1. Hitta skäl att skratta
I en 2012-studie publicerad i tidningen åldrandeforskare från Yeshiva University i USA identifierade flera faktorer som 100-åringar hade gemensamt. Skrattets kärlek var en. "De ansåg att det var en viktig del av livet," sade ledande forskare.
2. Floss varje dag
Det sänker risken för hjärtsjukdom, demens och stroke genom att minska bakterienivåerna i munnen. Gör det innan du borstar.
3. hitta ett syfte
I Nicoya, Costa Rica - som har en av de högsta koncentrationerna av 100-åringar i världen - har boende vanligtvis en plan de vida eller planen för livet, som vanligtvis roterar kring familj och vänner.
4. Boka en semester
Och känner sig inte skyldig. I en långtidsstudie av invånare i Massachusetts-staden Framingham, upplevde män som tog frekventa helgdagar sina workaholic motsvarigheter. Gå någonstans soligt: D-vitaminet hjälper.
5. Växa din egen
I centenarian hotspot Okinawa, Japan, delar de flesta boende en hobby: odla sina egna trädgårdar. Det är låg stress fysisk aktivitet och det håller dig försedd med pesticidfria gröna.
6. Få andlig
En 2008 WebMD-studie av centenarians fann att det är ett vanligt drag, men det betyder inte att gå till kyrkan - att öva meditation eller uppmärksamhet är tillräckligt.
7. Dodge rökarna
I en landmärkestudie av män födda före 1913 var centenarians alla icke-rökare med bra hållning och lågt blodtryck. Tydlig och tråkig, kanske, men det fungerar.
