Den korta versionen
HIIT är så varmt just nu och Moov HR fokuserar enbart på att hjälpa dig att få ut det mesta av intervallträning med responsiv, exakt hjärtfrekvensspårning och aktiv coaching. Om du letar efter steg eller aktivitet och sömnspårning, leta någon annanstans.
Betyg ⭐⭐⭐⭐ (4/5)
Köp på moov.cc (£ 80,05)
Saker vi gillade
- Utmärkt guidad kretsutbildning som berättar när du behöver arbeta hårdare
- Exakt hjärtfrekvensspårning med liten eller ingen fördröjning, vilket gör det bättre för HIIT-träning än handledsbaserade pulsmätare (HRM)
- Batteriet varar tillräckligt länge för att täcka en veckas träningspass
- Det är bekvämt att bära
Saker vi inte gillade
- Det finns ingen öppen träning (ännu), så du måste hålla dig till det begränsade utbudet av fördefinierade träningspass
- Att bära ett huvudband är inte för allas smaker
REKOMMENDERAD: De bästa Fitness Trackers
Moov HR Review In Depth
Moov HR är inte din typiska fitnessspårare. Det ger inte ett fikon om ditt dagliga stegräkning och det stör inte din standard körning, cykelturer eller vikt sessioner heller. Allt det bryr sig om är hög intensitetsintervallträning (HIIT), successiva utbrott av fullaktiv aktivitet med kort viloperioder.
Denna typ av träning har visats i studier för att vara effektivare än långvarig försiktig träning för att brinna fett och gå ner i vikt, utveckla VO2 max (i huvudsak hur effektivt kroppen kan använda syre) och öka uthålligheten.
REKOMMENDERAD: Hög intensitetsintervallutbildning förklaras
Det bästa sättet att spåra intervaller är med hjärtfrekvensmätare - och det är det enda som Moov HR spårar.
Använda Moov HR som hjärtfrekvensmätare
I stället för att välja ett av de traditionella övervakningsplatserna i handleden och bröstet, passar Moov HR i ett svettband så att du kan placera det på ditt tempel där huden är tunnare och det kan få en bättre läsning av din puls.
Bröstremmar har inte samma problem och kan hålla koll på hjärtfrekvensförändringar som är så viktiga för effektiv intervallträning. Moov HR behöll takt med Wahoo TICKR-bröstspåraren, registrerade min hjärtfrekvens exakt och omedelbart när jag försökte dem tillsammans.
Använda Moov HR för HIIT träning
Mooven är inte nöjd med att bara övervaka din hjärtfrekvens, men det parar den här informationen med sin kretskursfunktion och den här enkla, effektiva kombinationen är vad som ställer in Moov HR. Om du är angelägen om att komma in i HIIT träningspass själv (och det finns gott om lektioner tillgängliga) men det är inte säkert exakt hur man gör det, kan Moov HR bli din nya bästa vän.
Det tränar dig genom en serie HIIT träningspass, spårar din ticker och berättar när du behöver arbeta hårdare. Under ensamma HIIT-sessioner kan det vara svårare att verkligen driva dig själv, så uppmuntran från Moov HR är mycket välkommen.
Appen ger fyra olika kretsövningar: en för nybörjare, två satsade på mellannivå och en för avancerade HIIT-fans. (Det finns också intervallträning för individuella sporter som att springa - se nedan.)
Appen förklarar hur man gör kroppsviktiga övningar i kretsarna, allt från klassiker som squats, lunges och tuck hoppar till mer exotisk biljett som plyo beastet (där du börjar på alla fyra, sänker ner marken och försöker explodera i luft - det är nästan omöjligt). Det lägger också till hur lång tid du ska göra för varje övning, vad din hjärtfrekvens är och vilken av de fem hjärtfrekvenszonerna du ska sikta på vid varje punkt i träningen. Dessa går från zon 1 (ljusaktivitet) upp till zon fem (maximal).
De fem hjärtfrekvenszoner är färgkodade och visas på sidan av skärmen tillsammans med en pekare som markerar din nuvarande hjärtfrekvens, så motivationen att driva dig hårdare och klättra in i nästa zon är alltid där.
Den enda nackdelen är att det bara finns fyra kretsövningar, utan något alternativ som finns tillgänglig för öppen träning, där du skulle göra din egen HIIT-session och bara spåra din hjärtfrekvens med Moov. Öppen träning är inställd att anlända senare i år.
Använda Moov HR för körning
De flesta fitness wearables spår steg, avstånd och kalorier brända på körningar, med GPS-aktiverade enheter som erbjuder mer information om rutt, takt och delning, och medan Moov HR spårar dessa saker kommer det bara att göra när du följer sitt löpande träningsprogram baserat på Korta, snabba intervaller som får din ticker att gå. Det spårar inte någon gammal körning du fortsätter.
