Alla känner sig ensamma ibland. Om du ständigt känner att du kommer att vara ensam ensam, så kan det vara dags att undersöka vad som håller dig fast.
Är du någon som känner sig ensam om i ett förhållande eller inte? Den sorgliga verkligheten i livet är att när vår tur är över lämnar vi ensam. Jag har inget emot att dö, jag vill bara inte gå själv. Tänk dig om du dog och förde en person tillsammans, vem skulle du ta med? Om du inte vet, och inte känner som om det finns några meningsfulla kontakter i ditt liv, så ligger problemet troligen inom dig. Att känna sig ensam ensam är en mycket kraftfull och smärtsam upplevelse.
Människor är konstruerade för anslutning. Med tanke på förmågan att kommunicera, arbeta tillsammans och lita på andra människor uppfyller inte bara våra sociala behov, det fyller också våra fysiska behov. Många psykologiska studier fokuserar på att studera effekterna av berövandet av mänsklig beröring och relationer hos människor.
De med mindre socialt stöd känner sig mer kopplade, eller känner sig ensamma ensamma, vilket leder till sämre hälsoutfall både psykiskt och fysiskt. De goda nyheterna? Du behöver inte fortsätta att känna att du kommer att vara ensam för alltid!
13 sätt att sluta känna för evigt ensam
Nyckeln ligger i att lära sig att acceptera dig själv. När allt kommer omkring kan du inte ändra hur andra människor beter sig eller vad de tycker, du ändrar bara dig själv. Prova dessa 13 sätt att sluta känna dig ensam och delta i livet runt dig.
# 1 Ta bort ditt förflutna. Ofta guidar människor sin framtid utifrån tidigare erfarenheter. Om avslag inträffade i ditt förflutna, eller om du nått ut till någon som bara trycks tillbaka, låt den gå. Om du närmar dig varje ny dag och varje ny anslutning i ditt liv med full potential att kopplas till dem runt dig, blir du förvånad över hur snabbt sakerna kommer att vända sig om. [Läs: Hur släpper man förbi det förflutna och är upphetsad av framtiden]
# 2 Undersök nuvarande relationer. Om ditt nuvarande förhållande gör att du känner dig ensam för alltid, kanske det inte är du, men personen du är med. Det finns vissa personlighetsstilar som gör att andra känner sig ensamma och obetydliga. Om någon inte ger av sig själv, det gör att du känner dig avkopplad och saknar. Undersök dina nuvarande relationer för att se om de driver dina känslor av ensamhet. [Läs: 15 avslöjar sanningar om att känna sig ensam i ett förhållande]
# 3 Slösa inte bort din energi. Människor med en tendens att känna sig för alltid ensamma spenderar ofta sin tid och energi på otillgängliga människor.
Om några vänskapar låter dig känna dig värdlös eller ensam än att vara ensam, sluta slösa bort din tid och försöka fånga deras uppmärksamhet. De är antingen ovilliga eller oförmögen att ge det till dig. Du kan inte välja din familj, men du väljer dina vänner. Välj så de villiga att investera tillbaka den tid du ger dem. [Läs: 17 dåliga vänner du behöver vänta från ditt liv]
# 4 Stäng inte av dig själv. Om du har skadats i det förflutna och bestämt dig - aldrig igen blir du din värsta fiende. Om du inte öppnar dig för andra, kommer de aldrig nära nog att lära känna dig. Vi har alla en sida vi visar till världen och den andra vi håller gömd. Om du längtar på att ansluta till människor, var den äkta du, lägg dig själv där ute och vara sårbar nog för avslag.
# 5 Lär dig att älska dig själv. För det mesta finner människor som känner sig ensam ensamma att de inte kan få den person som de verkligen behöver i sitt liv för att tycka om dem själva. Om du inte älskar dig själv och hittar dig värdig blir övertygande andra av din värd mycket hårdare. Ibland innebär den svåraste delen av livet att du lär dig att njuta av att hänga med den en person som du inte kan bli av med. Du! [Läs: 11 tips för att bli kär i dig själv och bli bättre]
# 6 Förvara. De flesta av oss skulle bli förvånad över de människor som upplever att de känner sig ensamma ensamma. Verkligen har de vänner, familj och nära relationer, men vi känner oss ensamma ibland. Om du slutar och ser bra ut, kanske du tycker att du inte är nästan lika ensam som du tror. Nyckeln är inte att vilja ha vad du inte har men vill ha vad du gör. Kollar alltid på vad som saknas sätter blinds på vad som är rätt framför ditt ansikte.
# 7 Du behöver bara en. Jag brukade tänka att livet handlade om att skaffa människor. Ju fler vänner du har desto mindre ensam är du, eller hur?
