Även under en mild brittisk sommar kan löpning på mitten av dagen vara en svettig, obehaglig affär. Nu när juni har kommit och tar med sig 16 timmars dagsljus, finns det mycket att säga om att flytta dina körningar till tidigt på morgonen eller sen kväll, när det är lite kallare.
Om du kan ta dina körningar till soluppgången eller solnedgången, garanterar du inte bara kallare väder utan säkerställer också att du har det perfekta tillfället att ta en fantastisk Instagram-klar bild. (Sidnot: När du planerar träning, ska minst hälften av din tid användas för att bedöma Instagram-potentialen.)
Laget bakom Adidas Runners har plockat ut de fem bästa lopperna i London för att se solen stiga upp eller sätta. Om vi är ärliga är vi mest intresserade av solnedgångarna, vilket händer mellan de mycket rimliga tiderna från kl. 09.10 och 21.30 i juni. Om du vill titta på soluppgången kommer det att kräva antingen imponerande engagemang eller en otrevlig dos av sömnlöshet, eftersom den äger rum mellan kl. 4.40 och 5.00.
Hur som helst, här är fem stora London körningar för solspottare att försöka. Klicka på en bild för rutterna på Google Maps.
Hornsey Lane Sunset
Det finns två sprickbildningar som erbjuds som en del av denna 6,5 km långa körning, som börjar i Finsbury Park och skär över norra London för att avslutas på Hampstead Heath. Den första vyn är på Hornsey Lane broen som går högt ovanför Archway Road och ger en bra plats att titta på solnedgången över staden. Eller du kan stanna på Parliament Hill på Heath för panoramautsikt.
Konungens trappor Sunset
Konungens trapphus ligger på Themsens stränder i Rotherhithe och erbjuder utmärkt utsikt över floden och Londons skyline. Du kan plotta någon körning för att sluta där vid solnedgången, men den rutt som rekommenderas av Adidas Runners börjar vid Cutty Sark och täcker 6,5 km genom Deptford och Rotherhithe längs Themsen.
Stave Hill Sunset
Med utgångspunkt från London Bridge kör den här korta 4 km-sträckan längs Themsen förbi HMS Belfast och Tower Bridge innan den vänder sig från floden till slut på Stave Hill Ecological Park. Kör upp höjden för en fantastisk utsikt över solnedgången bakom Canary Wharf-skylinen.
REKOMMENDERAD: De sex bästa lunchen körs i London
Sawyers Hill Sunrise
Den här 11 km-slingan i Richmond Park innebär två härliga möjligheter att ta bilder av soluppgången. Ruten börjar och slutar vid huvudentrén till parken, med utsikt över King Henry's Mound och Sawyers Hill längs vägen.
West Carriage Drive Sunrise
Om du kan komma in i centrala London i tid för sommarsoluppgången, borde det vara den perfekta starten på dagen. Höjdpunkten på denna 6 km-slinga runt Hyde Park kommer när du passerar Serpentine på West Carriage Drive, där du ser solen gå upp över träden på avstånd.
Adidas Runners är en gratis löpande grupp som organiserar veckovisa körningar på måndagskvällar och fredagsmorgnar i London
Vill du få din flickvän att bli mer kär i dig med varje ny dag? Använd dessa 21 tips som föreslagits av kvinnor, och du kommer att göra dagen, varje dag!
Att förlora en vän är aldrig lätt, att förlora en bästa vän är ännu svårare. Men dessa ex bästa vän citat kommer att få dig att må bättre om att lämna dem.
