Extreme shorts
Undvik mycket korta shorts - såvida du inte är en långdistanslöpare eller går för att se 1970-talets retro look - och de som når dina kalvar. Mellanlåret är rätt längd för andningsförmåga och komfort, med bra stöd för skinkorna och skrot.
Rätt tillbehör
En MP3-spelare, hörlurar och en hjärtfrekvensmätare är de enda extrafunktionerna du behöver, så dämpa svettband och huvudband. Och gör aldrig den där där du tränar i en binpåse. Allt du kommer att uppnå är uttorkning och löjligt.
Kompressionskit
De har prestanda, men snygga kläder kan vara smärtsamma om du har lite mage, och de är inte heller mycket bekväma. Komfort bör vara det främsta tillvägagångssättet eftersom du är mindre benägna att skära sessionen kort om du känner dig lugn.
Tunga T-shirts
Din T-shirt ska vara tillverkad av lätt, andningsbart tyg som kan dra fukt bort från kroppen, inte kväver bomull som fäller svett och gör att du lukar som en tramp.
Skimpy västar
Ett viktigt nej, även om du är i bra form - du är där för att träna inte posera. Och det kan också skrämma andra, vilket inte är något att vara stolt över.
Bästa prestanda
Ditt träningsaggregat bör vara aktuellt. Huvudfokus måste vara att maximera prestanda genom rätt passform och tyg. Gamla universitets rugbyskjortor som har gått igenom tvätten 100 gånger, fungerar inte tekniskt och ser gammalt och trött ut. Facka dem. Nu.
