Följ Kommer Clarkes träning för att få den totala kroppsstyrka som hjälper dig att uppnå en triathlon PB. När du har tittat på videoguiden, kolla in den här lilla intervjun vi gjorde med honom för Augusti 2010 utgåva av Men's Fitness:
Hur går träningen? Jag mår bättre än någonsin. Jag har skurit bort de galna veckorna - jag brukade vara en stor tränare men jag hittade om jag gjorde det 35 timmar en vecka, Jag skulle göra 28 nästa då 15 efter det eftersom jag var så knackered. Nu är jag mer konsekvent. Jag har bara gått över 30 timmar i veckan ett par gånger i år. Vilka raser ser du fram emot i år? VM i London i VM i Hyde Park [i juli]. Det är en bra att göra bra och få förtroende för OS, för det är där tävlingen kommer att hållas under 2012. Vad vill du uppnå i år? Jag vill vinna Världsmästerskapen - eller åtminstone komma nära. Jag skulle bli besviken om jag inte fick topp fem. Hur känner du dig under de senare etapperna? Det skruvar med ditt sinne. Alla försöker attackera dig och alla skadar lika mycket som varandra. Det handlar om vem vill ha det mest. Vad är den tuffaste delen av en tävling? De sista 3km av en körning är när det blir väldigt tufft och alla börjar tänka på allvar om vinsten. Hur är konkurrensen bland de brittiska triathletarna just nu? Det är mycket bra. För att vara ärlig är det för bra! Vi har fått Brownlee bröder, Alistair och Jonathan – Alistair var världsmästare förra året. Han är extremt svår att slå och alla skrattar på huvudet och undrar hur han gör det. Kan du slå honom? Jag hoppas det. Jag tror att det enda sättet att göra det är att springa fortare och vara starkast i slutet av loppet. Är det för tidigt att tänka på OS i London? Inte riktigt. Men det är inte heller bra att vinna världsmästerskapen i det första året av en olympisk cykla [som Alistair Brownlee gjorde] för att alla ögon är på dig. Det är bättre att komma ut och överraska alla med en fantastisk sprintfinish eller en galen attack på cykeln. Vad är ditt olympiska mål? Alla i laget går för en medalj, inklusive mig. Företrädesvis blir det ett guld.
Letar du efter en triathlon att komma in? Registrera sedan till Mäns Fitness Tuffa Spår triathlon. För mer bra triathlon träning och tips, prenumerera på Mäns Fitness.
