Träffa vår expert: Dr Nicole Avena, neurovetenskaplig och författare till vad som ska äta när du är gravid (8,49 kr, tio hastighetspress).
Frestande som det kan vara att hänga i tröstande skräpmat i sen graviditet, kan mata din kropp med rätt näringsämnen göra en stor skillnad för dig och din bebis i detta skede. Att göra kloka näringsmässiga val kan lindra sena graviditetssymptom, hjälpa till att förbereda din kropp för arbete och öka din barns utveckling.
Mango
Att konsumera mat med hög vitamin C hjälper till att öka hudens elasticitet under födseln. "Mango är en utmärkt källa till C-vitamin", säger Dr Nicole. Andra bra källor är apelsiner, papaya, grapefrukt och jordgubbar. '
valnötter
Valnötter innehåller mycket fosfor, vilket hjälper din baby att bygga starka ben och tänder. Detta mineral är också en del av DNA. "Din baby ska" innehålla "ca 20 gram fosfor när han är född, de flesta kommer att ha ackumulerats under de senaste åtta veckorna av graviditeten, så se till att du äter tillräckligt", berättar Dr Nicole. Fosfor är också viktigt för blodkoagulering och muskelkontraktioner, så det är viktigt för din kropp under arbetet.
Vattenmelon
Denna superfood kommer att ge dig kolin, ett näringsämne som överförs i stora mängder från moderen till fostret, vilket hjälper hjärncellerna att utvecklas ordentligt.
Men du behöver mycket, så det finns lite kvar för din kropp eftersom det också hjälper din sömn och muskelrörelse - viktig när du förbereder dig för arbete. "Den höga vattenhalten (92%) vattenmelon är ett extra plus som bidrar till ditt dagliga adekvata intagsmål om tre liter per dag under graviditeten", tillägger Dr Nicole.
Är du inte säker på vad du datumet är? Försök använda vår Due Date Calculator för att ta reda på det.
