Träffa vår expert: Dr Nicole Avena, neurovetenskaplig och författare till vad som ska äta när du är gravid (8,49 kr, tio hastighetspress).
Frestande som det kan vara att hänga i tröstande skräpmat i sen graviditet, kan mata din kropp med rätt näringsämnen göra en stor skillnad för dig och din bebis i detta skede.
Att göra kloka näringsmässiga val kan lindra sena graviditetssymptom, hjälpa till att förbereda din kropp för arbete och öka din barns utveckling. Och oroa dig inte, det är inte riktigt all frukt, grönsaker och wholefoods.
Kikärtor
Vid denna tidpunkt i graviditeten upplever du sannolikt förstoppning. "Förflyttning i mag-tarmkanalen minskar under graviditeten", förklarar Dr Nicole. "För att bekämpa den resulterande förstoppningen, äta högfibrer mat, som kikärter."
fikon
Din baby bygger en järnhandel innan han är född. Detta mineral är också nödvändigt för att bära syre mellan dig och honom och för fortsatt utveckling av foster- och placenta. Iron-rich fikon är en värdefull mat att lägga till i din kundvagn (även om vi i detta skede hoppas att någon annan har erbjudit sig att handla för dig!). Figurer innehåller 3 mg järn per koppstorlek, säger Dr Nicole, tillsammans med 5 gram fiber för att hjälpa till med förstoppning.
purjolök
Sömnlöshet kan vara ett verkligt problem i dessa sista dagar av graviditeten, vilket är frustrerande när du är vilsel att vila upp före din bebis ankomst. "Om du inte sover över natten, hjälper mat med kalcium, såsom purjolök, din hjärna att göra melatonin, ett hormon som styr din sömn", föreslår Dr Nicole.
