Martyrdom är inte alltid en osjälvisk sak. Martyrkomplexet lämnar omedvetet dig efter att ha sökt efter acceptans från andra som inte kommer att hittas.
Kvinnor är ofta pleasers av naturen. Några av oss mer än andra! Vi har empati och medkänsla kanske mer höjda än våra manliga motsvarigheter. De flesta av oss sätter vår familj, vänner och till och med främlingens behov framför oss, väljer att vara martyr. När du tänker på ett martyrkomplex tänker du sannolikt på bara en definition. I verkligheten finns det många.
Vad är en martyr?
En martyr, enligt Merriam-Webster, är "en person som dödas eller som starkt lider av en religion, orsak etc." En annan definition som inte är så empatisk eller komplementär är "en person som låtsas att lida eller vem som överdriver lidande för att få sympati."
Dessutom tycker jag att det finns en nyanserad definition av martyrkomplexet eftersom det är något mycket mer komplicerat. De av oss som lider, alltid offrar oss, gör det med dubbelt syfte.
Vi är skyldiga att hjälpa andra, men hela tiden vill vi tro att vi är snälla människor. Om vi inte ger upp eller offrar oss, finns det en dold rädsla för att vi inte är det stora folket vi vill tro att vi ska vara. [Läs: Hur mår du bra om dig själv och sparka röv i livet]
Sällan uppför sig människor med martyrkomplexet som de gör av rent osjälviska skäl. Även de som dör för religion, gör det för att tjäna sin plats i himlen, eller hur? Så, vad är det som vi får när vi beter sig som en martyr? Vi får privilegiet att vara bättre än andra, och vi tror att vi förtjänar att vara luktade.
Att se tecknen i mig själv
Efter år med att undersöka mitt eget beteende hade jag en epiphany en dag. Jag anser mig själv som alltid sätter andra först. Om du behöver en dollar ger jag gärna dig min sista. Behöver du ett körkort? Jag är alltid bra att hoppa i bilen. Vad jag insåg var hur det gjorde mig en eländig person.
Det gjorde inte bara mina personliga relationer, det blev också förödelse i mitt äktenskap. Alltid sätta min mans behov inför mitt eget, ett destruktivt beteendeuppträdande visade sig. [Läs: 15 genusstereotyper som vi behöver släppa]
Anledningen?
Jag gjorde allt för alla andra och tänkte inte att jag förväntade mig något i gengäld, men jag var. Jag förväntade mig att människor skulle vara tacksamma och att gilla mig. Mina goda gärningar var avsedda att köpa sin kärlek och kärlek. Problemet? De visste inte att jag köpte dem.
Helt omedvetna tog de mig till ett nominellt värde. För dem var jag bara en osjälvisk person som tyckte om att göra saker åt dem och inte behövde beröm, tack eller acceptans och kärlek, som jag önskade.
Jag gav hela tiden till min man och tänkte att om han var glad, så skulle jag vara. Ju mer jag gav, desto olyckligare blev jag, och ju mer motbjudande jag växte med honom. Började ta mitt martyrdom för givet, kände jag att han var självisk. Ju mer jag offrade desto mer tog han. Jag såg att att ge honom hela tiden inte bara gjorde honom glad, det gjorde mig också missnöjd. Det körde en kil i vårt förhållande.
När du fortsätter med människor, förlorar de respekten för dig. Om du inte sätter dig själv först då varför skulle någon annan? Det var inte som om han medvetet disrespected mig. Han började bara ta för givet att mina behov var mindre än hans. Ju mer han tog desto mer upprörd fick jag. Innan jag visste det började jag tro att han var otålig och utnyttjade mig. [Läs: Har moderna relationer förändrats för bättre eller sämre?]
Sanningen är att jag ställer tonen. Jag skapade min situation. Jag respekterade inte mig själv. Tittar på mitt liv insåg jag att jag var en livstidsmartyr, fredsmästare, förälskare, den första personen på allas lista när de hade en "att göra".
Vad är tecken på ett martyrkomplex?
Jag identifierade beteenden i mitt liv som ledde mig på vägen till vrede och självavskrivningar. Det finns tecken du kan spela martyren till din egen skada. Om du gör något av följande självnedbrytande beteenden, letar du efter fel typ av validering.