Igen finns det nybörjare, mellanliggande och avancerade alternativ, med skillnader relaterade till längden på intervallerna du sprintar på och den totala längden på träningen. Nybörjare träning är 18 minuter lång med fem minuters sprint, medan den avancerade körningen är 33 minuter lång med fem fyra minuters mellanrum.
Nivåerna är lite vilseledande, eftersom träningspasset fokuserar på olika saker. En minuts sprint är bättre för bygghastighet, medan fyra minuters utbrott är bra för uthållighet - så alla är användbara oavsett nivå av löpare du är.
Du kan också sätta ihop dina egna anpassade intervaller träning och bestämma om du gör träning utomhus eller på en löpband.
Vokalanvisningarna som levereras via dina hörlurar under utomhus springer ut dig genom de olika intervallerna effektivt - även om du inte bara kan träna träningen, låsa din telefon och stänga av. Du måste hålla Moov-appen öppen genom att låsa skärmen i appen. Det var inte omedelbart uppenbart och spärrade mitt första försök att använda det.
Jag hittade dessa träningspassar lättare att följa på en löpband med min telefon uppe framför mig så att jag kunde följa min hjärtfrekvens.
Öppen träning, där du bara kör och Moov HR följer din hjärtfrekvens utan coachning, kommer att bli tillgänglig senare i år.
REKOMMENDERAS: De bästa klockorna
Använda Moov HR för cykling
Cykelträning är ännu inte tillgänglig, men kommer att anlända i mars. Liksom med körning är Moov HRs cykelträning ett HIIT-träningspass som troligtvis är bäst gjort inomhus, om temposektionerna sammanfaller med att du kör upp till en upptagen kryssning.
Använda Moov HR för simning
En annan funktion som kommer senare senare i år. Vi uppdaterar vår recension när dessa alternativ blir tillgängliga.
REKOMMENDERAD: De bästa vattentäta fitnessspårarna för simmare
Använda Moov HR för kaloriräkning
Moov HR beräknar hur många kalorier du har bränt i ett visst träningspass på sammanfattningsskärmen i slutet. Med tanke på HIIT-träningens krav bör du se några höga tal. Det bryter också ner kalorierna du har bränt i varje krets i en HIIT-träning, så att du kan se vilka övningar som pressade dig hårdast.
Moov-appen exporterar emellertid inte dessa data till kalorieräknande appar - en stor överblick eftersom HIIT är en så populär och beprövad träningsmetod för viktminskning.
Hur ofta ska jag debitera det?
Moov lovar sex timmars batterilivslängd och det var upptagen med min erfarenhet, även om jag upptäckte att det är viktigt att koppla bort det från telefonens Bluetooth efter en session, annars kommer hjärtfrekvenssensorn att blinka och köra ner batteriet.
Eftersom det inte är en spårare att bära hela tiden, bara för träning, borde det vara en vecka innan du behöver plugga tillbaka den i sin vagga.
Moov-appen
Mycket av framgången hos Moov HR beror på dess app, eftersom den måste vara öppen hela tiden under träning, så att du kan få feedback och coachning spåraren är avsedd för. Träningspasserna är lätta att följa - i synnerhet de färgade hjärtfrekvenszonen gör det tydligt var du befinner dig och var du behöver - och efter-träningsprocessen är full av detaljer.
Var kan jag bära den utan att folk skrattar åt mig?
Med all sannolikhet bär du för närvarande inte ett huvudband när du tränar, så det är något du behöver lugna dig med. I gymmet måste du också överväga de potentiella svårigheterna att följa telefonen under ett träningspass som du behöver se på skärmen. Det skulle också troligen vara bättre om huvudbandet var slätt, snarare än att ha Moov festooned över fronten, speciellt i den alltmer modefokuserade världen av aktiva kläder.
Ska jag överväga att köpa något annat?
Med sitt fokus på guidade HIIT-träningspassar, passar Moov HR till en viss nisch, men inom det är det bästa alternativet. Det spårar din hjärtfrekvens mer exakt och effektivt än handledsspårare, utan fördröjning, och coaching-funktionen sätter den framför bröstspårare som Wahoo TICKR - även om du kanske föredrar den senare om du är död inställd mot att bära ett huvudband. Om ditt fokus är enbart på HIIT och du vill ha coaching, är Moov HR ett fantastiskt val.
Men utanför den ganska smala nook, kommer Moov HR inte troligen att fresta. En bättre satsning på vardagsspårning är Moov Now, som också tränar dig genom ett större antal övningar (minus hjärtfrekvensspårning) och har ett behagligt lågt pris på ca 50 kronor. En kombination av nu och HR … nu skulle det vara ett helvete av en spårare.
