1. Skärning på sprit
Från och med 2016 rekommenderas män att inte överstiga 14 enheter i veckan (cirka fem pints 4,5% ABV-öl), från den föregående gränsen på 21. Så det är nu ännu enklare att överträffa detta mål. Den goda nyheten är att du kan skära ner lika lätt: NHS rekommenderar att du byter pennor för flaskor, dämpar starkare öl för svagare och byter till en enda anda och kalorimixer. Din midja - och alla större organ - kommer att tacka för det.
REKOMMENDERAD: Fem enkla sätt att skära ner på att dricka alkohol
2. Fyller inte på stress
Du kanske inte tänker på stress som en dålig vana, men det drabbar män svårt - vi är fyra gånger mer troliga än att kvinnor är sjuka på grund av arbetsspänningar - och våra vanor gör det värre. Män är dubbelt så sannolikt att vända sig till alkohol som en hanteringsmekanism, en undersökning av mer än 3 000 personer som försäkringsgivaren Medicash visade. Varför? Eftersom kvinnor är bättre att prata med andra om deras bekymmer. Du borde göra detsamma.
3. Slår på solkrämen
Det är vår, så solen kan göra ett kort utseende snart. Och kanske är det på grund av dess flyktiga besök på dessa öar att vi är så dåliga att skydda mot dess effekter - endast 52% av männen använder solskyddsmedel, enligt forskning från Mintel, även om hudcancer är den vanligaste formen av sjukdomen i Storbrittanien. Skydda ditt största organ (definitivt din hud) genom att alltid applicera solkräm innan du går utanför.
REKOMMENDERAD: Vad ingen störde att berätta om solskyddsmedel
4. Behandla dina tänder rätt
Kvinnor är nästan dubbelt så sannolikt att ha regelbundna tandvårdskontroller som män enligt Journal of Periodontology, medan den amerikanska dentalföreningen fann att endast två tredjedelar män borstar sina tänder två gånger om dagen. Att inte ta hand om dina gnashers har sämre effekter än att bara tappa tänderna: Forskning har funnit en koppling mellan tandköttssjukdomar och hjärtsjukdomar samt erektil dysfunktion och demens.
