Protein skakningar är ofta förknippade med bulging, muscly män som har precis lämnat gymmet efter en session av gud vet vad.
Men faktiskt, alla behöver protein, och om du är en särskilt aktiv person, riskerar du att du behöver en hel del saker.
Det kan vara svårt att få tillräckligt med protein genom mat om du tränar mycket, eller om din livliga livsstil kanske inte tillåter dig att förbereda så många av dina måltider som du vill. Det här är proteinskakningar som kommer in. Du kan chug en tillbaka omedelbart efter en hård session för att snabbt få proteinet till dina muskler, och du kan bära det i väskan tills du behöver det.
Det finns många alternativ på marknaden idag, så se till att du väljer en högkvalitativ som smakar bra också. Du vill trots allt se fram emot din efterbehandlingsbehandling. Här är våra val av de bästa proteinerna.
Organic Organic Protein Company Organic Whey Protein (£ 22)
För ett organiskt alternativ, se inte längre än The Organic Protein Company's Organic Whey Protein. Det är tillsatsfritt, glutenfritt och test visar att den innehåller de lägsta mätbara nivåerna av tungmetaller, vilket är speciellt lugnande om du är gravid eller ammar. Den neutrala krämiga smaken gör det också bra för recept.
Protein World Slender Blend (£ 32)
Med en unik blandning av vassleprotein och fettkämpande näringsämnen, såsom hallonketoner och grönt te, kommer denna viktminskningsbaserade proteindryck i fyra smaskiga smaker. Det är också vegetariskt och glutenfritt.
Se relaterade Protein Shake RecipesProtein Powder: Allt du behöver veta De bästa proteinpulverna och vad du ska titta efter när du köper proteinpulver De bästa proteinbullarna: De smakaste och hälsosammaste alternativen
Maxitone Definity Protein Plus (£ 24,99)
Inte bara är denna skaka packad med protein som gör den perfekt för en efter-träningsmåltid, men det har också 21 vitaminer och mineraler, vilket garanterar att du får de näringsämnen du behöver dagligen.
Doktorsk Support & Recovery (£ 21.59)
Det är inte bara det faktum att denna skaka kan användas före och efter träning, eller att den är full av vitaminer och mineraler som är perfekta för kvinnor som gör att vi älskar det. Det är den till-dö-för chokladkaka-smaken som vi bara älskar.
Solgar Whey To Go (15,31 kr)
Med inga konstgjorda sötningsmedel och extraheras med hjälp av låg värme och ingen kemikalier är detta definitivt den hälsomedvetna kvinnans val. Den hydrolyserade formen som vassan tar gör det också superabsorberande.
Naturens Plus Ultra Energy (£ 23.86)
För dem som behöver rensa från mejeri är denna blandning av ärter, ris och sojaprotein perfekt. Det har också ett lågt GI och kan dubbla som ditt dagliga multivitamin.
Denna artikel uppträdde först i Women's Fitness
