är nästa steg att förstå det, och lova själv att du måste gå vidare. [Läs: Är det verkligen dags att släppa? 14 skäl till varför bra förhållanden slutar illa]
# 3 Gå ut. Gör inte vad jag gjorde och äta glass på min soffa - jag tyckte verkligen om det, men efter att ha stannat ut två badkar var det dags att omvärdera mitt liv. Ta på dig dina skor och gå på en promenad. Gå till marknaden. Gå till kaféet. Se dina vänner. Ja, ditt hjärta är trasigt, men du andas fortfarande - låt inte någon ta din tid bort från dig.
# 4 Inte bo i det förflutna. Våga inte ens, "vad om …" mig. Nej, stoppa det. Titta inte tillbaka. Om du gjorde det här eller så gjorde du det, det skulle inte ha ändrats något. Tänkande, "Vad händer om jag försökte hårdare?" Kommer att göra ingenting annat än förvärra ditt sinne. Visst, du kunde ha gjort det här eller det, du kunde ha gjort hundratals olika saker, men det gjorde du inte.
Och med all ärlighet, skulle det ändå ha ändrats, även om du gjorde det? Du kommer aldrig få veta. Så, låt det gå. Det hände. Det är över. Nu gå vidare. [Läs: 10 tecken på ditt förflutna håller dig tillbaka från en bättre framtid]
# 5 Arbeta på dig själv. Om du känner dig nere och ute, det är ingen anledning att svälla. Att glömma någon, det bästa är att fokusera på dig själv. Det här är en stor chans att se inom och utveckla dig själv. Gå med i en keramik klass, ta upp en sport - gör något som gör att du mår bra om dig själv.
Det är verkligen lätt att sitta på soffan - lita på mig, jag drog en Brian Wilson, det var bra tills dina muskler började smälta. Om du inte är motiverad att arbeta med dig själv, låt oss tänka på det på ett annat sätt. Vad händer om du går in i den personen om några månader. Den bästa hämnden ser bättre ut än när du var med dem. [Läs: Spela det coolt - 14 saker att komma ihåg när du stöter på din ex]
# 6 Undvik saker som påminner dig om den personen. Bara håll dig borta från dem. Jag vet att du vill stalka dem och se om de lider precis som du, men det är inte en bra idé. Du måste rensa dig själv av den här personen - kropp, sinne och själ.
Om ni har samma vänner, kanske tar vi lite tid bort från dem, så hjälper vi dig att komma över dem. I grund och botten är allt som påminner dig om dem, du måste undvika. Detta kommer att ta styrka, men du kan göra det. Åtminstone tills dina ögon inte ser så röda och puffiga ut.
# 7 Ändra din livsstil. Om ditt liv har utvecklats kring den här personen är det bästa sättet att komma över dem att förändra din livsstil. Detta kan göras genom att arbeta på dig själv, men du kan också försöka för ett nytt jobb eller byta städer. Att göra denna typ av förändringar kommer att fokusera din uppmärksamhet på något annat. Detta garanterar inte att du helt och hållet glömmer honom eller henne, men det kommer att hjälpa dig och tvinga dig att göra nya saker utan den personen.[Läs: 20 livsstilsförändringar du behöver göra i dina 20-tal för ett mycket bättre liv]
# 8 Träffa nya människor. Du måste göra det här. Att ha samma vänner som personen du försöker att glömma är brutal. När jag försökte gå vidare skulle våra vänner fortsätta att föra sitt namn i samtal eller fråga mig hur jag gör. Även om dina vänner försöker vara stödjande behöver du inte den ständiga påminnelsen. Att ha vänner som inte känner personen kan vara en välsignelse eftersom de inte kommer att bombardera dig med frågor eller nervöst berätta att den personen nu träffar någon ny. Kuk.
# 9 Prata inte med personen. Gör det inte, tack så gör det inte - som Drake sa. Detta är inte annat än problem. Skriv inte dem, ring dem inte, snapchat inte dem, gör inte Instagram "hjärta" dem, gör inte facebook meddelande dem, gör inte Whatsapp dem, gör inte duva maila dem. Kontakta inte bokstavligen. Hur kan du glömma någon om du fortsätter att prata med dem? Exakt! [Läs: 12 anledningar varför ingen kontaktregel alltid fungerar alltid]
# 10 Försök inte ta bort den här personen från ditt sinne. Om du försöker sluta tänka på den här personen kommer det inte fungera. Det kommer faktiskt få dig att tänka på dem så mycket mer. Så, sitta inte på soffan och tänka på dig själv: "Jag måste komma över honom / henne". Du kommer bara att få dig att tänka på hur du inte vill komma över dem. Sinnet är en galen sak, va?
# 11 Blockera och ta bort dem. Ta bort dem från allt - facebook, instagram, snapchat. Du kommer att cyberstalk helvetet ut ur dem - lita på mig. Det enda sättet att undvika detta är att helt ta bort dem från ditt liv. Det blir svårt att göra det, men efter en månad eller två kommer du sluta gå till deras facebook-sida - du tror nog inte på mig än, men du kommer. [Läs: Släppa av någon du älskar - 15 steg för att göra det verkligen enkelt]
#12 Skriv dina känslor ner. Du måste uttrycka dina känslor - det här är det enda sättet att behandla det som hände och för att få klarhet och inre fred. Jag skrev fyra skärmbilder. Ja. Fyra. Jag vet. Överdriven. Men jag hade många känslor att bearbeta och troligtvis gör du också.
Så ta en tidskrift, en penna och börja skriva. Även om din första mening är "Jag vet inte vad jag ska skriva", skriver du ner det. Förr eller senare börjar du få fart och de känslorna börjar hälla ut på sidan.
# 13 Ange mål. Få dig orienterad med mål. Börja med små mål. Till exempel gjorde jag ett mål att jag skulle gå en trettio minuters promenad varje dag. Ditt mål behöver inte vara stor eller super signifikant. Det kan vara enkelt, så länge det hjälper dig att komma igenom denna fas. Kom ihåg att detta är en fas. Du kommer att få igenom detta. Så sätt upp några mål. Varje dag skriver du i din tidskrift i tio minuter eller lyssnar på musik innan du går och lägger dig. [Läs: 10 etapper av heartbreak och hur man går igenom var och en av dem]
# 14 Resa. Gå ut och se världen. Det finns ingen mening att köra runt huset och väntar på att de ändras. Få en tågbiljett, flygbiljett eller bussbiljett - det spelar ingen roll hur du reser så länge du tar dig tid att se världen du bor i. Lita på mig, när du förstår vad världen håller på, blir du undrar varför du slösar bort din tid på den personen.
# 15 Ge det tid. Ja, jag vet att det är kliché men tiden läker verkligen alla saker. Det kan ta dagar, månader eller år, men livet fortsätter och så småningom kommer den personen sakta och omedvetet att tänka sig. När jag ser killen som bröt mitt hjärta ser jag faktiskt på honom, som nu bara vill raka sitt äckliga skägg. Se, tiden är verkligen det bästa sättet att glömma någon.
[Läs: 10 tecken du är fortfarande lovesick och 10 sätt att komma ur det ASAP]
Det är aldrig lätt att glömma någon du en gång brydde sig djupt, särskilt när de gav dig så mycket att minnas. Men med lite ansträngning och dessa regler, en dag inte långt ifrån idag, ser du tillbaka och ser hur lätt det verkligen var.