# 1 Du är ofta upprörd av andras reaktion när du gör saker för dem. Ofta gör vi saker för människor som tror att vi gör dem bara för att vara trevliga. När vi gör dem är vi besvikna över deras reaktion. Det finns en nivå av tacksamhet de som martyrkomplexet förväntar sig.
De gör det helhjärtat bara för att vara trevligt, men omedvetet hoppas de att något kommer att komma ifrån det. De förväntar sig antingen tillbedjan, folk att tro att de är trevliga, eller vet allt som de offrade för att hjälpa dem. De som har martyrkomplexet agerar som det är ingen stor sak men chockeras då när de hjälper dem inte är alltför tacksamma. [Läs: 20 tecken på att du är ett folk som trivs och inte vet det]
# 2 Du säger ja när du hellre vill säga nej. En martyrkomplexator säger ja även när de vill säga nej. De ställer ständigt andra inför sig själva. Det som skapar är ett kaotiskt, oupplöst och stressigt liv.
Trots att de tror att de hjälper andra ut, sätter de sig alltid i en position som gör att de uppför sig skyndade, stressade och upprörda. För andra verkar de vara avskilda och ständigt korta tempererade, vilket är det exakta motsatsen till det sätt de vill att andra ska se dem. [Läs: Stoppa tilltalande människor, lär dig att säga nej och börja känna dig fantastisk i stället]
# 3 Du gör vänner med människor som andra inte kan komma överens med. De med martyrkomplexet söker ständigt acceptans. De går ut ur deras sätt, inte bara för dem de älskar, men för alla de försöker engagera sig. När någon inte uppmärksammar dem eller erkänner dem jobbar de extra hårt för att vinna dem över. Det inkluderar att hitta dessa människor med de tuffaste personligheterna att blidka.
Att hitta en diamant i grovhet, de går alltid för den mest avlägsna, återtagna och svåra personen i publiken.
# 4 Du säger ja även när du inte har för avsikt att följa igenom, gör sedan ursäkter. En person som är en martyr säger ofta ja med ingen avsikt att följa igenom. Att säga nej är så svårt att de säger ja till varje pris. En självuppfyllande profetia, de kan inte vara två platser på en gång.
I stället för att vara den offerande personen som de vill vara, vad de blir är någon osäker eller orolig. Känner som att ditt hjärta var på rätt ställe, tar du inget ansvar för att låta någon nere eller inte följa igenom. De som tror att de alltid måste offra sig brukar hamna mindre positivt än om de bara sagt att de inte kunde eller inte ville göra något. [Läs: 16 anledningar till varför du alltid tas för givet av andra runt dig]
# 5 Om du säger nej, oroar du att någon inte gillar dig. Du tycker att människor gillar dig inte för vem du är, men för vad du gör för dem. Om du gör saker helt enkelt för att få folk att tycka om dig, offrar du dig själv utan anledning. Människor borde inte tycka om dig, för du lägger dem framför dig själv, men för att du har värde och tar med dig något till bordet. Det betyder att du inte gör någonting för alla som du inte vill eller ställer allas behov framför dig själv.
Hur man stoppar martyrkomplexet i sina spår
Gör bara ett åtagande att göra saker som inte bara får andra att må bra, men det gör dig också glad. Du är värd samma behandling som alla andra. De som tror sig vara martyrer tror att det enda sättet att få folk att tycka om dem är att sätta andra först.
Att alltid göra saker för alla till din skada leder till en livslängd av missnöje. Att aldrig fokusera på de saker som gör dig glad leder dig ner i en ödemark. [Läs: Vad som verkligen gör dig glad kanske inte är vad du tycker]
Vilket syfte är martyrkomplexet som serverar för dig?
Om du alltid sätter andra för dig själv, sluta och fråga dig själv vad är det du får ut av det. Människor upprepar beteenden eftersom de tjänar en viss sak. Vad är det du får från att du alltid sätter dig andra för andra? Om du längtar efter acceptans är självuppoffring inte svaret.
Vägen till lycka innebär att du väljer saker som gör dig lycklig och minimerar de som gör dig besviken. Ofta för martyrer, blir deras beteende aldrig det önskade svaret. Det leder dem att göra mer av detsamma, alltid söker efter det erkännande de önskar från dem runt dem.
[Läs: 16 strategier för att äntligen få din skit tillsammans]
Om du har tecken på ett martyrkomplex, är det dags att omvärdera varför du gör vad du gör. Ta steg för att ändra ditt beteende för att få det du vill ha av livet istället för att alltid offra dig själv.
