En stor del av 25% av vuxna i Storbritannien slår flaskan för att hjälpa dem somna, enligt den senaste Great British Bedtime Report som släppts av Sleep Council.
Det är en kraftig ökning på de 16% som vred sig för att hjälpa dem att snooze i den senaste rapporten, som kom ut 2013.
I 2017-undersökningen av mer än 5000 vuxna upptäcktes att de största sovande boozarna var personer i åldrarna 45-54, med 30% som vänder sig till alkohol för att hjälpa dem att sova.
Det visade också att böcker inte är lika populära för att framkalla sömn som de var 2013, och 26% av befolkningen år 2017 säger att läsning var den sista som de gjorde på natten jämfört med 41% för fyra år sedan.
REKOMMENDERAD: De bästa sömnspårarna som hjälper dig att fånga lite kvalitetszzzz
Att flytta från böcker till sprit är en ovälkommen trend eftersom alkohol kan hjälpa dig att släppa av snabbt - eller svarta ut om du verkligen har haft en stor - den övergripande effekten som har på sömn har upprepade gånger visat sig vara negativ.
Alkohol stör sömnmönster, särskilt i nattens andra del. Normalt cyklar du genom REM-sömn (den del du drömmer) och djup sömn, men alkohol skickar dig rakt in i djupzonen. Sedan, när det släcks, kommer du upp i en lättare sömn där du lättare kan vakna upp.
Det här är en anledning till att du ofta vaknar tidigt efter en natt på såsen, även om du har lagt dig till sängs senare än vanligt och lämnar dig uttömd ovanpå den troliga baksmälla.
En annan anledning till varför du kan vakna är att det brinnande behovet av att gå på toaletten, på grund av alkoholens diuretiska effekt, vilket innebär att det uttorkar dig.
Utöver allt detta stör sprit också din andning, vilket normalt kan leda tysta sliprar för att efterlikna en buzzsaw under natten.
Så medan det kan vara en genväg för att släppa av snabbt, dricker du för att hjälpa dig sova är en taktik som snabbt kommer att bli eldsvåda, eftersom skadorna som alkohol gör på nattens snooze, kommer att resultera i att du vaknar upp vilar och känner dig groggy. Vårt råd: byt sprit för en bra bok. Kanske en av de bästa sportböckerna 2016?