Sanningen är att du bara behöver en sann vän i ditt liv. När du har en person kan du vända dig till, som alltid ger dig en ärlig åsikt och står vid din sida, du kommer att känna dig som den lyckligaste personen i världen. Sluta leta efter den stora gruppen och lär dig att uppskatta den som står när festen slutar.
# 8 Sluta själv sabotage. Det finns många gånger i livet när vi själv sabotagerar. På grund av tidigare erfarenheter och inte vilja bli sårade eller besvikna ställer vi upp scenarier i vårt liv för att gå fel. Att skapa egna hinder och vägspärrar gör vi oavsiktligt att vara ensamma.
Eftersom att förlora någon känner sig mer smärtsam ibland än att vara ensam, gör vi små saker som gör att våra relationer inte fungerar. Eller vi övertygar oss själva om att de inte är riktiga eller verkligen arbetar. Innan du antar att ett annat förhållande går fel och leder till hjärtat, fråga dig själv, är det något som är äktligt hänt eller är det bara tillverkade i ditt sinne? [Läs: Är din överanalys sabotera ditt förhållande?]
# 9 Förväntningar bestämmer resultaten. När vi upplever misslyckande är det inte ovanligt att bli negativ eller förvänta sig negativa resultat. Anledningen till att dina relationer fortsätter att misslyckas är att du förväntar dig dem också. Letar alltid efter den andra skon att släppa eller ett tecken att klippa och springa, du ställer dig upp för hjärtat. I likhet med självabsorberande gör negativt tänkande dig att du alltid känner dig ensam, även i ett stödjande och kärleksfullt förhållande.
Ibland ligger allt i det sätt vi uppfattar saker.
# 10 Håll kontakten. Många som känner sig ensamma når ut till andra och när de inte får det exakta svaret de önskar drar de sig bort och undviker människor helt och hållet. Om du inte vill vara ensam ensam, betyder det bästa sättet att övervinna känslor av ensamhet att fortsätta söka de som är värda i ditt liv.
Om de inte svarar omedelbart, var tålmodig och förstå att de inte vill avsiktligt skada dig. De inser nog inte hur mycket du behöver för företaget. Ju mer du känner avslag, desto hårdare blir det för att upprätthålla kontakten, men det är precis vad som kommer att få dig genom dina känslor av att vara ensam. [Läs: Jag känner mig ensam: 30 sätt att övervinna känslor av ensamhet]
# 11 Överväga professionell hjälp. Människor som alltid känner sig ensamma kämpar ofta med ett underliggande tillstånd som gör att de känner sig isolerade. Skämm dig inte för att nå ut för professionell hjälp. Ensamhet kan vara ett symptom på något större som depression. Ibland behöver det bara lite extra hjälp att flytta förbi de svåra tiderna i vårt liv.
Oavsett om du pratar via olösta problem som du kanske har att göra med eller hanterar en kemisk obalans, är det viktigt att hitta rätt hjälp för att avsluta ditt lidande. Gör inget misstag, känner ensamma moln din syn på livet och din försörjning.
# 12 Håll en tidskrift. Det finns tillfällen då du kan känna dig speciellt ensam. Bestäm om det finns triggers i ditt liv som leder dig att känna dig ensam för evigt. Ibland sätter något som gamla minnen eller hormoncykler spiralen i rörelse. Att hålla en journal över dina känslor och övervaka om specifika saker driver din ensamhet är det bästa sättet att hitta modet att övervinna vad som håller dig fast och känner sig ensam. [Läs: 18 känslor du aldrig borde känna i ett lyckligt förhållande]
# 13 Sluta inte försöka. Så svårt som det är att tro, kommer det en dag när du inte känner dig ensam längre. Det kommer inte att bli magiskt, som om du en dag vaknar och känner dig accepterad, älskad och helt avgjort, men om du arbetar på det, acceptera andra för vem de är och lär dig att acceptera dig själv, då börjar du se stegvis Byta.
Ju mer positiva erfarenheter du förvärvar desto bättre kommer du att känna och desto säkrare kommer du att bli i din framtid. Du behöver inte lösa världens hunger eller skapa fred globalt; du behöver bara skapa fred i ditt hjärta.
[Läs: Känner sig oförlösta? 6 skäl varför och 10 sätt att fixa det]
Att vara ensam är bara en sinnesstämning. Den enda som kan få dig att känna sig ensam ensam är själv. Ta varje dag som det kommer, tänk positivt, och om det behövs, få den hjälp du behöver för att få dig igenom de grova delarna. Ensamhet kommer inte att vara för evigt.
