Om du har upptäckt de oroande rubrikerna som hävdar att nästan 90 procent av männen och 75 procent av kvinnorna i den utvecklade världen är "överfat" undrar du noga vad överfat betyder och hur det skiljer sig från att vara överviktigt eller överviktigt.
Den enklaste definitionen av att vara overfat bär för mycket kroppsfett. Oavsett din totala vikt, om din kroppsfettprocent är för hög, är du överfat, och den är kopplad till en högre risk för hjärtsjukdom och typ 2-diabetes. Risken är särskilt hög om det överflödiga fettet ligger runt ditt mageområde - vilket det ofta är.
Att vara överviktig eller överviktig, å andra sidan, hänför sig till kroppsindex (BMI) kategorier som är baserade på höjd och vikt. Detta kan leda till att människor märks överviktiga när de i själva verket är i sprickform - vilken muskelspridad hunk kommer att vara för tung för sin höjd och anses vara ohälsosam under BMI. Du kan också falla i ett hälsosamt BMI-område och har fortfarande farliga nivåer av överflödigt fett, till exempel en lång person med en pottmage som annars är mager. Det är därför vi har den här nya termen - det är en mer användbar individuell mätning av din hälsa (BMI är fortfarande mycket användbart för forskare som arbetar på befolkningsnivå).
Den nya forskningen som har tryckt termen överskott i rampljuset publicerades i tidningen Gränser för folkhälsan. Det visade sig att andelen människor som är överfat i den utvecklade världen är störande hög, med 86,6% av männen i Storbritannien betraktad som överfat.
Om du prodmerar i magen, försöker du nu träna om det är du, ett enkelt sätt att kontrollera om du bär för mycket fett runt din midriff är strängtestet. Mäta din höjd med en sträng, ta sedan den längden, vika den i hälften och se om det är tillräckligt länge att gå runt midjan, håll strängen halvvägs mellan höftbenet och din lägsta revben. Om det inte är tillräckligt länge är du i riskgruppen.
REKOMMENDERAD: Hur man förlorar magefett snabbt
Enklare är fortfarande att hålla koll på midjemåttet, något vi täckte under Mänskens hälsovecka. Mät strax under navelknappen och om det är över 94cm (37in) som är dåligt och om det är över 102cm (40in) är du i högriskzonen.
Om du vill ha en mer exakt bild av mängden fett i hela kroppen kan du mäta din kroppsfettprocent hemma med callipers eller smarta skalor, men resultaten kan vara lite blandade när det gäller noggrannhet.
En hälsosam kroppsfettprocent för män i åldern 20-39 år anses generellt vara mellan 8% och 20% och för män i åldrarna 40-59 är det 11% -22%. Om du är särskilt orolig för din kroppsfettprocent kan det vara värt att titta på en mer exakt mätning än du kan få hemma genom hydrostatisk vägning eller DEXA, även om dessa metoder kan vara dyra. Det är förmodligen bättre att göra strängtestet istället och sätt de pengar du sparat mot ett par löparskor eller ett gym medlemskap.
REKOMMENDERAD: Hur man minskar kroppsfett
https://www.coachmag.co.uk/nutrition/2038/how-lose-belly-fat-fast
