Att använda en bärbar dator kan ständigt vara en smärta i nacken eller ögonen. Det kan också påverka din allmänna hälsa och välbefinnande. Här är din guide för att säkerställa att du eliminerar alla hälsorisker hos en bärbar dator.
Klicka här för att läsa introduktionen: Bärbara datorer och dess inverkan på din hälsa
Här är några av stegen med hjälp av vilken en bärbar dator kan användas utan att drabbas av skadliga effekter. Bärbara datorer är helt bra när de används ordentligt. Det finns många sätt att göra dig säkrare och bekvämare när du hanterar världen på ditt knä.
Få en stor skärm
Människor relaterar ofta en stor skärm med filmbuffarna. Men i verkligheten väljer man en bärbar dator med en bredare skärm för att undvika den stressiga hållning som uppstår på grund av att man tröttnar på att se texten på en mindre skärm. Men om du alltid är på språng kan en stor skärm verka som ett extra bagage. De mindre skärmarna är användbara vid mobilinställning. Även om du måste välja en liten, se till att texten på skärmen är lätt synlig. Ett annat faktum här, desto större skärm är desto större är tangentbordet, vilket gör det lättare att använda och inte kramar nacken eller handleden. Om du inte kan köpa en stor skärmad bärbar dator, kan du öka teckenstorleken för att undvika att dra dina ögon.
Nivå till ögat
Skärmen ska ligga på samma nivå eller vinkel som dina ögon, så att du inte behöver böja eller rotera huvudet för att hålla ögonen på skärmen. Helst behåll den bärbara datorn en underarms längd bort från dig.
Använd en separat mus
En separat mus ger dig frihet att flytta dina handleder bättre. Du kan hålla musen vid sidan av den bärbara datorn som hjälper till att hålla handlederna plana och sparar dig från handledskador.
Använd ett separat tangentbord
Skärmen och tangentbordet på den bärbara datorn är mycket nära, vilket tvingar dig att hålla ansiktet på skärmen. Därför utövar det ett tryck på ögonen, vilket resulterar i spänning och puffiga ögon. Du kan ansluta ett separat tangentbord och placera det på ett sätt som gör att axeln blir rak. Armbågen ska ligga 90 grader på tangentbordet.
Ta en paus
Ta korta pauser varannan timme och håll ögonen på skärmen var halva timmen en minut eller två. Gör regelbundna raster en vanlig rutin. Om du rör dig, finns det mycket mindre stress på dina muskler och leder. Regelbundna raster kommer att lindra överkroppspänningen.
Luta lite
Om du inte kan använda ett separat tangentbord och en mus, är ett alternativ att hitta en stol som låter dig luta lite. Detta gör det möjligt för dig att placera det bärbara tangentbordet och musen på ett sådant sätt att det skulle utöva minst belastning på nacken. Vinka skärmen något uppåt så att du kan se skärmen utan att böja nacken för långt ner.
Klicka här för att fortsätta läsa: Tips för att minska bärarens stammar och skador
