Så det är officiellt dags att koppla av och du är på väg till närmsta spa för en terapeut att arbeta lite magi på dina värkande muskler och graviditetshud. Läs bara igenom reglerna för mamma-till-be-behandling innan du bokar och berättar för spaet du är gravid innan du går …
Få INTE en behandling under de första 12 veckorna
Ja, de flesta spabehandlingar är utanför dagordningen under de första 12 veckorna av graviditeten. "Om du hamnar i ett spa är det här den perfekta tiden att bara koppla av runt poolen med en uppsättning tidningar eller en bra bok", säger Daphne Metland, en antitallärare och chef Spa Spy på The Good Spa Guide. "I trimester två och tre, kommer de flesta spa att använda en bönpåse eller massage stol under din behandling så att du inte behöver förhandla din växande kropp och stöta på en terapi säng."
Kontrollera vilka aromaterapioljor som används
Även experter är oense om exakt vilka aromaterapioljor är säkra i graviditeten. "Mest listar citrusoljor som mandarin och neroli, liksom lavendel, rökelse och steg så säkert att använda", säger Daphne. "Men de som undviker, eftersom de kan utlösa arbetskraft och öka blodtrycket, inkluderar muskot, rosmarin, jasmin, salvia och enbärsbär. Om du är osäker, ta den säkra vägen och be om en helt vanlig olja som mandel eller jojoba. '
Få en graviditetssäker massage
Men se till att det är specifikt för mamma att vara. "Massage kan vara en gåva under graviditeten när du ont när det använder avslappnande slag, som liknar den svenska massage", säger Daphne. "Men se till att din terapeut är utbildad i graviditetsmassage. Djupvävnad och sportmassage bör undvikas eftersom dina leder är mycket lösare nu. '
Gå inte i badtunnan
Bastu, ångbad och badtunnor rekommenderas inte under graviditeten eftersom du riskerar att överhettas, vilket kan vara farligt för din baby. Vissa spa erbjuder laconium och tepidariums - varma rum och sängar som inte utgör någon fara men lugnar fortfarande och slappnar av. "De är ett bra sätt att ta tyngden av värkande leder och sjunka i ett tillstånd av djup avkoppling utan att gå någonstans varm", säger Daphne. Kontrollera med spaet vad de erbjuder.
Få en pedikyr
Det finns en del diskussioner om att ha manikyr och pedikyr under graviditeten. "Nagellack innehåller ofta kemikalier som formaldehyd, toluen och ftalater som vissa kvinnor oroar sig för inandning under graviditeten", säger Daphne. "Men dessa kemikalier är normalt på så låg nivå att de är mycket osannolika att skada din baby." Om du bestämmer dig för att du vill undvika dem helt, kan du fortfarande begära en fil, form och buff av dina naglar och en pedikyr kommer att vara bra eftersom du inte sitter tillräckligt nära tårna för att andas in i kemikalier.
Välj inte en kroppsväxlingsbehandling
Det allmänna rådet är att undvika kroppsvikt under graviditeten. "Det är lätt att överhettas och dehydreras under en omslag, så ge det en miss," säger Daphne.
Gör det bästa av din graviditetshud
Boka en ansiktsbehandling eftersom de ofta är en säker satsning när det gäller graviditetsvänliga behandlingar. Och om din hud har spelat upp sedan du blev gravid (tack hormoner!), Kan du välja en hudsläckande eller ultra fuktgivande för att få de flesta fördelarna.
Avvisa inte klasser
Om du inte kan få behandling eller inte vill ha en, kan du ta reda på om ditt spa erbjuder graviditets yoga eller till och med meditationssessioner. Nu är det dags att få det mesta av fredliga dagar som bara är för dig, och de här klasserna kommer att göra just det.
Har du haft några spabehandlingar under din graviditet? Låt oss veta nedan.
